carbo

ostatnio sie chłopaki śmiali ze powinienenm wy***ac swojaszafke ze szkoły i wstawić lodówke 2 pojemniki z sałatką , serek wiejski , z tyłu shaker power zone z mlekiem na białko , gdzieś tam w pojemniku mały stoi , carbo w butelce po gatorade i butelka wody do carbo i po treningu standard szkolny

j/w. Carbo i baiłko jak masz braki w diecie. A dextroza ci nie potrzebna bo masz carbo

Carbo kupuj w.g upodobań smakowych - carbo to zawsze caro bez względu na firmę. Ostrowie, gainery itepe sobie daruj bo przeciez masz dobrą dietę

Carbo oddziel od posiłku potreningowego. Bezpośrednio po treningu ładujesz carbo, a posiłek potreningowy 30-60 minut po.

[...] 2,o% tłuszczu 350g Orzechy włoskie 30g 1 posilek w szkole Chleb żytni razowy 100g Margaryna "KAMA" 20g Serek typu Fromage z czosnkiem 30g Papryka czerwona 30g 50g carbo po wf 2 posilek w szkole Chleb żytni razowy 100g Margaryna "KAMA" 20g Serek typu Fromage z czosnkiem 30g Papryka czerwona 30g Obiad (przed treningiem) Ryż [...]

Carbo najlepiej po trenigu - 50g. A w dni nietreningowe pijesz carbo jako uzupełnienie diety w węgle ;) pozdro

[...] porcji z białkiem - nie spelniają swojej funkcji i tylko marnujesz towar. Jesli od posilku przedtreningowego mijają 3h gdy konczysz trening siłowy to wypijasz gainera lub carbo-lepiej samo carbo. Natomiast jesli trening nie jest dlugi i nie minely te 3h to po siłowni bierz glutamine, bcaa itp.suplementy, idz szybkim tempem do domu i aeroby! [...]

W przypadku Cp lepiej biez pelna porcje przed i po. A carbo tylko po treningu. Bialko troche pozniej tak z 30 minut po potreningowym carbo.

z pobudzaczy shleha Nutrendu..z wspomagaczy dynakimi i siły - jałbczan kreatyny, carbo, koenzym q 10, witaminy, carbo.Porcja lub w dni treningu 2 porcje białka serwatkowego tez mogą się przydac. zdr.

miętki w planach mam kretke, carbo i gainera? trningy bede mial albo 18-19.2o lub 19.2o-2o. rano i potreningu kreta z carbo i tauryna. kiedy brac gainera zeby na wieczor duzo wegli nie wpierdzielac? z drudiej strony trzeba je chyba uzupelnic... przed snem zjadam puszke tunkola bialko+tluszczyk

[...] piersi z kuraka salatka z warzyw ~80g gainera ~50g ryzu brazowego Tu liczylem 40wegli z ryzu i 50g z gainera , ale zalezy ile go wezme , jeszcze przed treningiem wypije carbo , bialka bedzie~35g POSILEK POTRENINGOWY 17:00-18:00 Odrazu po treningu 50g carbo 100g ryzu bialego ~100g piersi z kurczaka ~30g gainera Tu bedzie ze 100g wegli i [...]

białkiem uzupełniaj ubogie w nie posiłki, np w szkole carbo po kazdym treningu 0,5g/kg wagi DT -rano na czczo: (kreatyna + dekstroza) -bezposrednio po treningu (kreatyna + carbo) DNT -rano na czczo (kreatyna + dekstroza) -w porze treningu (kreatyna + dekstroza) jeszcze jakies pytania ? pozdro ...

no wlasnie.skoro biore carbo to potrzebna mi jeszcze dextrosa albo tauryna Skoro bierzesz Carbo to dextroza jest zbędna. Tauryna by się przydała, proponuje Taurynę Olimpu- Mega Capsy, najtaniej wychodzą.

Tutaj to ja moge powiedziec tez cos od siebie Nie kupuj Olimpa Carbo, nie jest skuteczne nie czuje jakos tych wegli, natomiast vitalmax ma znacznie mocniejsze i smaczniejsze Carbo jestem z niego bardzo zadowolony, a jak przesadze to mi brzuszek rozsadza... Polecam jablkowe i wisniowe jak cos acha cenowo nie jest zle bo 4,5 kg jest za okolo 83 zl [...]

mi pomoglo w nabieraniu masy carbo+bialko przed ipo silowni przedtem stosowalem tylko carbo po i nic nie chcialo isc wiem wiem powiecie zaraz dolozyles kalori i poszlo ale jednak cos w tym jest

[...] winogron IV posilek ( potreningowy): // tu trochę namieszałeś; oddziel uzupełnianie glikogenu (zaraz po) od posiłku potreningowego (30-40 minut po); możesz użyć do tego carbo/glukozę zaraz po treningu, a później białko, a jeszcze później normalny posiłek; możesz samo carbo a później posiłek, możesz też po treningu gainer a później posiłek; w [...]

Ok, później to wszystko powliczam. To na redukcji ile polecasz g na kg mc carbo i białka? mam carbo Treca - 95,71g ww/100g (0 b i 0 tł) i białko Extensora - 80g b, 6 ww i 9 tł

IMO jak masz kase to lepiej carbo.. możesz 0,5g na kgmc. Przykładowo waga 80 kg to 40 g carbo po treningu w celu uzupełnienia glikogenu. cześć/ Don Garcia

[...] kreatyny totez moze dlatego slyszales ze raon i po treningu stosowac (tak sie stosuje kreatyne)... Chcesz kopa? Mocna kawa przed treningiem:) A z odzywek to nie wiem w sumie. Jesli czujesz ze jestes glodny przed treningiem, masz malo sily ot mozesz sobie jakiegos gainerka lub carbo kupic i wypic. Z carbo radze uwazaj bo moze Cie zamulic...

carbo nie jest transporterem kreatyny tylko tauryna. Czyli moge mieszac carbo z nitro2? tak??