carb

[...] G, Librenti MC, Galli-Kienle M, Pontiroli AE, Pozza G: Hypocaloric high-protein diet improves glucose oxidation and spares lean body mass: comparison to hypocaloric high-carbohydrate diet. Metabolism 1994, 43(12):1481-1487. OpenURL Return to citation in text: 14. Luscombe ND, Clifton PM, Noakes M, Farnsworth E, Wittert G: Effect of a [...]

[...] rodzynek 150g, 20g serwatki 3.200g ciasta(mąka cukier) 150g ww 4,5.150g ryżu białego, udziec wołowy, brokuły 2x110g ww 6.120g ryżu, serwatka 20g 100g ww 7.120g ryżu, białka jaj, 100g ww __________________________________ 770g węglowodanów/20h czas ładowania odpowiedni jak na tak długi okres carb zero teraz tylko będą sootnie ładowania 12h

tak jak ktoś pisał wyżej , to nie wygląda jak low carb a tak pozatym to zakładasz 2 raz temat , NIE MA SZANS W 2 TYG 7-8 KG , chciałeś ckd teraz wymyślasz jakieś lowa carb , ułóż zbilansowaną http://www.sfd.pl/Ckd_dla_mnie__szybka_pomoc-t595710.html Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-13 22:11:30

staryfacet jak nie masz kasy to kupuj tanie białko ale oczywiście nie czystą serwatkę ostrowia okej ale łowickie ta sama cena ale lepszy smak CoCoMW dieta carb cycling a więc manipulowanie węglem właśnie po to jest aby zystkiwać beztłuszczową masę ale ty chyba nie zrozumiałeś jej sensu tylko wymyśliłeś coś innego :-% tzn IMO lepiej białko i [...]

Zależy od diety. Na zero carb wiadomo że nie. Na low carb niektórry stosują ok 30 g carbo bezpośrednio po treningu. Ja jestem sceptycznie do tego nastawiony.

a ja Tomku ponawiam pytanko czy jak bede przyjmowal po treningu miedzy 100-120g carbo pur po treningu to bedzie wszytko ok ?? bo szykuje sie do testu i bede mial diete Carb Cycling i zalozenia sa takie ze po treningu je sie 50% dziennego zapotrzebowania na ww a wiec jak mam 270g na dzien high carb to po treningu musze zjesc 135g ww a na sniadanie [...]

sucha masa - low carb. carb cycling. powodzenia w czytaniu ;d

jeśli intesywnośc jest wysoka poleciłbym raczej zbilansowaną dietę podnieść trochę białko a ww obniżyć lub ew carb cycling, low carb ew. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-22 12:56:40

Jak dla mnie najciekawszy blok tematyczny, to bez wątpienia: Profilaktyka i terapia nadwagi Jestem ciekawy co Darek Szukała powie w sprawie diet low carb, keto i carb cycling

żeleś 1.jake soki warzywne pijecie?Ja próbowałem Fortune ale za ostra i kazdy kubek musiałem popijać wodą a tani z biedronki smakuje jak kechup nie pijam sokow warzywnych jedynie owocowe LOW CARB albo NO CARB (o,4ww na 250ml) 2.Ile bierzecie BCAA w nietreningowe? nie pije bcaa w DNT chyba ze rano izolat (ew.bcaa) + leucyna ew. po Cardio - ale [...]

[...] 2 tygodnie: Dieta: Zniesławiona dieta Kopenhaska, zaczynam od jutra. Wg tego planu: http://www.sfd.pl/Dieta_kopenhaska-t85833.html (od ponad miesiąca jestem na very low carb, 2,5g białka, i mniej niż 0,6g węgli na kg masy ciała - raz na kilka dni sobie tylko pozwoliłem na batonika zbozowego bo miałem ciśnienie :P) Na diecie kopenhaskiej jak [...]

Roznie, mozesz sie odchudzac na low i na high carb, zawsze chodzi o bilans. Przewaznie na low carb zjezdza sie z weglami do 1,5-3g na kg, bialka dajesz normalnie lub troche wiecej,reszta z tluszczu. Pozdro

Jeśli jestem na diecie carb cycling i chcę zwiększyć ilość kcal, to dodać tłuszczy czy ww? I lepiej więcej, ale tylko w wybrany dzień, np high carb, czy po równo we wszystkich dniach?

[...] 2. co do brzuszków własnie obawiałem sie takiej odpowiedzi, wiec rozdziele trening na masowy i redukcyjny 3. a mam jeszcze takie pytanie, naczytałem sie duzo o diecie low-carb na mase, kazdy opisuje jak ma wyglądać, co uzupełniać itp, ale nikt nie przedstawia jej efektów Czy moze Wy lub Wasi koledzy testowaliście taką diete? czy jest ona [...]

taki schemat występuje przy dietach cyklicznych - niskoww/carb-up i refeed zawsze jest bogaty w węglowodany i ubogi w tłuszcze, ZAWSZE (nie ważne nawet przy jakiego typu diecie chcemy wpleść refeed - keto, high carb, zone etc) ale to ze względu na apekt fizjologiczny jeżeli chodzi o psychikę - taki jeden dzień innego żarcia, bez konkretnych [...]

Mam pytanie do s.m.p.a: czy jak przejdę z low carb na węglowodanową bądź taki medium carb to zaleje mnie wodą podskórną? Jeśli znasz jakiś dobry sposób na przejście z lc na ww to napisz :).Jadę na wakacje i nie będę za bardzo trzymał low carba Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-06-22 20:58:09

jednak będę liczył :) bo jestem na low carb z carb cycling więc warzywa to jednak ww :P zdrowe ale ww... Zastanawiam się ile będę masował - kiedy wystarczy masy i zaczne przechodzić na rzeźbę -> jak uważasz 80 kg to chyba granica okej? Pożyjemy zobaczymy, fotki będę dawał na bierząco z pomiarami i chyba doradzicie mi :)

w kocnu chcesz low carb czy carb cycling? patrząc na Twoje zdjęcia uloz zbilansowaną diete, na początku bez udziwnien, zeby sotosowac cc albo lc trzeba juz troche organizm znac pozdr

[...] lub loda 2. w tym dniu redukuje tluszcze do 60g daje samo mieso z piersi plus ww zlozone, brazowy ryz, platki owsiane.. i tak samo batonik lub loda do tej pory bylem na carb cykling, smalec powoli sie topil ale ze zostalo malo czasu a chce ten smalec stopic do konca wiec zdecydowalem sie na tluszczowa na carb cykling proporcje btw byly takie [...]

wcześniej był carb cykling, węgli nawet do 350 w treningowe, łączyłem je z tłuszczem żeby podbić kacl. Później taki low carb ale też często jadłem węgle + tłuszcz. Przez ostatni tydzień jadłem hektolitry lodów i wheya Lodów normalnych zwykle bo sorbety skończyły się w sklepie. (ale zwykle też dwa posiłki z węglami ) Lena spoks, burpe są [...]