c

co do typowej diety na oczyszczenie to polecam to: przykład jednodniowej diety oczyszczającej, szczególnie bogatej w witaminę C. Śniadanie: szklanka kwaśnego mleka, 3 łyżki płatków otrębowych, 1 kiwi, 2 mandarynki 2 Śniadanie: kromka chrupkiego pieczywa z twarożkiem chudym, 1 banana Obiad: jajko sadzone, tost, kefir. Surówka z sałaty, cząstki [...]

:) Ja też.., żony szukałem pośród 10 lat młodszych... i znalazłem! :) Dobra teraz o siłowniach. Złote czasy kulturystyki w USA przypadają na lata 70te, ale kiedy oni wtedy oglądali "Pumping Iron", u nas puszczali "Człowieka z Żelaza" - tytuł podobny, problemy inne. Dlatego tamten Arnoldowski klimat wypełnił polskie sale [...]

nogi opisalem, gdzies to musi byc. co do rozwoju glowy dlugiej to ma na mysli te ktora idzie idealnie nad lokciem do gory , tu gdzie weikszosc ludzi ma wrecz dziure ! co do ciagow to sa twierdzenia ze to sparawa indywidualna. mam taki art < czy umiesz robic przysiady ?> wkleje go pewnie tak luty marzec /kwestja poprawek/, opisalem tam 3 [...]

Do tego dokupie sobie jeszcze podwojna szczenke i chyba bedize spoko .Ch**, ze powietrza nie bedzie .Po nowym roku skocze po skierowanie, bo teraz mnie nie chcieli przyjac.Je**ć NFZ .

Trening mam już ułożony. Ellis-"Jesz więcej kalorii niż spalasz tyjesz. Jesz dużo więcej kalorii niż spalasz bardziej tyjesz. Jesz niewiele więcej kalorii niż spalasz mniej tyjesz" - to jest oczywiste tylko trudno mi określić ile tak naprawdę kalorii spalam, wiem że trzeba to metodą prób i błędów dokładnie określić. Moja dieta po [...]

mnie też cos chwyciło, ale nie dam sie! dawkuje ostro wit C wreszcie wolne troche od szkoły

a druga z nowosci to typowa odzywka po treningowa Nutrabolics-Anabolic Window porcja: 3 miarki (92g) ilosc porcji: 24 Sklad: Total Calories 300 Calories From Fat 2 3 Saturated Fat 0 g Trans Fat 0 g Cholesterol 65 mg Sodium 105 mg Potassium 170 mg Total Carbohydrates 43 g Sugars 3 g Protein 30 g (WPH.WPI.WPC) Vitamin C 0.36 mg Calcium [...]

Taniny zawarte w kawie i herbacie nie wyplukuja zelaza,ale zmniejszaja wchlanianie. Nie popijamy nimi preparatow zelaza,miesa lub innych produktow bogatych w zelazo. Natomiast witamina C zwieksza wchlanianie zelaza i zawsze powinno sie ja stosowac dodatkowo. Zmieniony przez - danutha w dniu 2006-12-21 23:19:44 Zmieniony przez - danutha w dniu [...]

nie mam za soba zadnego cyklu na soku.. niestety tak jak widac zdrowie mi nie pozwala.. :( w dziecinstwie(mialem 4lata) mialem problemy z czerwonymi krwinkami i zeby bylo smieszniej bylo ich za mało po kilku tygodniach pobytu w C.Z.D. wyleczyli mnie i procz odrazy do szpitali o sprawie zapomnialem. We wczesnej mlodosci (16-20lat) trenowalem piłke [...]

[...] jest taka moda na tym formu zeby j..ć megaabol - i najlepsze jest to jak sie wypowiadają ludzie którzy tego wogóle nie brali... wiaodmo ze jakby jeden z drugim expert napsiał ze olimp ch..y to by za jakis czas pisali ze olimp ch..y - moim zdaniem trzeba spróbować - jak na kogos działa to niech bierze bo chyba o to chodzi w tym wszystkim... pozdro

Ja się wyleczyłem z tego przez kontaktowe treningi - ale nie przyszło to od razu. Trzeba było sporo poczekać i poćwiczyć, posparować. A temat przenoszę do C/S - tam chyba będzie bardziej pasował.

ediee mam takie jedno pytanie jeszcze, czy nei lepiej było by walnąc siady do dnia 2, tj 4 serie po 10 powtózen i wywalic z tego dnia mc i przeniesc go na piatek, tj bardziej na trenning siłowy 5x5? 1: NIKT NIE POWIEDZIAL ZE CIAGI MAJA BC ZAWSZE NA 5 POWT. NA 10 CZY 15 TEZ MOGA BYC. 2: ROBISZ REDUKCJE, WIEC JAK SIE ZASAPIESZ PRZY ROBIENIU [...]

Co do bolo w krzyzu to po kilku dnaich treningowcyh tego trningu czuje znaczna poprawe ! Ale takze odczuwam teraz bol kolo lewej lopatki :/ Teraz wykonuje ten trening tak: Dzien1: trening A Dzien2: wolne dzien3: trenig B dzien4 wolne dzien5 trening C Itd.. (poprostu co drugi dizen treniong) A co mam robic jezeli niepodciagne sie na drazku [...]

Masz 84 w pasie przy 173 wzrostu i chcesz robić masę? Hmmm... Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie i dostosuj do tego gramaturę posiłków, bo na oko to wiesz... na czczo xpand nf a.I posiłek 100g płatków owsianych + 250ml mleka + rodzynki 30g + porcja białka do uzupełnienie(ile????) + 2 kapsy omega3 SPYTAJ WRÓŻKI TYLE ILE TRZEBA. [...]

Ja jestem typowym endomorfem i bez problemu moge utrzymywać 14% BF jedząc na zbilansowanej diecie , m.in własnie dzięki radom Qazara , Tyki , Marka C i innym za co jestem wdzięczny, przyczynia tycia endomorfów myśle że też leży częściowo w ich psychice i przyjemności jakie daje im jedzenie a art wcale nie jest bezużyteczny , Qaz wcale nie napisał [...]

wit c podziel na kilka mniejszych dawek, jw -czyli duużo płynów, mozesz kupic sobie też cos z żurawiny, zastanów się czy nie przesadzasz z ilosciami białka, gdyż jego nadmiar może nerki obciążać. nic wiecej nie wymyslimy.

Chłopaki - czytaliście te opisy czy tylko ctr+c ctr+v?? Najpierw do góry 50-100mg... a potem Optymalne dawki ok. 50 - 150 mg na tydzień!! 50-150mg na tydzień?? co to q... za dyrdymały... Zmieniony przez - nowac w dniu 2006-12-20 23:00:09

toom34 chodzi mi o zrzucenie troche kilogramow z brzucha (efka) bo duzo tego nie ma przy rozbudowie spojrz: test Saiba (inne suplementy itd) ale ja mam zamiar cos w ten desen zrobic :))) bede jadl efke + jablczan no i zma vit C itd + dodalbym cos jescze ale nie wiem co :)

obecnie: ---------------------- Van der sar ------------- Daniel Alves ------ Terry ---- Ferdinand ----- A. Cole C. Ronaldo ------- Lampard --- Essien ------- Ronaldinho -------------------- Henry --- Drogba -----------

c 1000 za duzo tej witaminki zwykla kup albo pol tabletki...