carbo

Carbo wychodzi lepiej bo ma zroznicowany skład (mono-, oligo- i polisacharydy itp) a dextroza to cukier prosty jesli masz kase to kup carbo. A co do WPI olimpu to nie stosowałem ale radziłbym SP 80 olimpu WPI to izolat i troche drogo wychodzi oczywiście jesli kasa nie gra roli to kupuj

chciałem jeszcze spytać czy stosowanie carbo podobnie jak glukoza powoduje zwiększone wydzielanie hormonu anabolicznego - insuliny, która ułatwia transport kreatyny oraz aminokwasów do komórek mięśniowych? oraz czy dodatkowe zażywanie kreatyny z carbo powoduje wzrost stężenia kreatyny we krwi ? (w przypadku glukozy podają że nawet nawet o 50%)

transportuje ale w przeciwienstwie do tauryny,carbo otłuszcza bierz carbo od razu po treningu 50g

tak to carbo to odżywka węglowodanowa. sałatka tak ale bez majonezu. proponował bym tak: bezpośrednio po areobach carbo (zanim dojdziesz do domu), a w domu ryż+kurczak,ryba, warzywa. 60min? z tętnem 83% rhmax? no cóż każdy ma inny organizm, ale żebyś się nie przetrenował, będziesz sobie za mocno dokładał to organizm zacznie ci palic mięśnie [...]

DrMartens, to ze ty piles carbo przed treningiem i nie miales zadnych niemilych doznan nie oznacza, ze jest to dobre rozwiazanie i ze innym tez nic nie bedzie... A co do laczenia carbo z mlekiem, to hmmm jakos sobie nie moge wyobrazic jak to bedzie smakowalo

a ja proponuje na letnie gorące popołudnia napój soczystej pomarańczy (carbo max trec). na 500ml 50g carbo + 5 kostek lodu

a jak mam jeszcze carbo to jak brac? bo rozumeim ze z rana to kretka do buzi popijam woda , od razu tez 2kaps tauryny tez popijam i 30min do sniadania ale jak po treningu, bo teraz biore 2kaps tauryny przed sniadaniem i 2kaps przed treningiem a po treningu carbo, to jak to bedzie z kreatyna?

carbo( rozpuszcić w wodzie 250/300ml z kreatyną) bezpośrednio po treningu ...lub 5 g kreki do buzi i popijasz od razu carbo ! Pozdrawiam !

Dokup Carbo glukozamine i tauryne - dawkuj jak Ci rozpisałem wyżej a jak ci sie skończy glukoza - zastąp ją Carbo Dzien treningowy Po śniadaniu 70g profi Do posiłku vigor 1 tabl Po treningu 5g kreatyny, 30g glukozy, po 25 min 60g Profi W nietreningowe PO śniadaniu 70g profi Miedzy posiłkami w przypadku niewyrobienia z dietą - 70g profi Do posiłku [...]

..a może przed bieganiem posiłek , po bieganiu carbo 30/40g ! przed basenem posiłek i po basenie carbo 30/40g ! napisz nam tyg rozkład treningoow jak to będzie wyglądać ???

dawkowanie kreatyny masz wyzej - pierwsza odp. w twoim poscie Carbo bierz tylko po wysilku - carbo 30-50g po kazdym wysilku

bialko i carbo w zaleznosci od diety ile potrzebujesz dostarczyc.Carbo bedzie dobre po treningu bialko np na noc.Kreatyna 5g tuz po treningu.P.SPamietaj o witaminach i dokup do kretki tauryne<przyda sie ale jak nie chcesz wydawac kasy to nie kupuj>

dobre carbo w swoj sklad glównie opiera sie na weglowodanach dlugolancuchowych czyli takich ktore uwalniaja sie stopniowo i nie powoduja niepotrzebnego uwalniania insuliny w celu nadmiaru cukru we krwi dlatego zdecydowaniem jestem za stosowanie carbo do kreatyny a nie glukozy i to kupionej w supermarkiecie

ja bym proponowal 5g w kazdy ndzien, nie ma potrzeby dawania wiecej, zalejesz sie tylko wodą. Moja propozycja: dzien treningowy kreatyna - 5g przed treningiem carbo - 50g po treningu tauryna - 2 kaps rano, 2 kaps przed trenigiem dzien nietreningowy kreatyna - 5g rano carbo - nie bierz tauryna - 2 kaps rano

Szczerze powiem ze wole brac po 10tab zebym wlasnie w razie czego nie myslal ze mam za małą dawke,co do carbo przed treningiem to nie bede brał tylko wiekszą dawke po treningu (na sklepie sfd w opisie carbo przypada 0.6-1g na kg masy).Dzieki za pomoc.

kreatyna + gainer + carbo najtanszy zestaw" kreatyna vitalmax(300g) + mass xxl(2kg) + carbo olimpa 2300g 35zł + 59zł + 56zł = 150zł

po co az 50g carbo?30g w zupełnosci wystarczy kreatyne na czczo 5g + 30g carbo i po 30 min posiłek

co myslicie o carbo z olimpa???jest dobry>>??jakiej firy jest lepsze??i czy koniecznie trzeba łaczyć carbo z kreatyną..???

powino brać się carbo w dni które się nie ćwiczy /???i jak jest odpowiednia dawka carbo w dni które ćwicze.??

[...] wysokoweglowodanowa - dział ODZYWIANIE jesli nie masz checi/mozliwosci/czasu na diete to jedz 5-6 posilków dziennie co 3h.Jedz ryz,kasze,piersi z kurczaka,jugurty,tunczyki,itp co do soopli to mozesz zakupic gainera,carbo,białko gainer - np.mass xxl 3kg kosztuje 84zł.tani i dobry gainer carbo - olimpa 23zł za 1kg białko - np.sp80 lub extensor80