carb

[...] Wspięcia na palce siedząc 5xmaxx40kg Trening ok. 90 minut. Ciężary zaniżone ze względu na założony progres przez kilka tygodni. Jest ok. Brak wzdęć. Dziś low carb wypadł. Trening był wczoraj i był high carb, ale bez liczenia jeszcze. Dziś już liczyłem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-03-14 18:38:55 Zmieniony przez - [...]

[...] z chrzanem /SFD/Images/2016/4/20/9b5f82b47f3446d8a3f51d5c4e0e9847.jpg 4. Po treningu wypiłem 50 kaszki bobowita z whey. Małej nie zasmakowała kaszka malinowa. Tata wypije bo 5 paczek ma:D 5. Łosoś wędzony + frytki pieczone w actifry Dziś dzień low carb. Póki 0 carb spożyte. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-04-20 11:23:58

[...] Jednym z możliwych wariantów żywieniowych jest bazowanie na białku i tłuszczach, czyli ograniczenie podaży spożywanych węglowodanów od 50 do 150 g dziennie. Dieta low carb definiowana jest jako ta o zawartości węglowodanów w przedziale od 100 do 150 g. Zejście poniżej 100 g określane jest mianem diety ketogenicznej. Podstawą diety low [...]

[...] ja tylko na redukcji, ale teraz jestem na rotacji węglowodanów i czuję się średnio, ciągle wysadzony, ciągle brzuch pełny, jakoś tak źle. Ciekawi mnie fakt , że będąc na low carb jadłem 2500 kcal i leciałem z wagą w dół + siła w górę, wyszedłem z redukcji odcinajać połowę aerobów, i zmieniając proporcje w diecie, wszedłem na rotację i zacząłem [...]

[...] rosły - chce podjac decyzje do wakacji bo akurat juz troche na tesciu lece i mam w wakacje w planach go odstawic - tyle czasu mi powinno na obserwacje wystarczyc Na high carb czulem sie czasem jak niesmiertelny jezus na godmodzie heh (ale pilem duzo yerbamaty, moze dal tego :D) chwilami idac przed siebie mialem tyle mocy, ze momentami mialem [...]

Dzisiaj koncze drugi dzien carb-upa i wchodze z 30ww do 100-150ww Jestem z tego powodu strasznie hepi bo wkoncu bede mogl jesc chleb i pyry Ogolnie bardzo podoba mi sie ta dietka, nie chodze caly czas pelny, ustapily gazy (to bylo moim utrapieniem na high-carbie ), ale przyrosty jakies takie srednie... Jade na hst z kreta (1.cykl) juz 2 tydzien [...]

[...] dotychczasowe proporcje bardzo zwiększyłby się udział białka do 3g/ kg m.c. - co nie jest dobre przy budowaniu masy. Stąd zastanawiam się nad rozpoczęciem diety low-carb (tłuszczowej) wg zaproponowanych przez Qazara założeń: podaż kalorii 3200 kcal/ dzień, udział poszczególnych makroskładników B/T/W - 200/200/150g co daje 2,5g białka/ kg [...]

[...] A może jak już to przewertujesz to założysz posta o Dr Ellisie!!! To by była świetna sprawa. Koleś jest poprostu super!! Opisał byś jak się żywie mniej więcej i tak dalej A on wygląda nieźle http://www.ultimatedietsecrets.com/gallery01.html 3. Jeśli chcesz stosować low-carb to poniżej 100g WW !! A jak nie chcesz to proponuje diete zoon!!!!!

HEJ WĘDLINA chyba musimy pogadać na GG - bo widze ze masz podobną dite do mojej - bardzo podobną!!! Tyle że ja jem troche więcej oliwy z oliwek i często jem ryby(szybciej schodzi zbędny tłuszczyk od tłuszczy nie nasyconych bo organizm wykorzystuje tłuszcze nasycone które ma odłożone hehe)- no i troszke mniejsze porcje hehe Moje gg jest podane [...]

No tak wystarczy ze sie powie ze znany aktor stosuje diete low-carb i jakie fekty

Powaga - Brat Pit jechał na Low - carb Słuszałem kiedyś że jechał na Atkinsie chyba nie??

atkins to nie jedyny low-carb

[...] do diety to powiem tak: 1. dodaj 1200kcal a nie 800 jak chcesz robić mase 2. na początek zmniejsz ilość WW do ok 60-100g i obserwój organizm bo bardziej cio wyszło z obliczeń na zona niż na low-carb a jak coś to będziesz mógł zwiększyć ilość WW 3.Jeżeli nie miałeś fazy wprowadzającej to ją zastosój 4.narazie tyle jak coś to jeszcze się odezwe

Tylko troszke do smaku jedna kromeczka Ile ww spożywa się w dni ładowań? I dobrego miałem nosa aby wybrać diete low-carb Na jakiejs stronie wyszło że mam niedowagę i była tam przewaga tłuszczów a nie węgli. Dzięki za oświecenie

[...] chce zaczac od stycznia tylko jeszcze jedno po ostatnim cyklu masowym troche sie oponka powiekszyla +2cm jest teraz 86cm :( i mnie to jakos denerwuje nie jestem zbytnio odtluszczony tylko ta oponka i tu sie zastanawialem czy nie zrobic np 1 miesiaca diety ckd a pozniej przejsc na low carb i jechac na mase ? diete wrzuce pozniej , pozdro

[...] od ilu %fatu przejsc na masowa dietke? nie piszcie prosze ze zalezy od osobnika itd, tylko tak srednio, ile plecacie zebym wiedzial kiedy ckd skaczyc i zaczac mase low-carb wybralem ta dietke, bo sie za***iscie szybko obtluszczam jak jem wegle, a spozywanie 30-100ww dziennie mi nie przeszkadza wiec chyba dobrze wybralem Zmieniony przez - [...]

na kazdej diecie sie zatlusisz ale na low-carb mniej

a czy 150g to jest low-carb?

Sadze ze i 200 to low-carb jesl dieta masowa

aha spoko J.S, masz soga za to ze Cie nie zrozumialem bo jak teraz to czytam to wszystko jest jasne i klarowne czyli gdy glownym zrodlem energii jest tluszcz to mozna przyjac ze dieta jest low-carb, tak? czy cos pokrecilem?