c

Dobra, na M-drol za szybko. Myślę o standardowym cyklu na samym Epi (E-Stane z CEL): 30/40/50/50/50/50. Osłonki: Esseliv + Sylimaron z Olimpu. Do tego: Animal Flex, O3, czosnek, lecytyna i cała reszta supli m. in.: witamina B compositum, Gold-Vit C 1000 Forte, witamina E, BCAA, Chela-Mag, Chela-Cynk itd. Odblok: T-Bol, żeń szeń, może jeszcze [...]

kaczuch18 - nie idź tam bo chvja o wojsku wiesz :D " Jeszcze w Toruniu jest," co jest kvrwa tam? podoficerska ... oficerska jest tylko A WSO Wrocław (wojska ladowe) B WSO SP Dęblin (lotnicze) C WAT Warszawa (technicze) D AMW Gdynia (marynarka) potem sa podoficerskie... ktore sa juz 2 rok z rzedu zamkniete dla cywili... na szeregowego [...]

Witam Wrzucam jedynie jedno poglądowe zdjęcie sali zawodów, ponieważ pendriva z pozostałymi kilkoma zdjęciami zostawiłem w firmie. Uzupełnię je jutro późnym wieczorem. maty i ogonek do ważenia i weryfikacji - zdjęcie zrobiono o 10:38 (lewa część zdjęcia) Moja subiektywna ocena zawodów: Generalnie były to zawody teamu Linke. Fajnie, że jest ich aż [...]

u mnie tak samo 90 % to c.i.p.k.i z waga po 60 kg.jak sa jakies bojki ktos zadzwoni to wpadaja po 40 min a maja do przejechania 4 ulice

Tak Ci*ki po 60 kg Raz gości z mojego osiedla spisać chcieli i jeden z policjantów był jak to ładnie napisałeś c.i.p.k.ą jeden gość też tak myslał i go zaatakował. W momencie gdy wylądował na asfalcie i łapał oddech zmienił momentalnie zdanie.

Poprawiony trening dla Outsidera Outsider Trening KLATKA/PLECY A1 Wyciskanie leząc 5x4 + 1x max (75% CM) A2 Podciąganie podchwyt 5x5 + 1x max (waga ciała) B1 Wyciskanie sztangi na skosie 4x8 B2 Wiosłowanie sztangą 4x8 C1 Rozpietki na płaskiej 1x15 (rest-pause) C2 Wiosłowanie półsztangą jednorącz 1x6 (cluster) NOGI A Zarzut siłowy (lub do [...]

a mozecie podac nazwe angielska na kat. C tzw solówke ? I czy jest sens szuakania roboty w tym zawodzie majac mnie niz 25 lat?

Raz gości z mojego osiedla spisać chcieli i jeden z policjantów był jak to ładnie napisałeś c.i.p.k.ą jeden gość też tak myslał i go zaatakował. W momencie gdy wylądował na asfalcie i łapał oddech zmienił momentalnie zdanie. Jednak mimo wszystko,"wygląd" policjanta na ulicy robi swoje,podobnie jak bramkarzy na bramkach.Mniejsze szanse są [...]

tak tylko c-bola potrzebujesz dwie puszki na cykl a to juz 340zl...

Wiesz RDA jest dla osób co siędzą i nic nie robią i potrzebują tyle aby przeżyć. Ja całą zimę jadę na 1-3 gramy wit. C na dobę przy zalecanych 60 mg(80 ostatnio mg) pewnie non stop bym jechał na antybiotykacj. A co do bezpieczeństwa to literatura jest tak obszerna na temat każdej z witamin że cały dzień by nie starczyło aby tu linki wklejać. A co [...]

04.02.2010 A1. Bench press 97.5kgx4/ 97.5kgx4/ 97.5kgx4/ 97.5kgx3 /97.5kgx3 (92.5kg) A2. Close Grip pullups 105kg x5/ 105kg x5/ 105kg x4/ 105kg x4/ 105kg x3 (100kg) B1. Overheads maszyna Pin13x5/ Pin12+2.5kgx5/ Pin12+2.5kgx4 (Pin12) B2. One arm DB row 62kgx5/ 62kgx5/ 62kgx5 (52kg) C. One arm DB Shrug 62kg x4/ 57kg x5/ 57kg x5 (52kg) Overheads na [...]

Kat C to "rigit". Solowka dawniej byla tez nazwa class 1.

witam w klubie! Napisz jakie masz kettle/kettla i jakie masz osiągi !? jak dla mnie - masz dwie opcje: 1.) trening wg Tsatsouline'a - czyli podział treningów na PULL/PUSH + VARIETY DAY (przygotowanie do SSST - SECRET SERVICES SNATCH TEST - 200xSNATCH w 10 min -KB=24kg) (przygotowanie do LONG CYCLE - jak najwięcej CLEAN & PRESS w 10 min - KB [...]

Zgadza się z Tobą w kwestii witaminy C – sam również stosuje 1 g dziennie, szczególnie teraz, ale 3 g to już za dużo – maksymalny bezpieczny poziom, tzw. UL (upper limit) dla witaminy C to 2 g / dziennie. Wielu ludzi stosuje suplementację pojedynczymi witaminami np. A, E, C lub minerałami np. wapniem, magnezem, żelazem itp. i [...]

Podaję pierwsze wiarygodne źródło z Googla do Tolerable Upper Intake Level (UL) for Vitamin C: http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminC/ 100% RDA dajemy właśnie po to żeby nie było potrzeby dodatkowej suplementacji niczym innym. Chelaty aminokwasowe są dopuszczonymi formami do stosowania w żywności w EU i nie podlegają procesowi [...]

06.03.10 AJ Auxerre - Valenciennes FC (19:00) 1:0 Boulogne Côte d'Opale - Olympique Lyonnais (19:00) 0:2 RC Lens - Paris Saint-Germain (19:00) 1:0 OGC Nice - AS Nancy Lorraine (19:00) 2:1 Stade Rennais FC - AS Monaco FC (19:00) 1:0 FC Sochaux-Montbéliard - Toulouse FC (19:00) 2:1 AS Saint-Etienne - LOSC Lille Métropole (21:00) 0:1 [...]

WIEK:19 CZAS REDUKCJI:2 m-c SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :24% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15% ZARYS DIETY I TRENINGU:Wszystko jest STAN ZDROWIA:Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Man Scorh i teraz mam pytanie czy moglbym połoczyc Dymatize dyma burn +tse w stosunku dyma burn 2x 2 kaps + tse 2x 1 kaps i ostatnie 2 tyg 2x 2 kaps

Glutamine Xplode opakowanie: 500 g smaki: ananasowy,pomarańczowy,cytrynowy skład : 1 porcja(10g) l-glutamina-5,5 g l-Leucyna - 1,5 g l-Cysteina -0,5 g selen -55 mcg Nicyna -16 mg Vit B6 -1,4 mg vit B12 -2,5mcg kwas foliowy- 200mcg Vit C ( z Pure -WayC)-80 mg

konpow Trochę poprzekręcałeś , Ty przechodzisz do poziomu drugiego jeżeli zrobiłeś to co miałeś zrobić - 12 powtórzeń ćwiczenia C1 a nie C . Ćwiczenie C1 to podciąganie podchwytem ale w zakresie ruchu 1/3

Piątek - 5 III -Trucht 600m -Skoki na łydkach 3x30 -Wypady na jedną nogę 6x5 -Skip A 2x20m -Skip B 2x20m -Skip C 2x20m -Wieloskok 2x 7 odbić -Trucht 1,5km -brzuszki 3x30 Uwagi Las... Ogólnie super trening, bo na prawdę dobrze się biegło. Pogoda też niezła i zachód słońca Momentami te kolano dawało znać, ale ja się nie dam Brzuszki wiem, ale [...]