c

A teraz do rzeczy. Przede wszystkim dzieki wszystkim za rady dotyczace odbloku - rozkmini wszystko, zaproponuje cos i ocenicie czy jest dobre :) Z odblokiem zawsze problem mialem - zawsze cos z***alem na koniec cyklu i dosyc szybko wyniki masowe i silowe z cyklu szly sie ***ac. Dlatego tez zdecydowalem sie na dlugi estr, przynajmniej nie bede na [...]

Za bardzo już nie wiem o co Ci c'mon... Tak, takie jest założenie... Skosy i dół robimy przed górną partią... Każdy poziom jest idealnie ułożony, więc tylko ćwiczyć. Nic nie dodawaj od siebie...

@molder: mnie wyciaskanie wasko zawsze na silce tlumaczyli tak: lokcie przy tulowiu, u uchwyt tak zeby kciuki po tej samej stronie co reszta palcow ( nie wiem jak to sie profesjonalnie mowi hehe ) P.S: ****c real madryt :D

Ja lubie Ban nister loya Messiego C. Ronaldho i Thierego Henrego moim zdaniem z wymienionych najlepszy był Del Piero i ronaldho ale Van nister loy i ci co ja ich lubie też sa śietni a Zidane zakonczyl kariere

No taki siad to ja rozumeim<yes> Ale sam wiesz jak ludzie półprzysiad wykonuja zasada "naje**c cięzaru z całej siłowni " i ugiąc lekko kolana. A jakby zrobili elegancko technicznie do ziemi by było si. Ale każdy sobie rzepkę skrobie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-18 08:29:33

i jeszcze fajnym produktem jest http://smart-nutrition.net/Get-Smart.htm tylko rozsadna dawka to 3-4 kaps dziennie wiec miesiecznie wychodzi okolo 400zl oraz maly artykulik Thursday, November 6, 2008 Vitamin Holds Promise for Alzheimer's Disease Treatment cured memory problems in mice, researchers found By Randy Dotinga HealthDay Reporter [...]

Na razie wypiszę propozycje wszystkich posiłków ŚNIADANIE I a) chleb razowy, siemię lniane, chudy biały ser, kiełki pomidor. b) 2x jajko na miękko, chleb razowy, pomidor, papryka, orzechy włoskie. c) chleb razowy, miód, biały ser, siemię lniane. d) chleb razowy, kiełki, pomidor, ogórek zielony. e) omlet z 2 jaj otrębów i mleka, dżem nisko słodzony [...]

myślałem,zeby robić Domatora ale dodać podciągnieciua i coś jeszcze ze sprzetem.I może usunąc. ZESTAW ĆWICZEŃ: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 [...]

Wydaje mi sie, ze najwazniejsze, aby byla informacja o ewentualnych skutkach ubocznych i przeciwskazanich stosowania danego srodka/suplementu czy zostal dopuszczony do oBrotu na terenie III RP ;). Gramatura/sztuki, cena brutto-to juz oferta handlowa k.p.c

Wczoraj wieczorem przyszła paczuszka : - 2x Plusz Wit C i Żelazo - Animal Cuts 42 sasz - 4x Olimp Vitamin Plus (120kaps) - 1x Olimp Chela MZB (60kaps) - Hi-Tec HMB JAAAAZDA ! Cholernie ciemne zdjęcie, ale jak się dobrze przyjrzycie to zobaczycie nad Pluszami literke M, to HMB.

Kolejne suple na redukcje : - 2x Plusz Wit C i Żelazo - Animal Cuts 42 sasz - 4x Olimp Vitamin Plus (120kaps) - 1x Olimp Chela MZB (60kaps) - Hi-Tec HMB

Forma ok. Teraz masa. 18.02.09 *rozgrzewka, bieżnia, 5 min., aerobowo a) wzciskanie francuskie lawka skos ujemny 3 serie 8 10 12; 15 kg b)prostowanie ramion z linka wyciagu gornego 3 serie 12-10-8;30kg;33kg;35kg c)pompki w podporze tyłem; 3 x max d)uginanie ramion ze sztanga lamana chwyt neutralny 3 serie 12-10-8;15kg;16,5kg;18kg e) uinanie [...]

do koryta Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-18 18:24:17

Trening 17.02.2009 W szkole Wyciąg mix ok. 10s. Trening 18.02.2009 (temperatura na siłowni 0*C) Uginanie przedramion sztanga: 10x20kg 10x25kg 10x27,5kg 10x30kg 10x32,5kg 10x35kg 10x37,5kg 5x40kg 5x42,5kg 15x25kg

student z dupą Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-18 18:50:31

18 Luty 2009 rok P.l.e.c.y: Wyciąg grórny 12,12,12,12 Wiosłowaniea 50/15, 70/10, 70/10, 90/6 Wyciąg dolny do brzucha 12,12,12 B.i.c: Unoszenie sztangi 30/8,8,8,8 Młotki w siedzeniu 10,10,10 Modlitewnik 20 Brzuch: Unoszenie nóg 3x25 Pozdr.

W szkole chce zaszpanowa.ć chłopakom hehe joke

"Pamiętam, jak na noc wystawiłem z namiotu sok na podwórko, niestety niezakręcony i napiłem go się troszeczkę z rana. Nie chcę nawet podejżewac, jak mogła wyglądac jego zawartośc. Dodatkowo tydzień po powrocie do domu, wyciągnąłem z uda kleszcza. " ja ci streszcze był na południu polski na wczasach pił napój do którego się mogły dostać [...]

zapodaj dupna dawke witaminy C, aspiryne, herbate z miodem i cytryna i do lozka wygrzac sie, trening odpusc na kilka dni, powinno pomoc jesli nie to do lekarza

A, B, C, D, E