carb

nie wiem skad ty to brałeś ,a le z tego artykułu co czytałem to dal osoby ważącej 100kg ma sie to tak 2) gdy jest na „redukcji”: High(er) carb days = 330g białka, 344g węgli, 33g tłuszczu Moderate days = 330g białka, 275g węgli, 33g tłuszczu Low(er) carb days = 330g białka, 206g węgli, 33g tłuszc i sporzycie tluszczu sie nie [...]

HELLBURNER najsilniejszy i najbardziej skuteczny spalacz na rynku, opracowany w współpracy z HARDCORE sportowcami, który staje się konkurencja do E/C/A Stack. Highlights - Inflames xtreme THERMOGENESIS & LIPOLYSIS - Increases FAT METABOLISM & CARB UTILIZATION - Drastically boosts THYROID HORMONES - Shredds APPETITE - Boosts ENERGY levels [...]

[...] te ktore napisales, bialko zgodnie z zapotrzebowaniem, jak z jedzenia dostarczysz wystarczajaca ilosc to mozesz sobie je odpuscic, amino najlepiej bcaa na dietach typu low carb na mase ww do 150g i wiekszy plus kaloryczny mozna dac na poczatek mozna 500kal, spodkalem sie z czestymi opiniami ze na low carb bez ssa niezrobi sie masy, ale kazdy [...]

"Dieta zbilansowana redukcyjna, potem low carb. Trening aerobowy, hiit i siłowy. " OK diete jakoś ogarne - sądzę że jeżeli nie będę jak tłustych rzeczy , białego chleba, pieczonych rzeczy , mało węglowodanów to będzie ok ? Low Carb ??? ocb ?? Trening aerobowy to wiem :) Hiit ?? ocb ?? Trening siłowy ? co jak itp ??

Oj. Trudno będzie mase robić na małej ilości białka.. Jesteś pewny że to skaza białkowa na pewno? Low Carb / Carb Cycling dla hard endo to najlepsze rozwiązanie.

[...] :D Jeszcze o tego grilla mam pytanie, widziałam w innym dzienniku, że można zjeść NIE jako czita kiełbaskę z grilla, wliczyć w bilans do nasyconych. Czy to ma być dzień low carb czy w ogóle zero? I ile u mnie to będzie low carb? - 30 g, 50 g węgla? (nie liczę warzyw...). Miał być DNT, ale brat mnie ciągnie na bieganie, on jest zawsze chetny jak [...]

Teraz właśnie rozkminiam opcje - całkowita eliminacjia WW (oprócz warzyw) w DnT, bo na Mid Carb (1,75g/kg) mam ok. 115g WW a na High Carb (2,5g/kg) mam 160g WW... Tylko nie wiem jak to będzie z regeneracją - ale mam 3g białka na kg więc mięśnie mają się jak w raju . Chyba wprowadze tą eliminacje, wkońcu mniej fatu więcej mięśnia Zmieniony przez - [...]

powinni bezdyskusyjnie podać dokładne proporcje węgli, ale jak już wspominałem pewnie już tego nie zrobią bo niema się czym specjalnie chwalić. Ja kpiłem 4 kg carb bx orange - dla ,mnie najlepsze. Chociaż wahałem się nad tym carb fuel (tka producent podał proporcje i sa naprawde dobre)

Ty low carb jestes nie , ile tego carb ? Ja mialem mega koncowa redukcje jak zmienilem plan o 180 stopni , zmieniaj nawet co 2 tygodnie . Ja dzis ogarnolem ze miarka 22 g z bialka miesci w sobie 35 g Vitargo - Fail , rozny proch = rozna waga . Dobrze ze w pore sie zorientowalem bo bym sypal po 60 g

[...] wczesniej poza cena niczym sie nie rózni poza ceną :)A dodatek izomaltulozy w niewiadomo jakim procencie na dodatek troche przereklamowany to zamało.A dlatego kupuje carb BX smak pomarańczowy jak juz inni rekomendowali ale Jabłkowy tez sprubuje. Najwiekszym plusem jest dla mnie to ze nie jest przesłodzony tak jak wiekszosc produktów po [...]

[...] na wadze, nie musze zwracac uwagi izmiesnie "'nabite glikogenem" wydają się zdecydowanie pelniejsze i wieksze (u mnie róznica w obwodzie ramienia przy opcji high carb / low carb sięga jednego centymetra). Dodatkowo niektóre osoby mają tendencję do tzw "retencji" nie tylko w miesniach, co już w ogóle powoduje wrazenie [...]

[...] - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) - Posiłki przed i po treningowe - Posiłki w [...]

[...] z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, pomidor *TRENING siłowy - sprawdzenie maksów 4. kurakowy cyc, chleb low carb, jogurt naturalny, musztarda, kapusta pekińska, cukinia, pomidor, cebula Będzie: 5. serek wiejski, papryka, magnez+potas SUMA 177B / 62T / 92WW / 1641kcal 4. Upiekłam [...]

30g tluszczu?! co to jest? To ma byc low carb? Low Carb jak sama nazwa wskazuje to jest dieta z ograniczonymi weglowodanami, w zamian kalorycznosc podbijamy tluszczem. Na redukcje, tudziez rzezbe daj 2,3-2,5g/kg masy ciala bialka, 1,5 tluszczy i reszte wegli

30g tluszczu?! co to jest? To ma byc low carb? Low Carb jak sama nazwa wskazuje to jest dieta z ograniczonymi weglowodanami, w zamian kalorycznosc podbijamy tluszczem. Na redukcje, tudziez rzezbe daj 2,3-2,5g/kg masy ciala bialka, 1,5 tluszczy i reszte wegli OK. Wyszło mi 202g białka , 126g tłuszczy , ale reszte węgli ? reszta tzn ile ? [...]

[...] dzień: nuda... Micha: 1.owies,wpc,słonecznik,dynia,kokos,rodzyny,morele 2.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 3.ryż,schab,warzywa,oliwa 4.ryż,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzywa,orzeszki 6.sernik low carb,warzywa,oliwa Suple: mono rano Trening: 30min aero na rowerku psonic moze i micha dobra ale efekty nie są adekwatne do włożonej pracy [...]

[...] jak znajdziesz czas, to warto spróbować, bo kanapki z tego chleba smakują wg mnie genialnie 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń 2. kurakowy cyc, chleb low carb, sałata lodowa, papryka 3. kurakowy cyc, chleb low carb, sałata lodowa, rzodkiewki 4. kurakowy cyc, kalafior *TRENING siłowy 5. serek wiejski, jogurt naturalny, [...]

[...] ze nie ma istatnej roznicy pomiedzy dextro,malto a waxy maize - roznica przychodzi gdy do gry wchodzi vitargo. Perfect Carb to optymalny produkt weglowodanowy - ale nie wart swojej ceny 25$ za 1kg - w tej cenie masz 3-4kg carbo (mieszanki dextro z malto) albo 2kg vitargo w Polsce. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-05 15:27:41

Treningi pilkrskie od poniedzialku do czwartku, silka sroda piatek niedziela Płeć :Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost :172 Cel treningowy : Redukcja tluszczyku Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty :Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w piwnicy, ale praktycznie caly sprzet [...]

[...] albo sztangą)2s Przedramię i brzuch. możesz zrobić kilka takich obwodów Liczba powtórzeń? nie wiem ile Ci radzić z takimi obciążeniami:) przy tych ćwiczeniach w których masz ciężko rób od 8-12 powtórzeń. dieta: na redukcje- dział odżywianie lub odchudzanie, polecam low carb lub carb cycling. i hitt( interwały na zgubienie fatu)pozdraiwm