zaraz sezon LA ... a co ja mam brać ... ???

witam , chciałbym nawiązać kontakt z osobą znającą sie na suplach , najlepiej niech to będzie lekkoatleta , gdyż sam trenuje LA i potrzebna mi porada osoby stosującej suplementacje do tej dyscypliny sportu , a nie Arnolda który zrobił sie wielki i silny ale nie ma pojęcia co znaczy trening sprinterski .
W tym temacie chciałbym wymienić poglądy na temat odżywek stosowanych w LA . Konkretnie chciałbym wiedzieć co można wziąć w okresie przygotowań do sezonu . w tym etapie przygotowań odstąpiłem od dużej siły przechodząc na dynamiczną i biegam coraz krótsze odcinki ale coraz szybciej . za tydzień zaczynam kolce i elementy typowo szybkościowe i techniczne .
Zastanawiałem sie nad termo line ( zlikwiduje zbędny tłuszcz , a guarana wnim zawarta poprawi dynamike ) , carbo ( oczywiste powody ) , witaminy ( również oczywiste powody ) , l-glutamina ( suplement który świetnie na mnie działa , poprwi regeneracje po treningu i zwiększy wydolność ) [ choć może zamienić go na BCAA ? , nigdy nie stosowałem tego suplementu i nie wiem czy lepiej niż glutamne ... ] , ZTM ( dla lepszej regeneracji ). a co sądzicie o środkach life energgy i Neuro Speed , przydadzą sie w tym treningu ?? Powiedzcie co wy proponujecie i co stosujecie , rady pakerów jeśli będą konkretnie argumentowane też będą mile widziane ...
Ale sie rozpisałem ... :P więki za wszystkie wpisy i pozdoro

z pobudzaczy shleha Nutrendu..z wspomagaczy dynakimi i siły - jałbczan kreatyny, carbo, koenzym q 10, witaminy, carbo.Porcja lub w dni treningu 2 porcje białka serwatkowego tez mogą się przydac.
zdr.

kreatyny nie będę brał na tym etapie treningów , wezme w maju gdy sie zezon zacznie bo szczyt formy musze mieć na początek lipca gdy są mistrzostwa polski . z białka też wolałbym zrezygnować bo biegam też płotki a nagłe zwiększenie wagi ciał pogorszy technike i sprawność .

od samego bialka nie przytyjesz
a jako uzupelnienie diety w TYM okresie na pewno sie przyda

... przyznam że białka sam nigdy nie brałem tylko znam od kolegów . a jeśli nie pójdzie mi w mase to chyba mniejsze dawki powinienem brać co ???