calkowita

a uważasz że przysiady na jednej nodze nie wzmocnią twoich nóg ? odpowiedź jednak jest bardziej skomplikowana - jeśli przesadzisz łącząc za dużo siłowni z za dużą ilością przysiadów wszystko skończy się całkowitą klapą na obu frontach o ile więc umiejętność robienia tych przysiadów jest dla ciebie głównym celem, skup się tylko na nich [...]

To nie stalowe nerwy tylko calkowita ignorancja i obojetnosc. Nie zwracaj w ogole uwagi, nie reaguj ale badz czujna. Tego nie trzeba sie uczyc. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-03 14:13:36

u mnie 25 zł tesc , estradiol , dhea , t3 , t4 , tsh , lh , fsh 30 zł prolka / progesteron 35 zł prolka całkowita 45 zł parathormon kortyzol A po inne badania hormonalne do szczecina trza jechac

a z tą łyżeczka to masz całkowita racje, na opakowaniu mono vitalmaxa napisane jest że jedna płaska łyżeczka to 5 gr, odmieżyłem 12 kopiastych łyżek i dopiero było to +/- 50g (porównałem z resztą 100 gramowego opakowania)

[...] jedno z najmocniejszych mozliwych polaczen, cykl bedzie trwal ok. 10tygodni, najpierw xpand z cloutem, pozniej clout z nitro2, arginivol przez caly czas trwania cyklu cena calkowita (wszystkie odzywki, suple i dodatki) wyniosla mnie okolo 1500zl, gotowki mialem wiecej ale juz sam nie wiedzialem co jeszcze dodac jesli bylbys zainteresowany [...]

Damixx ma racje całkowitą. Szacunek dla piłkarza - tak Szacunek dla człowieka - nie

Arnold Schwarzenegger Odpowiedź na pytanie, kto ma najlepsze bicepsy w historii kulturystyki, jest bardzo łatwo. To oczywiście Arnold Schwarzenegger, najlepszy kulturysta wszechczasów. Nikomu innemu nie udało się połączyć w takim stopniu jak Arnoldowi ogromnych wymiarów z fantastycznymi kształtami. Bicepsy Schwarzeneggera do dzisiaj pozostają [...]

słuchaj, moim zdaniem liczy się a/ dobór ćwiczeń b/ całkowita liczba serii w i powtórzeń nie tyle na jednym treningu co w całym tygodniu odnośnie a/ - ja sobie to reguluję tak, że jeśli np. robię martwy ciąg sumo, to przysiad ze sztangą z przodu w wąskim rozstawie nóg, a jak np. przysiad klasyczny z szerokim rozstawem nóg, to martwy ciąg w wąskim [...]

ale biore pod uwage to że głosowali jedynie tacy co naprawde wiedzą co robią a nie tacy co pytają się co na odblok innych, i po drugie dosyć miarodajne jest to że HCG dalej ma 0 głosów, co do linka to masz całkowitą rację, ale pomyslałem że ciekawy art i mógłby stamtąd nagle zniknąć z jakiegoś powodu to jest tu jakby co udało mi się znaleźć link [...]

Ellis - niemalze z ust mi to zabrałeś - calkowita zgoda ! Kopt - nie znam Twej budowy, nie znam przyzwyczajen zywieniowych, zatem trudno mi dyskutowac , jednak prosze zauwaz ze taka ilosc bialka 35% w diecie to naprawde duzo, jesli jest ok (jak długo tak trzymasz ?) to tak trzymaj.Wniskuje , ze stosunkowo latwo lapiesz tluszcz ? Dla kolegow [...]

[...] mam wykonywac cwiczenia? NAPISAŁEM WYŻEJ 2.Czy do roznych cwiczen zmieniac naklad? czy cwiczyc tyn samym? CO ROZUMIESZ POPRZEZ "NAKŁAD"? 3.Czy musi byc dieta calkowita? Czy wystarczy ze dodam do codziennego posilku zdrowe produkty? DIETA JEST RÓWNIE WAŻNA (ALBO I WAŻNIEJSZA) JAK TRENING WIĘC ZAJRZYJ DO DZIAŁU [...]

tak mi jeszcze przychodzi do głowy że ze stażem 6 tygodni cztery treningi tygodniowo to bardzo dużo, w związku z tym należałoby trzymać w ryzach całkowitą objętość pojedyńczego treningu (12-15 serii) oraz maksymalny czas jego trwania (do 45 minut) (zakładajac oczywiście że intensywność jest własciwa czyli że ciężary są odpowiednio dobrane)

Jezus powiedział "SZUKAJCIE A ZNAJDZIECIE", ja też to mówie Bracia Gruczoły dokrewne są to narządy gruczołowe, które nie mają przewodów wyprowadzających i oddają swą wydzielinę bezpośrednio do krwi. Substancje wydzielane przez te gruczoły nazywamy hormonami. Charakteryzują się one tym, że działają w obszarach odległych od miejsca swego [...]

no wiesz ja w ditach to ja dobry nie jestem ale plan jest dobry.. Michail ma dobre plany bo sam robie masowke co do diety .. eh.. nie widzialem jeszcze na forum wegetarianina i nie wiem czym zastapic mieso;/ aby bylo dosyc odpowiednie jedzonko ale wydaje mi sie ze dobrze kombinujesz.. wkleje ci tu artykuł jak policzyc zapotrzebowanie w gramach [...]

Więc już się obie uśmiechamy do Lary Croft o adresik endokrynolożki?Bo ja b. chętnie skorzystam. Byłam u 2 endokrynologów, ale mam wrażenie, że -albo boją się cokolwiek zaordynować w temacie hormonów, pomimo wszelkich objawów wskazujących na niedoczynność t. (oprócz zaordynowania mi sławnej diety 1000 kcal!hehe)albo tyle się już napatrzyli na tzw. [...]

czyli jesli chodzi mi o diete redukacyjna to przyjmijmy ze calkowita to 3800 - 500=3300 kcal dziennie wydaje mi sie za duzo????mam racje?? a wie ktos jaki jest nalepszy podzial na wegle bialka i tluszcze w redukacyjnych dietach?? bo czytam o tym juz tydzien i dalej nie wiem poza tym ze 1 gram weglowodanów ma 4 kcal 1 g białka ma 4 kcal 1 g [...]

heh, fatboy ma calkowita racje, niestety bo ty nie wygladasz nawet na miesiac przemyslanego treningu, a powody takiego stanu rzeczy mnie absolutnie nie interesuja - praktyk swoim wygladem podkresla swoja wiedze, teoretyka to nie dotyczy a ty jestes praktykiem (7 lat treningow - 90% sfd.pl takiego stazu nie ma) w przeciwienstwie do m.in. trenerow, [...]

Proporcja 1/1/1 jest ustalona raczej dla ~ 30% kalorii z tłuszczu i bez przewidywanej nadwyżki, którą w niektórych przypadkach powinno się uwzględnić czasem, więc warto zwiększyć jednonienasycone w proporcji, ale całkowita eliminacja nasyconych, do tego tych z nabiału nie będzie dobrym pomysłem. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-10 13:15:27

Moim zdaniem na poczatku nie ma sensu sie bawic w Calkowita Mase ciezaru... Osobiscie bym ustalil 3 cwiczenia po 3-4 serie (4 jak na poczatek moze byc za duzo bo to da 12, tymbardziej, ze cwiczysz dwa razy w tygodniu jak rozumie) z jasno okreslona liczba powtorzen (w zaleznosci co chcesz osiagnac).

z wypowiedza tyrexa bym sie nie zgodzil "Fazy ładowania (w przeciwieństwie do poglądów półekspertów) są bardzo ważne dla kulturystów i sportowców siłowych w czasie stosowania suplementacji kreatyną. Celem jest zwiększenie tak szybko jak możliwe koncentracji kreatyny w mięśniach do ponadprzeciętnych poziomów. Jeżeli kreatyna jest spożywana [...]