c

http://www.youtube.com/user/TestoIsBack#p/c/A9610F1B43514F69/7/zluNkykXLjM

Niektórzy to normalnie na beszczelnego jadą ctrl+c xD

12.12.09 Le Mans UC 72 - Valenciennes FC (19:00) 0:0 RC Lens - OGC Nice (19:00) 1:0 Olympique de Marseille - Boulogne Côte d'Opale (19:00) 2:0 AS Nancy Lorraine - Stade Rennais FC (19:00) 1:1 FC Lorient - AJ Auxerre (21:00) 1:2 13.12.09 AS Monaco FC - LOSC Lille Métropole (17:00) 1:1 Paris Saint-Germain - AS Saint-Etienne (17:00) 1:0 FC [...]

Le Mans UC 72 - Valenciennes FC 0-1 RC Lens - OGC Nice 0-0 Olympique de Marseille - Boulogne Côte d'Opale 1-0 AS Nancy Lorraine - Stade Rennais FC 1-1 FC Lorient - AJ Auxerre 1-1 AS Monaco FC - LOSC Lille Métropole 1-2 Paris Saint-Germain - AS Saint-Etienne 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - Grenoble Foot 38 1-0 Toulouse FC - Montpellier [...]

zaraz sie bany posypią trening nr 6 - C (10) I. siady (2/3) 80 90 90 II. wl (2/3) 70 80 80 III. drążek (neutral) +2.5 +2.5 +0 IV. wyc hantli (siedząc,progresja) 3s V. uginanie w oparciu o kolano (progresja) 2s VI. prost jednorącz (siedząc, stały) 2s

n/c

Trening Wtorek 12.12.09 13:25-15:00 A Wybicia na nożyce 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 B Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Zarzut 2x40 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 D przysiad przedni 3x60 3x72 3x100 3x100 E Przysiad tylni 3x100 3x100 (Trójbojowy) 3x112 3x112 (Trójbojowy) F Przysiady 10x60 Przedni 10x60 Tylni 10x60 Trójbojowy G Unoszenie nóg na [...]

Z 2 lata temu ćwiczyłem przez rok ale były duże przerwy... bardziej leciałem w c...a ;/ a teraz przez ostanie 3 miesiące ćwiczę ogólnorozwojowy i do końca roku chce tak. a od stycznia chce napieraĆ tym planem co podalem do oceny. Wogole dobry jest ten plan na masę mięśniowa?

no wiem wiem tylko mowie np tak: A) Przysiad 50kg B) Przysiad 40kg C) Przysiad 100kg na takiej zasadzie czy staly ciezar?

I.HASŁO BCAA Xplode-najlepsze aminokwasy na swiecie:D BCAA Xplode-wybuchowa mieszanka:D BCAA Xplode-koniec z bólem miesni:D BCAA Xplode-maksymalna dawka aminokwasów w jednej porcji:D BCAA Xplode-pokonuje strach:D BCAA Xplode-regeneracja jakiej nie miałes:D BCAA Xplode-az chce sie cwiczyc:D BCAA Xplode-nadaje sens treningom:D BCAA [...]

c

I. Hasło: a-Rozsadź swoje mięśnie energia płynącą z BCCA XPLODE b-Naładuj swoje mięśnie energia płynącą z BCCA XPLODE II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz vit. B6 , która wspomaga organizm w procesach [...]

a)byle jaka dieta ci nic nie da b)inne fora sa chvjowe tylk sfd jest spoko i dlatego tu zalozyłeś temat c)To JEST TO!! Daj swoje dane: wiek wzrost waga staz wymiary: biceps, klata, udo, pas to ci cos ułoze pojdziesz do odrzywiania i ja skoryguja :)

podsumowanie cd.... Co do sily: poszla straszie do przodu w niektorych wiecej w niektorych mniej 'najlpejsze' cwiczenia: A. wyciskanie sztanga glowa do dolu 6-8 powtorzen 90 sekund przerwy T1:8x70kg/8x80/6x85/6x85 . T5:8x100kg/6x105/6x110/6x112,5 A. wyciskanie sztangi na lawce prostej 3-5 powtorzenia 120 sekund przerwy pomiedzy [...]

Pudzian mi na ringu przypomina tego ruska z gry Street Figter za lat pegauzsa tylko rokeza mu brakuje na ringu :P http://www.youtube.com/watch?v=mbGpacRp1-c&feature=player_embedded

Co do postu wyżej... salto (przynajmniej dla początkujących) nigdy nie robi się do tyłu! do tyłu się robi np: fiflaka, od którego możesz zacząć. Jest ładny tutorial na YT, wystarczy wpisać 'fiflak tutorial pl' i na pewno coś Ci się znajdzie :) A co do 'lonży' czyli tych 2 lin z asekurującymi kolegami... NIE POLECAM KOLEGÓW xD już wolałbym jakiegoś [...]

Jak witamina C albo rutinoscorbid :P

I. Wymyślisz hasło reklamujące nasz najnowszy produkt BCAA Xplode, zawierający ekstremalną dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji: Zapomnij o katabolizmie i zmęczeniu po treningu od teraz zostana po nich wspomnienia.BCAA Xplode postawia Cię szybko na nogi i zapewnia ochrone twoim mieśniom. 1. BCAA Xplode to aż [...]

zaczynają już mnie wkur***ć wielcy znawcy mma. Dokładnie jak w0jt napisał : pudzian do UFC, dajcie mu Fedora. Dajcie spokój. Pudzianowski nie miał przeciwnika, pierwsza walka Pudziana w UFC i wynosiliby go na noszach :D

czytajac sklad mam wrazenie ze bioflawonoidy w 1000 pochodza glownie z PureWay C a w 500 sa dodatkowe dodane :D