c

bez paniki szczurze.lapala hipka zawodnikow ktorzy brali dluga.trzeba miec diete dopracowana perfekcyjnie i pewnie w nocy trzeba wstawac jesc.z krotka nie ma problemu.masz protokol i trzymasz sie go 3-4h to nie jest duzo.ja wale 8j.u po treningu 5min pije 40gr glukozy,10mono,10gr gluta i jest git.po 15-20 min pije gainera 70gr wegli50gr bialkai [...]

IMO Jak dobrze reagowales i byles zadowolony z mono jak i z ka to mozesz tak jak piszesz zrobic miksa z mono+ka Po co przepłacac skoro efekty beda te same ??? Zainwestuj reszte kaski w diete badz w suple bialkowe,geinerki. i w wit C na odpornosc jak i wit i minerały ..

co do odpornosci, to ostatniemu cyklowi towarzyszyly vitaminy, czasem vit c lub jezowka, i przez 6 tygodni glucetyl....w 7dmy tyg, czyli wczoraj, sie pochorowalem, takze glutka obowiazkowo do nast. cyklu ^^ mono+ka - no wlasnie, tak myslalem na samym poczatku, po mono troche spuchnąłęm, wymiary poszly, po KA juz tak ostro wymiarowo nie poszlo, [...]

c***a sprzedasz komplet :D gadaj ile za poręcze i wyciąg oddzielnie i w komplecie to jak sie dogadamy to moze wezme obciazenie jeszcze

Tych zawodowców z którymi jestem na zdjęciach oczywiście prywatnie nie znam i nie wiem co biorą i jedzą, ale znam osobiście kilku polskich zawodników z czołówki i wiem co niektórzy jedzą. Natomiast Bigger rozumiem ze zna przede wszystkim Strzelińskiego i Głuchowskiego, ale czy oni szykując się do zawodów biorą [...]

trening A Poniedzilek Przysiady 3 sereie Martywy ciag na prostch nogach 3 serie Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 serie Wyciskanie sztangi zza glowy 3 sereie Sciaganie drazka wyciagu 3 serie Lepiej gdyby tu było podciąganie, a nie maszynaPolecam też bardziej do klatki, zza głowy kontuzjogenne. Brzuszki na lawce z glowa w dol 3 serie [...]

Moge diete zmienic, zrobic (zrobie z pomoca dietetyka) ale co do supli to może być?? Czy można jednocześnie stosować 2spalacze(fat killer i thermo fab burner) i co do kreatyny jakas tauryna czu cos?? A co do witamin to Vita-min plus i Gold vita C są spoko?? czy cos innego, chodzi mi tu o odporność, uzupełnienie luk w żywieniu i wzmocnienie.

A jest możliwe przez zakarzenie się sierścią, bo kot się znalazł wczoraj i wygląda na zdrowego, ale ja mam cąły czas 37 temperaturę, i noc dizś przespałem, dziwna sprawa jak dla mnei jeszcze w święta. ;c

Dzięki za rady. Poniżej przedstawiam plan który złożyłem. Co o nim sądzicie? Push1 1. Przysiady że sztangi z tyłu 4×6-8 2. Wyprosty na maszynie 2x15-20 3. Wyciskanie sztangi na płasko 4x6-8 4. OHP 4×6-8 5. Wyciskanie hantli na skosie dod. 4x6-8 6. Unoszenie hantli bokiem 4x10-12 7. Wyciskanie francuskie 4x10-12 Push2 1. Hack przysiady 4x6-8 [...]

Dzięki za rady. Poniżej przedstawiam plan który złożyłem. Co o nim sądzicie? Push1 1. Przysiady że sztangi z tyłu 4×6-8 2. Wyprosty na maszynie 2x15-20 3. Wyciskanie sztangi na płasko 4x6-8 4. OHP 4×6-8 5. Wyciskanie hantli na skosie dod. 4x6-8 6. Unoszenie hantli bokiem 4x10-12 7. Wyciskanie francuskie 4x10-12 Push2 1. Hack przysiady 4x6-8 [...]

No jestem zielony w tym temacie - po prostu 6 weidera koledzy mi podpowiedzieli. A co do jedzenia to po jakimś czasie przyzwyczaiłem się do małych ilości ... po prostu chciałem zejść z wagi - bo całe życie byłem bardzo gruby :C. Dietę postaram się zaraz ułożyć.

co do jednego to masz racje.. wole czytac to co ludzie maja do powiedzenia niz samemu sie wypowiadac.napisze ci co sklonilo mnie do wypowiedzenia sie na forum.. szukalem agecji od kilku tygodni niby jest ich duzo ale z regoly to sa kursy kilku dniowe a ja mieszkam w dosc malym miasteczku i u mnie takowych szkolen nie ma a to sie wiazalo z tym ze [...]

C.d /SFD/2017/3/8/4fef013a66d349bbb5519179cf964dd4.jpg /SFD/2017/3/8/e02e2c153a23409c9b8e5716b57f2fe7.jpg

myśle że bóle ma z innego powodu,poza tym do vinka obowiązkowa osłonka np essentiale hepatil po cyklu mozna dać dodatkowo,glikozamine się łykapoza tym lepiej zainwestować w kompleksowy preparat na stawy i dopilnować diete dużo zdrowych tłuszczy,a preparatu na stawy szukaj z glukozaminą choindrytyną msm wit c ,dawkowanie vinka to już sprawa [...]

Hej, to co i w jakich dawkach suplementujesz? hej, a więc kelp 250 ug, wit. D ok. 3000 j.m., witamina C 20 mg, żelazo, selen, cynk (teraz nie pamiętam jaka ilość)

Dzieki Tiny ale nie doczytalem ze nie mozna jej zazywc przy problemach z sercem a ja niestety takie mam. **** that pisses me ofAle**** trza bedzie sprubowac innego sposobu.Ale dzieki DU.C ya.

Możesz tak zrobić, że test c + tren e // dalej test p + tren a, albo zrób sobie blend.

ja cos znalzłam Kieliszek wina dla zdrowia Wino może wydłużać życie równie skutecznie jak dieta niskokaloryczna. Eksperymenty wykazały, że zawarty w skórkach winogron resveratrol hamuje rozwój tkanki tłuszczowej i zwiększa spalanie tłuszczu, co może wydłużyć życie nawet o 30 proc. Wyniki badań pokazują, że dobry wpływ na zdrowie ma samo [...]

damianxxl zdziwiłbyś się chłopie,niektórzy biorą w c*** dużo wszystkiego i duże dawki,inny co ma predyspozycje zrobi jeden cykl na samym teściu i będzie wyglądał lepiej.. ksiedzu dzięki

autorze, ja bym zrobil tak jak napisalem, ale kombinuj samemu jak uwazasz, ze to bedzie dla ciebie ok. Bo jeszcze jest druga kwestia, ze niektorym zle wplywa nabial na jakosc sylwetki podczas redukowania. Rufi jest sens, ale nie 30g jednorazowo, takie 10g jest optymalne dla organizmu, jak bede w domu to poszukam ci linka co pisal marek c, chyba, [...]