carbo

[...] garść rodzynek, 2 jajka 2. 150g chleba pełnoziarnistego, 100g polędwicy sopockiej, sałata 3. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, surówka przed treningiem proponuje łyżke carbo i 10g activlab bcaa xtra po treningu 50 g carbo i 10g activlab bcaa xtra 4.70g monster mass 5. ser biały, szczypiorek, kromka chleba pełnoziarnistego nie jest to [...]

[...] hantle planowo, biceps na odwal bo bylem kompletnie wyczerpany. Przed treningiem xtreme stack cala porcja, pompuje kozacko, reki nie moglem zgiac po treningu, do tego 60g carbo przed treningiem, w trakcie 70g carbo, po treningu anabolic window lesniok: dokaldnie tak jak napisales koles08: makaron chinski 5-6zl kosztuje ale masz na 2.3 razy, ja [...]

Moj trwa ok. 2 godzin, a carbo jem bo sie laduje weglami, probuje robic wage jade teraz na makaronach chinskich, jajecznych, gainerze i carbo Masaaaa panowie!

spoko to nie tyle co badania nad carbo, a wyjaśnienie n/t węgli ale Dejay, nie możesz się nie zgodzić, że vitargo/vextrago to po stokroć lepszy rodzaj węgli niż carbo Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-14 17:19:04

[...] nie potrzebuje. Co do platkow owsianych rano, da sie zrobic, gorzej jak bede wszystkich budzil mikserem bo platki wypijam inaczej nei idzie. Rodzynek nie lubie Co do carbo i bialka to sprawa wyglada tak, po treningu szybko zapodaje carbo, dopiero pozniej ogarniam sie po treningu wlaczam kompa robie bialko i czekam az piana opadnie w tym [...]

[...] 200g- 40 bialko kasza 100g- 70ww 4.posilek 16.30 przed treningowy ryz 50g- 35ww mieso 100g (zamiennie moge walnac paluszki krabowe z makaronem???) przed treningiem 20min carbo 18.00 trening po treningu carbo,glutamina, Hmb= 40ww 5posilek 20.00 ryz 100g =35ww wolowina 200g= 40bialka 6.22.00 tunczyk 100g= 20bialko pieczywko ciemne 7.ser bialy/ [...]

[...] Nutra Force Whey Protein Isolate Blend - 2300g http://suple.net/nutra-force-whey-protein-isolate-blend-2300g-p-2757.html 4x Olimp Carbo 1000g (4kg) http://suple.net/olimp-carbo-1000-p-465.html Na koniec mysle jeszcze nad MT Cell Tech Hardcore - 2000gr http://suple.net/cell-tech-hardcore-2000gr-p-1150.html lub jakims innym stackiem. Na odblok [...]

BST, można można, a po treningu nawet należy popić bcaa carbo Carbo w tym przypadku pełni formę transportera.

po treningu to przydałoby sie jakies carbo a nie baiłko białko lepiej przed snem irano tam gdzie masz go najmniej w swoich posiłkach:) dlatego proponuje ci narazie carbo i białko zamiast krety na to bedzie czas:)

przy redukcji ani carbo ani gainery nie sa wskazane, ewentualnie rozceinczone carbo zaraz po treningu w celu wstrzymania katabolizmu.

no to dzięki ja nie chce żadnych pomocy tylko żeby mi to dało energie kupiłem sobie takie na energie i kupie sobie to całe carbo i to na stawy :P carbo jak stosować ?

Gainer + carbo po treningu ponieważ nie mam wystarczającego zasobu wegli.. no i skoro już takie odżywki posiadam to nie ma sensu żeby się marnowały moim zdaniem. Gajnera ktoś mi już kiedyś polecał odrazu po treningu. No a carbo biorę razem z gainerem bo również mi tak poradzono. Poprawki jakieś?

Acha spoko. Czy to będzie dobry cykl ? -Olimp TCM 360caps -Carbo Olimp 2 kg -Białko ostrowia WPC Białko i Carbo to tak jakby odżywka węglowodanowo białkowa, w celu zaspokojenia potrzeb w diecie.

przynajmniej moglbys zedytowac poprzedniego posta a nie walic kolejnego ważę 66kg, więc prawie tyle samo co wtedy. ja biore godzine przed trenem gainbolica i carbo biogenixa. dobrze robie? czy powinienem przed brac samego gainera a po samo carbo? Zmieniony przez - prosper w dniu 2009-03-21 10:39:51

Ankieta to po pierwsze. Po drugie, kupujesz cos, o czym pojecia nie masz, po co Ci ta kreta? albo carbo? masz pojecie jak to wykorzystac? czy kupiles bo kolega doradzil? jakie masz priorytety, i w jaki sposob te suple pomaga Ci je osiagnac? Zastanow sie. Po drugie z Twojego postu, moze wywnioskowac, ze o diecie tez pewnie nie pomyslales. Zamiast [...]

Sorry, oczywiście powaliłem numeracje posiłków, miało być 3 - przed treningiem, następnie carbo zaraz po treningu w celu uzupełnienia zapasów glikogenu i 5 - 30 minut po carbo, czyli ryż + tuńczyk i praktycznie 0 tłuszczy.

[...] jest trening dodaj oliwy owoc wyrzuć IV do bani posiłek daj jakieś placki owsiane lub makaron z mięsem czy rybą żeby było pełnowartościowe V kolacja ser biały oliwa ew warzywa carbo zbędne ale jak masz to pij chociaż kiepski posmysł dałbym gainera więcej zamiast carbo i ani tego ani tego nie rozpuszczaj w mleku oblicz zapotrzebowanie i dopasuj

[...] 48 zoladki zmien na mieso/rybe,dodaj oliwy Posilek IV [(po treningowy)(18.00) Carbo 20 minut po tren. 93 372 Banan zaraz po karbo 1 0.3 21.8 95 Piers z kurczaka 32 2 0 150 banan bezposrednio po treningu,nastepnie po ok.20min ryz z miesem,carbo wywal Posilek V (20.00) Ser bialy poltlusty 28 7 5.5 200 Razem 139.30 38.70 266.60 1905.00 dodaj oliwy

[...] wywal,za orzechy oliwe mozesz dac,dorzuc warzyw B: 40g W: 100g T: 15g 4. Po treningu 100 g ryzu Piers z kurczaka salatka warzywna + Carbo bx 50g Bialko wpc80 - 40g B : 50 W : 130 T : 15g bialko zbedene!!carbo bezposrednio po treningu pozniej do godziny posilek 5. Kolacja Ser twarogowy chudy kolo 100 g Oliwa z oliwek B: 20g W: 4g T: 10g ok.

Hemp Beat. dokładnie tak. na niektórych opakowaniach napisane jest, że należy spożyć shake'a do 1 godziny po treningu, ale oczywiście najlepiej jest zaraz po nim. potrzeba czasu na "przekształcenie" dostarczonego materiału w żołądku zanim spożyjemy normalny posiłek, np. w postaci podanego przez ciebie kurczaka. jednak kurczak nie jest [...]