c

Andrade dobry debiut 2xKD, że aż Marunde chciał obalać sędziego. Marunde wyleci z UFC. Barroso, który wszedł w short notice udowodnił jak bardzo słaby jest Oliveira, który wyleci z UFC. Jako taki TDD pokazał, ale nie wiadomo czyja to zasługa, bo kto to jest Barroso %-) Yahya dobre 2 pierwsze rundy, obalał i trafiał w stójce, Clopton całkiem niezły [...]

O ile się mylę, po walce z sho sonnen wraca do MW zbi ć wanda :-D

A po co heparagen skoro orali nie masz?daj wit c,kompleks witamin,omega 3,acard 75,zma to takie podstawy,co do cyklu to jesli zdecydujeszz sie na vlcd to maks 8tyg spokojnie starczy,zreszta zobaczysz w trakcie i moze nawet skrocisz,pozniej bedziesz z niego wychodzil,mi do dojscia na 0 zajelo 3tyg,innym ze dwa wiec tez musisz obserwowac organizm,i [...]

W przygotowaniach trzeba postawić,a nie ,że Banks mówił w walce.Pewnie przed walką myśleli o podwójnym lewym prostym i coś tam szykowali,teraz wiedzą,że klasyczny styl Władymira nie sprawdza się z Furym i MUSZĄ coś zmienić.MUSZĄ postawić na lewy bity w kombinacji już w PRZYGOTOWANIACH.On nie miał go wyśmienicie przygotowanego i ,to było widać w [...]

Trening Grzbiet, tył barków Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 6x3 CC+12,5 x3/CC+12,5 x3/CC+12,5 x3/CC+12,5 x3/CC+12,5 x3/CC+12,5 x3/ +R CCx8/z pomoca parnera 10/8 Martwy ciąg 145x3/145x3/145x3/145x3/145x3/ + R120x8/100x10/80x12/50x16 Wiosłowanie sztangielką we wsparciu o ławkę skośną 32,5x6/32,5x6/32,5x6/32,5x6/32,5x6/32,5x6/ +R [...]

Stasiu drugi w open na Świcie. Best Lifters of Masters 3 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Ray James U.S.America 171,94 0,5422 228,0 123,62 2. Mentel Stanislaw Poland 92,44 0,6300 190,0 119,70 3. Anraku Tomohiro Japan 88,79 0,6429 167,5 107,69

Nie. Jeśli jest stosowany z umiarem. Osobiście podczas kuracji z tlenkiem azotu ,przyjmuje witamine c. Dobrze wzmacnia naczynia krwionośne.

Oto pierwszy artykul o odzywianiu W ciąży jedz zdrowo dla siebie i dziecka. Kobieta planująca zajść w ciążę lub będąca w pierwszym okresie ciąży powinna przestrzegać zasad zdrowego odżywiania i przyjmować suplementy z kwasem foliowym. Wskazane jest spożywanie dziennie 5porcji jarzyn i owoców,, w postaci szklanki soku owocowego, świeżej sałatki na [...]

ma to najwyraźniej w genach, jak chcesz to cwicz i zwal sobie stawy, kości przestana rosnąc i zatrzymasz sie na niecałe 160 cm, cwiczen masz wiele warto poczytac skoro porownujesz sie do C. Ronaldo ktory jest o ponad 10 lat starszy od Ciebie.

ok dzięki za pomoc, czyli niema planu A,B i C tylko jeden i na nim prztrenowac8 tygodni i zobaczyć jaki będzie efekt

Nie rozumiem twoich obaw. Ale ok- Góra ciała 1 x Dół ciała x Góra ciała 2 Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na [...]

zainteresowal mnie w miare ten plan,tylko tak : kazdy tydzien 2x upper 1x lower czy up x low x up x x low x up x low ? 2x upper i 1x lower.Przynajmniej przez pierwsze tygodnie.Chyba że chcesz trenować na zmianę-wtedy podeślę ci trening lower 2. + wydaje mi sie ze zwyczajnie nie dam rady z nogami,żurawia wgl nie zrobie,a poza tym czy dam rade mc po [...]

czyli jak z podciaganiem? 5s podpórka + kilka negatywów? zdechne,a do tego zurawia,jak tak uloze sztange ciezka to bedzie za wysoka,bo talerze ciezkie troche srednicy jednak maja,nie ?:C

Raczej w futryne nie wejdzie :D Z boku odpada ; c

yy,mialem stolek pod nogami : ) pomagalem sobie stolkiem ;c

K-1 to prawie jak kickboxing teraz. Chyba tylko dodatkowo jest backfist + i trochę kolan( to ,że nie można naciągać głowy i zaj...ć z kolana to już w ogóle porażka). Lebaner - ciota! Overeem - zwierzak Ghita - czarny olek turnieju Schilt - a'la Kliczko Spong...możejeszcze powalczyć, chyba,że natrafi na kogoś z trzech powyżej. Turniej fajny. [...]

"Nie chcę robić mc bo nie lubie tego cwiczenia i wg mnie jest ono dobre tylko na rozwiniecie prostownikow/dwuglowych nog(na czym mi az tak bardzo nie zalezy),a nie calych plecow,pozatym wiele razy widzialem ludzie poruszali to i nie c" No i właśnie dlatego powinieneś go robić (RDL), zreszta spójż co masz na dwugłowe uda? Bieda piszczy. [...]

Skorup za 90zl, to najkorzystniej wychodzi gluta z Nutrendu 250g za 70zl, jeszcze zostaje 20zl to mozesz odwiedzic pobliska apteke i sobie kupic: Aspargin 50tab 6zl, B-complex 30tab. 3zl, cynk ok. 5zl. Vitamine C 0,2g ok 4zl i masz niezly cyklik... Przyrostow zycze i napisz o efektach jak skonczysz Michał G. "GÓRAL"

a ile tego cynku jest za te 5zł i ile sie go bierze? Ma sie rozumiec ze witamine C rano 1 tabletke a po treningu lub do obiadu 2-3? Czy źle zrozumiałem? Sorry za te pytania ale musze wszystko dokładnie wiedzieć. I dzięki za SOG-a >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

T E C H N I K A !!!!!!!!