c

Rysh ja pisałem, że glucosamina treca to 585mg w kaps. a nie 675, tak więc aby uzyskać choćby zbliżone efekty do olimpa/ tam jest 750mg łatwo przyswajalnego związku/ to musiałbyś brać conajmniej trzy kaps. dziennie/przy dwóch olimpa/, i napewno trafną decyzją będzie gdy dokupisz jeszcze sobie kolagen activ plus/zawiera już magnez, wapń, wit.B6 i [...]

każda glukozamina dobra która tania i ma siarczan glukozaminy a nie HCL - najlepiej kup treca lub olimpu - najtaniej wychodzą na rynku + witamina C 400mg dziennie (2-3 porcje)

Marne 34cmł-

Fotka luzem Dobra wszyscy mówia o przytyciu zrobie to kilka pytań a)przytyje do 80kg i co wtedy zostac przy nich i je kształtować czy raczej zbić?? b)zamierzam robic aeroby bieganie pn/sr/piatek siłka wt/czw/sob-bieganie co o tym myślicie?? wiem że wiąże to się z jeszcze większą ilością spożywania jedzenia c="C:\Documents and [...]

no i jeszcze ta fotka i prawdopodobnie dam nastepne jak wleci kilka kg co ciężko mi idzie

Sory!!! Ale ni c.h.u.j.a

Przy plecach daj wyciąg przód bo tył jest mocno kontuzjogenny i daj po 3 serie, na treningu C na barki daj jakieś wyciskanie (hantle albo sztanga). A znając życie to nogi będą olewane Więc daj je lepiej do treningu

brzuch: 30 brzuszków na rozgrzewke i 30 po treningu. ok, zamienie ten wyciag na 3 serie do klaty i dorzuce wcysikanie na bary. jak wywale szrugsy to nie bede mial zadnego cwiczenia na kaptury :( i co wtedy? rozpietki i przenoszenie za głowę dla rozciągnięcia miesiwa... to zle? dzien C ma byc taki rozciagajacy, są tam też zwisy na drążku.

wcale nie taki diabeł straszny, jak się podchodzi z głową epi, h-drol, eq-plex, wcale tak nie ryją środek na pierwszy kontakt dobry, choć na zagranicznych forach niektórzy się skarżą na bloka, sam będę testował od stycznia to się zobaczy c

PIĄTEK FBW C Dzisiaj zrobiłem w ramach unoszenia hantli bokiem ćwiczenie Mastiego 16,10,12 z ciężarkiem 2k. Początkowo kpiłem z tego ciężaru i zastanawiałem się czy nie zastąpić go większym. Dobrze, że tego nie zrobiłem, ponieważ palenie było ogromne. Gdy dochodziłem do wypychania do góry myślałem, ze to będzie odpoczynek a to była największa [...]

Jak wracasz po dwóch latach to nie rób od razu 3 zestawów ćwiczeń dwa w zupełności wystarczą. Podstawowych ćwiczeń jak przysiad czy martwy ciąg dałbym spokojnie po 4-5 serii. Ten zestaw C usuń i skup się na podstawowych ćwiczeniach. W barkach w jednym masz wyciskanie hantli to w drugim sztangę.

Przy wadze 62 kg 140g białka mu wystarczy, tym bardziej wyższe ilości białka nie są potrzebne jeśli masz taki metabolizm bo jesteś ektomorfikiem i zawsze będzie Ci więcej szło w mięśnie niż w tłuszczu. Problem u Ciebie polega na tym nie gdzie wejdzie tylko czy wejdzie w ogóle bo masz większe zapotrzebowanie kaloryczne przez podkręcony metabolizm [...]

hey, moim zdaniem moze byc. tak generalnie. Trudno tak definitywnie sie wypowiedziec gdyz: a) nie dokonca wiadomo jakie obciaznia % kryja sie za Twoimi ciezarami (mozna jedynie zalozyc ze 5 powtózen bedzie w przyblizeniu 80% max, 2-3 powtórzenia bedzie reprezentowac 90-95% maxa), b) nie wiadomo jaki maz staz treningowy, c) na jakim etapie [...]

Witam, działam z redukcją, zeszło już ok. 6kg. Rozmawiałem chwilę temu z gościem, podesłał mi taką listę suplementów i proponował żebym się do niej stosował - ale sam nie wiem, co wy o tym myślicie? Czy mi to pomoże (i nie zaszkodzi?) 1. Kreatyna: monohydrat/jabłczan: 2. Beta-alanina: 5 g 30 min. przed treningiem. 3. Kofeina: 200 mg 30 min, przed [...]

Oglunie plan ok:) co do plecow polecal bym c dodac martwy zamiast wioslowanie hantlem:)

a ile przytyles po tym mega c ?? na co jest ta pankreatyna ?? Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2012-09-28 20:41:24

enzymy trawienne - szybciej trawisz co zjadłes - szybciej robisz się głodny, jednoczesnie nie ryje tak po hormonach jak mega c Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-09-28 20:58:25

masz dużo treningów,tak więc musisz sporo jeść kolego,możesz spróbować mega-c,jak ktoś pisał wyżej zacznij od połowy dawki i ew zwiększaj