Twaróg śmietankowy

Cześć. Co myślicie o twarogu śmietankowym ?
W składzie 22% śmietanki... na opakowaniu pisze 8% tłuszczu.
Smaczny bardzo, ale czy na gęstości dobry ?
joł
Don Garcia

Wylliam, który program uwzględnia rodzaj tłuszczów?

A żeby podliczyć n-3 z tranu lub oleju rybiego to chyba specjalnego programu nie trzeba

A tak dokładniej o co pytasz?

chodzi mi o to czy sie nadaje do włączenia do diety.
Bo mam 2 kg w domu.
Czy ten twaróg jest dobrej jakości, czy syf.
o to mi chodzi
joł

zależy od diety
jeśli uwzględnisz ten tłuszcz w diecie i masz dość źródeł tłuszczy, to ok.

jesli jestes chudy jak pies to mozesz go sobie jesc.
Jesli jest inaczej to nie polecam.

Jeśli będzie wliczony w kaloryczność diety i nie zaburzy proporcji nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone - 1/1/1(zakładając, że tłuszcz to ~ 30% zapotrzebowania kalorycznego) to ja nie widzę problemu nawet jak nie jesteś bardzo chudy.

no chudy to raczej nie jestem... bardziej endomorfik
joł.
Dzieki panowie.

Proporcja 1/1/1 jest ustalona raczej dla ~ 30% kalorii z tłuszczu i bez przewidywanej nadwyżki, którą w niektórych przypadkach powinno się uwzględnić czasem, więc warto zwiększyć jednonienasycone w proporcji, ale całkowita eliminacja nasyconych, do tego tych z nabiału nie będzie dobrym pomysłem.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-10 13:15:27

ellis a do ilu proponowalbys zwiekszyc jednonienasycone?

Musiłabym to rozważać indywidualnie chodzi o to, że dla hardgainera, który ma mocną nadwyżkę i ilość tłuszczu w granicy 35-40% proporcja może być nie do końca ok. 1/1/1 to ilość raczej do przeciętnej diety, gdy tłuszcz stanowi mniej niż 30% zapotrzebowania kalorycznego... tak jak już pisałem w swoim poście o masie jednonienasycone mogą stanowić w takiej sytuacji nawet 50%(moim zdaniem, ale są różne opinie

ja mam wlasnie duzo w swojej diecie jednonasyconych i sie tak zastanawialem czy dobrze jem...