c

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Dzien 8 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g [...]

TAAAAAAK BETKAA TAK dla 4nn do Wawy, ja też chcę na wspólny trening z wami, spodobało mi się, Wrong co do reszty- przesyłam, starałam się znaleźć twój dziennik żeby tam przesłać, ale za dużo czasu zajmuje przeglądanie tych wszystkich stron a i oczy już mi na wierzch wypływają... MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień [...]

17 października - dzień 48 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, brokuł -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x herbata czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami [...]

a ty myslisz że musisz mieć 150kg żeby ci barki poszły? rób jak uważasz(na m n b b c.c om możesz znaleźć o najbardziej kontuzjogennych cwiczeniach barków, zdziwisz się które ćwiczenie tam znajdziesz)

[...] "uważam , że dobrą firmą jest firma ketler - wiele siłowni ma wyposażenie tej firmy ale jest jedno ale rowery owej firmy przekraczają 1000 złoty a nie każdą z Nas stać na takie wyłożenie gotówki tak wiec... ... myśle że rower za około 500 złoty byłby całkiem optymalnym zakupem ale musisz zwrócić uwagę [...]

fakt tez ze w srode lece ogolnie c***owe mecze jak na LM

Nowy trening nowy dziennik. W liczbach to już zaczyna ładnie wyglądać szczególnie ten nieszczęsny pas. Ładnie że skoczyłeś na 3 powtórzenia w C. Ja robie niewiele więcej :) Będe śledził!

dobrze ze pytasz bo to c***nia z grzybnią mówiąc potocznie

Dzieki. Chyba wszysty dali C Kto to jest NutriTeam? Nie widzialem tutaj hasel tej osoby. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-10-17 20:14:20

Domer graty dzisiaj dałem C wszystkie aminokwasy BCAA a Wy jak zaznaczyliście ?

Dzięki panowie za rady :D Na pewno z nich skorzystam... Te linki bardzo ciekawe są... Mam pytanie: Czy do skoku w dal mogę mieć kolce sprinterskie bo mam okazję tanio kupić czy muszą być koniecznie do skoku w dal? 16 - 17.10.2011 Trucht 5km skipy a,b,c 2km podbiegi 10x50m mocno 6x150m mocno

[...] jak edytuje, to wtedy nie ma zadnego zainteresowania :P 17.10.11r DT * PP 2x15 40 kg * Przysiad 2x15 90 kg * Rzóraf 2x15 * Invented row (rehab) 2x15 * WL 2x15 60 kg * Brzuch * Lydki zapomnialem zrobic Jasna rzecz ze do kazdego cwiczenia z ciezarem 4s rozgrzewki(50/70/80/90% C.R) tak na oko Dzisiejszy trening A, o niebo lepszy niz poprzedni [...]

No to tak... trening klatki i trica odbył się w piątek, sobota i niedziela to uczelniane maratony. W sobotę od 8 do 21 zajęcia, niedziela 8 - 20. Z jedzeniem krucho, dużo prochów piłem mało normalnego jedzenia, wpadły dwa cheat meale (po jednym w każdy dzień) raz był to kurczak w cieście, ryż i jakaś surówka, drugi raz wołowina w 5 smakach . [...]

1. Ile masz lat?: 13 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek - sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg b) martwym ciagu?: Brak c) podrzucie/rwaniu?: Brak 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]

Witam serdecznie. Jeżeli problemem jest niedobór żelaza w organizmie, polecam zapoznanie się z gamą suplementów diety CHELA-FERR &#174;, będących najlepiej przyswajalnym suplementem żelaza dostępnym na rynku, posiadających rekomendację Instytutu Matki i Dziecka. Żelazo może występować w formie hemowej ( pochodzenia zwierzęcego, [...]

a mi tam lata ten filmik. jezeli ma taka pare i bez wspomagania to ok, szacunek mu za to. ja jestem nieco starszy i po roku treningow bralem 130. ale jezeli cos bral i robi tym ludzi w c***a to ***al go pies. byl kiedys taki gosc na forum. tez mlody i cisnal sporo, zarzekał sie ze na sucho a w tematach o dopingu opisal jakie przeszedl wczesniej [...]

Jak domyślam się masz 17lat :) Nie rozumiem czemu bieganie odpada i trening na dworze. Przyjmuj witaminy, musisz przyzwyczaić ciało do wysiłku :D i odpowiednio się ubierać, wychodząc c domu musi być Tobie chłodno przed biegiem, pisałam już o tym innym. Zapisz się na siłownię, karnety nie są drogie, znajdziesz tam bieżnie :) a te Twoje ćwiczenia [...]

natomiast technika cwiczen wygladala ok w mojej skromnej opinii ha- teraz ja się poczułam obserwowana (dopiero teraz...) Betkaapoza ślinieniem czuje się dobrze niecierpliwie czekam na nowy trening, chyba zmieniło mi się podejście do ćwiczeń, bardziej mnie teraz jara zrobienie ćwiczenia tak, żeby się zmęczyć przy 3 powtórzeniu mądrzenie się w [...]

16 października - dzień 47 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 3 papryki, sałata -> Napoje: 1,5l wody, 3 x kawa czarna, 2 x melisa, dziurawiec, rumianek -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowymi [...]

ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1)Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 1 2)Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? b) nie 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) nie widziałem poprzedniej,obecna jest na 5 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z [...]