c

A no tak, zapomniałem o tym wspomnieć:) Wyszło mi w vitalmax'ie: 2g Białka na kg/c 1g Tłuszczu na kg/c 2,1g WW na kg/c A łącznie: B:174g T:87g WW:182g A w diecie jest: B:154g T:87g WW:191g Nie wiem czym uzupełnic te brakujące białko, ale myślę że ten niedobór nie powinniem znacząco wpłynąć na spadek mięcha.

Żeleś mam złą wiadomość.Nie będę na stażu u Igora i tym razem nie uda nam się wypić browarkaZ kasą u mnie lipa,byłem na weselu i się wykosztowałem teraz,jeszcze muszę kurva oddać trochę kasy do Urzędu Skarbowego z pitem,bo okazało się,że miałem źle naliczony podatek i c.h.u.j.n.i.a.

Witam nie chce tutaj pisac nowego tematu gdyz ten jest oki chcialem go tylkko odswierzyc poniewaz znajomy jest chory na zoltaczke zakazna typu C. konkretne pytanie mosze uwazac jakos szczegolnie na chorego? czy jezeli jest chory na zoltaczke C to i B tez moze byc ? czy chory moze mnie w jakis sposob zarazic np przez kichniecie ? jest to moj dobry [...]

witam i nnnie wiem gdzie napisac a raczej sie spytac moze ktos wie c odnosnie pzu czy dostane odszkodowanie za złamanie ,ale byłem po paru kieliszkach.z tym ze nie byłem ani na alko. ani na krwi.poprostu nieszczesliwy wypadek.w dniu wolnym od pracy? : rolleyes.gif

Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]

Ostatnio została udzielona mi porada abym nie zwiekszał kaloryki, natomiast wyeliominowal tłuszcze na rzecz większej ilości węgli. marku c. co sądzisz na ten temat? czy ograniczenie tłuszczy na rzecz węglowodnaów to dobry pomysl w diecie masowej ekto?

Grupa A 07.06.08 Szwajcaria 1 : 1 Czechy 07.06.08 Portugalia 2 : 0 Turcja 11.06.08 Czechy 2 : 2 Portugalia 11.06.08 Szwajcaria 1 : 0 Turcja 15.06.08 Szwajcaria 0 : 1 Portugalia 15.06.08 Turcja 1 : 1 Czechy Grupa B 08.06.08 Austria 1 : 1 Chorwacja 08.06.08 Niemcy 2 : 1 Polska 12.06.08 Chorwacja 0 : 1 Niemcy 12.06.08 [...]

OCENA SUPLI a) Met-Rx Amped Na poczatku bardzo fajnie na mnie dzialal, czulem duze pobudzenie i jeszcze wieksze checi do cwiczen.. Z czasem niestety było coraz gorzej, nic nie dawalo zwiekszanie porcji. Trenowalem systemem HST i mimo to, czasem odczuwalem pompe miesniowa, przy splicie napewno byloby lepiej ;) Smak mi pasowal..Ciezko mi postawic [...]

Sorry jeszcze raz za tego topica NA przyszłość bede wiedział. Ja myślałem ze mnie pochwalicie za "niusa", a tu zj*ba W ogóle ucze sie dziś gery i mówie co mnie tak trzęsie, jak mam 24'C w pokoju. Mierze temp. ciała, a tu 38 z hakiem Zaraziłaś mnie Saida Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-21 22:31:34

Troyan - cel to 113kg ale nie na to lato ponieważ widzę , że już jest ciężko ale robię co mogę aby osiągnąć cel. Smotruchos - będę biegać nad Wartą przy moście Jadwigii. Animal - dokładnie , nie każdy plan będzie szedł po myśli i siła ciągle w górę. Gdyby tak było to Pudzian dźwigałby dziesiątki ton na martwym... KAżdy organizm ma swój kres [...]

Herbatke juz pije , przegryzam gramem wit C ogólnie czuje głód za***isty tylko ze nie moge patrzeć na jedzenie

Na zdrowie

Zawstydzona tym ile zaparcia do cwiczeń ma Madu postanowilam wczoraj poćwiczyć rano o 5:30przed praca. W trakcie cwiczeń olśniło mnie, widać zbawienne wplywy dotlenienie łepetynki, że zamiast wstawać rano i ćwiczyć, a potem samochedem jechać do pracy, można pojechać rowerem. 14 km to dystans na jakieś 45 minut moze nawet mniej. Zacznę jak sie [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c&feature=related a tam w gimnazjum , to siwy z banankiem dzisiaj i jutro testy piszą

Witam! bardzo bardzo fajny programik. ja jestem lekko nie kumaty i ciezko mi sie z nim uporac. na dole jest to co potrzebuje tylko nie wiem jak ulozyc diete teraz, niewiem co w jakich ilosciach i skad bede wiedzial ze to juz jest dobrze. i czy dostane te wszystkie minerały zjedzenia czy potrzebuje jakies suplementy diety. prosze o pomoc albo [...]

Wkręciłeś sobie. Hemoglobina lekko poniżej normy - nie oznacza to anemii, reszta w normie. Także wszystko dobrze z wynikami. Masz objawy typowe dla anemii? Bo jeśli nie to j/w. Żelazo stosowałes łacznie z kwasem foliowym & vit.C?

marek.c to prawda co napisales czy to w zarcie tylko tak ?

objawy są bardzo niepokojące, zimne sine dłonie, słabe gojenie się ran, blada skóra ( fotka w avatarze pochodzi z poprzednich wakacji ale wtedy caly czas sie palilem na słońcu a zaraz i tak to zeszło ) pogorszona sprawność fizyczna i intelektualna też, zmęczenie i niechęć do działania. Podczas gdy kolegom wychodzą żyły na rękach ja u siebie czegos [...]

Jezeli ma trwac tylko miesiac. To: a)zadbaj o wyjatkowo dobra diete z bilansem dodatnim odpowiednim dla ciebie + solidne dawki warzyw jako zrodlo witamin i mineralow (polecam dzial odzywianie), min 5-6 posilkow dziennie b)bardzo dobra regeneracje - 10 godzin snu dziennie, bicze wodne naprzemiennie ciepla zimna pod prysznicem, auto-masaz na [...]

ej c.i.p.k.i co nic nie piszecie??