c

a dupy tu wklejacie czasem? Jasne, Nacieszcie oczy

Brakło Marka C. to teraz tutaj sie przeniosl. Jak tam twoj refluks ??

http://www.sfd.pl/DYMATIZE_Dyma_Burn_Xtreme-t294867-s9.html tez oto pytalem ale narazie odp brak, i tez sie zastanawiam nad dyma i scorchem ale niewiem czy jest sens brac scorcha na 4tyg bo tyle zamierzam ino pyknac se redukcji, choc cena to roznica 10-15zł wiec moze jednak , lub tez wariant c TSE 90kaps (potrzeba na 20treningow wiec po 4-5tab [...]

to juz nie popiszesz z nim smskow :-C

A ja wiem w czym tkwi problem.Masz słąbą psyche i jesteś c.ipa

ok spoko.zastanawiam sie jeszcze nad dodaniem do diety: zestawu witamin jakies 2 tabsy dziennie witaminy C tez ze 2 tab czosnek 2 cap/dzień omega 3 2 cap/dzień sok winogronowy i pomarańczowy ok 500ml/dzień mleko ok 500ml/dzień Co o tym myślicie?Czy jest sens? Czy jest jeszcze coś co powinienem dodać do tego cyklu?

WTORNIK ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc ******************** Od [...]

DZIEŃ 23 - 6.04.2010 Nie mogłam spać w nocy, zasnęłam o 4 i o 7 już się obudziłam, w związku z czym cały dzień byłam padnięta i kompletnie nie do życia. „Obudziłam się” dopiero po wejściu na matę i mimo złego dnia, trening był bardzo dobry. Dzisiaj zaczęłam też odwadnianie – pierwszym krokiem była redukcja posiłków [...]

Po pierwsze nie popękane naczynka tylko rozszerzone... gdyby ci pękły zaczęły by krwawić. Polecam krem Ivostin( kupujesz w aptece) cena pomiedzy 30 a 40 zł ( do cery naczynkowej) Bardzo dobry polecam, bo sama stosuje! Do oczyszczania cery uzywaj najlepiej płynu micelarnego ( do cery wrazliwej lub naczynkowej) Na noc krem odzywczy z witaminą C+ E ( [...]

dziekuje bardzo za info tego wlasnie potrzebowalem,,,sog polecial, Jescze jedno c z dnt, w dni nie treningowe przeczytalem ze wiekszosc stosuje cos takiego: rano n2 15g, okres treningu kredka5g

bierz 3 razy dziennie jak jakąś witamine C nie licz co do minuty, po prostu trzy razy dziennie w w miarę równych odstępach czasowych rośnij

Artykuł ten pisał jakiś fachowiec raczej bo to było na stronce o dobrym żywieniu czy coś, o nawet znalazłem link 'http://www.doz.pl/newsy/a217-Dlaczego_lepiej_nie_laczyc_pomidora_z_ogorkiem' A szukałem tego w necie, ponieważ babcia, gdy jadłem sałatkę z twarogiem, pomidorem i ogorkiem powiedziała mi, że nie można tego łączyć, bo ogórek [...]

z enzymem-askorbinaza to prawda. Ogorek dodany do innych warzyw rozklada wit. c. Dzieje sie tak tylko ze swiezym ogorkiem. Wszelkiego rodzaju przetwory ogorka (kiszone, konserwowe, duszone itd) nie zawieraja juz tego enzymu. o pomidorach + twarog slysze pierwszy raz. wiem tylko o szkodliwosci zielonych pomidorow (rakotworcze)

10.04.10 Le Mans UC 72 - Montpellier Hérault SC (19:00) 1-1 RC Lens - Boulogne Côte d'Opale (19:00) 2-0 FC Lorient - Stade Rennais FC (19:00) 1-1 AS Monaco FC - Valenciennes FC (19:00) 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - AS Saint-Etienne (19:00) 2-1 Toulouse FC - Grenoble Foot 38 (19:00) 2-0 Paris Saint-Germain - Girondins de Bordeaux [...]

--==Klatka i tric ==-- Czas : 25min A. Pompki na poreczach 4/5/4/3/3 mialam wrazenie ze dzisiaj ciezej niz ostatnio B1. Młotki skos + 9*10/12*8/15*4 B2. Wąski wycisk sztangi plasko 20*8/ 20*8/ 20*8 od razu po mlotkach cieeezko szlo C. MDS wycisk +/0/- 9* 8/6/4 12* 8/3/3 to jest masakra cwiczenie D. MDS kickback/ugin.fran.lezac/tate press 5* [...]

--== Trening 7. klateczka+triceps ==-- Czas: 35 min A. Wycisk płaska T1: 20/25/30/35/40*5 // 42,5*5 T2: 25/30/35/40*5 // 45*1 brak mocy. Chyba dzięki lekkim mikrourazom w klateczce. B1. Młotki + T1: 9*8/11*8/13*6 T2: 10*8/12*8/14*4 http://www.youtube.com/watch?v=LuELBS_XSnA B2. Wąski wycisk płaska T1: 20*10/25*10/27,5*9 T2: 20*10/20*10/30*7 w [...]

Najbardziej czekam oczywiście na występ Fijałki ale gala zapowiada się b. ciekawie. BOTE jest wg. mnie o wiele lepiej zapleczem zawodników przygotowane na osiągnięcie sukcesu sportowego w mma-k1 w Polsce niż KSW, które ciągle bazuje na swojej stajni, stajni zawodników którzy nawet dobrze przygotować się nie chcą do gali. Tyle, że medialność na [...]

Hej :P Nazywam się Żaneta mam 161cm i prawie 15 lat , tak jak napisałeś ,że ta arginine co znalazłeś to ma największą zawartość argininy . A tylko to się liczy ta arginina bo ja znalazłam więcej 1500 mg - looknij http://www.bcaa.pl/olimp/argi_power_120kaps_1635.html czy to też może być czy lepiej to : [...]

plan do dupy, ale za to zdjecie w profilu na soga;P a tak powaznie plan moze byc, dalbym tylko siad z MC zamiennie c 2 trening.

--== klatka+triceps ==-- Czas: 40 min A. Wycisk płaska T1.25x5/30x5/35x4/40x0/40x2/42,5x1 T2.20x5/25x5/27,5x5/30x5/35x5/40x4/45x2 jest ok/moze być lepiej B1. Młotki + T1.9x8/12x6/13x5 T2.8x8/9x8/12x8 B2. Wąski wycisk płaska T1.20x10/25x10/30x6 T2.20x10/25x10/30x10 Nastawiłam się na wyrobienie wszystkich powtórzeń we wszystkich seriach - [...]