błonnik

Witam mam pytanie odnosnie PIECZAREK Czy sa dozwolone na CKD czy nie. Wyszukalem ze 100 gram pieczarek ma ok 2,6 gram wegli z czego 2 gramy to blonnik. zaczalem teraz CKD i chialbym wiedziec czy w mojej diecie moge uwzglednic pieczarki , np duszone lub duszone i podpiekane na masle. bardzo je lubie a mam watpliwosci czy mozna. stad to pytanie. Z [...]

dieta dobra ale oliwe z posiłku po treningu daj na noc. Wszystko ważymy przed ugotowaniem. No i ww masz za mało, nie liczłeś z warzyw i z obiadu ale tam napewno nie będzie 200g bo tyle brakuje do całkowitego zapotrzebowania, a pozatym w warzywach jest błonnik który nie jest przyswajalny więc wychodzi mniej. Krótko: dowal więcej węgli.

[...] (cukier to "puste kalorie"). Zwiększone spożycie warzyw i owoców Świeże warzywa i owoce są najlepszym źródłem witamin i soli mineralnych. Ze względu na dużą zawartość błonnika pokarmowego i wody oraz minimalną zawartość tłuszczu ich wartość kaloryczna jest niższa w porównaniu do innych produktów. Produkty pochodzenia roślinnego mają [...]

nawet jesli sa straty to minimalne a błonnik jest niestety nam potrzebny wiec niema co głowy zawracac

co do ketozy i rakotworczosci to piersze slysze imo jezeli stosuje sie odpowiedni stosunek tluszczy wzgledem siebie to nie ma sie czego bac, tym bardziej ze na ketozie spozywa sie blonnik z warzyw

Niech tez zwiekszy błonnik w diecie a diete podczas posiłku trza jesć

carbo Bx'a rozpuszcza się dobrze, ale zostają 'fafoły' - błonnik

Płatki owsiane (błonnik)..zmniejszają wchłanianie białka..podobno ..w jelicie krótkim błonnik powoduje słabsze wchłanianie białka do ustroju ..czy ktos z was słyszał bądz czytał coś na ten temat...???prosze o pomoc...

[...] guar, szelak, talk. Masa tabletki: 500 mg. _________________________________________________ CHROM PLUS: Pojedyncza tabletka zawiera: Substancje czynne: Glukomannan - 150mg (błonnik roślinny pozyskany z Amorphophallus konjac) Chrom organiczny - 200mcg (chelat aminokwasowy chromu z niacyną) Jod - 150mcg (100% d.z.s.*) (glon Laminaria) niacyna [...]

[...] aktywnosc fizyczna-- zachowana (ćwcizenia na siłce, rower, czasem basen) - rzuc palenie (jesli palisz)-- nie pale - zapewnij odpowiedni podaz wapnia i magnezu-- biore jakieś tam witaminki ostatnio - zmniejsz spozycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu a zwieksz błonnik -- tłuszczów nasyconych mało spożywam, błonnik w sporych ilościach w diecie

[...] odpowiednia aktywnosc fizyczna - rzuc palenie (jesli palisz) - zapewnij odpowiedni podaz wapnia i magnezu - zmniejsz spozycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu a zwieksz błonnik Napisze Ci cos wzietego z takiej bardzo ciekawej ksiazeczki ("Sport dla wszystkich rekreacja dla kazdego" TKKF) Dotychczasowe badania wykazaly korzystny [...]

Okej zmiejsze ciężary. Tętna nie mam jak mierzyć nie mam takich specjalistycznych urządzeń....:( Włąśnie miałem się pytać o ten błonnik, jak mam go odmierzać? I co jeść by ewentualnie zaspokoić na niego zapotrzebowanie. A propo warzyw to je jem, nie uwzględniłem tego po prostu w diecie. Tam gdzie mam napisane 10g oliwy, to do tych dziesięciu gram [...]

[...] mięsa(~10g tłuszczu/100g) np: w posiłku przed treningiem zamiast sera twarogowego, na ostatni posiłek właśnie ser będzie pasował, po treningu daj samo białko. Odliczasz błonnik? chyba możesz dać więcej warzyw, ewentualnie otręby. Oliwę możesz trochę zastępować migdałami i orzechami laskowymi, wędzona ryba nie codziennie... Uwzględnaisz kapsy [...]

[...] częściami pokarmu wydalane są z organizmu. Ten pozytywny wpływ na zmniejszanie poziomu cholesterolu zaobserwowano przy zwiększeniu spożycia pektyn (jest to jedna z frakcji błonnika pokarmowego znajdująca się m.in. w owocach np.: w jabłkach). Innym owocem, któremu przypisuje się wpływ na obniżanie poziomu cholesterolu oraz cukru we krwi jest [...]

[...] redukcję, ale wiele osób dopiero podczas praktycznego stosowania CKD dowiedziało się co to jest zapotrzebowanie kaloryczne, jakie proporcje kwasów tłuszczowych i co to jest błonnik wcześniej odchudzali się na dietach standardowo zbilansowanych bez większego pojęcia w temacie - łatwo się domyślać, że ich rezultaty były słabe w porównaniu z CKD... [...]

[...] redukcję, ale wiele osób dopiero podczas praktycznego stosowania CKD dowiedziało się co to jest zapotrzebowanie kaloryczne, jakie proporcje kwasów tłuszczowych i co to jest błonnik wcześniej odchudzali się na dietach standardowo zbilansowanych bez większego pojęcia w temacie - łatwo się domyślać, że ich rezultaty były słabe w porównaniu z CKD... [...]

Podpatrzylem jakie sniadanko szamie Robert Piotrkowicz i po pewnych modyfikacjach zrobilem wlasny mix (niestety w praktyce go stosowac jeszcze nie moge poniewaz jestem na redukcji) KOKTAJL - do mixera wrzucamy: 1.Jogurt waniliowo-smietankowy 250ml (CAMPINA w 1litrowych opakowaniach sprzedawana pyszna po prostu) B/10~ T/5 WW/15.5 kcal/152 [...]

[...] nie przeliczyłem kalorii, a makroskładnikami rozdzielałem tak, żeby było mało tłuszczu, 30g białka i ok 80g ww na posiłek, to wszystko czym się kierowałem. No witaminki i błonnik mi na prawdę gdzieś uciekły, masakra.;/ A BF na FitToGether obliczyłem na poziomie 16%, w sumie mnie to ucieszyło:) Zabieram się do główkowania co i jak rozplanować, [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy moge stosowac kawe zbozowa do diety i w czasie treningu. Ta kawa to Anatol mocna (expresowa) od Delecty. Watrosci odzywcze: Bailko: 0,2g w/w: 1,94g Tluszcz: 0,1g Blonnik: 1,1g Wartosc energetyczna 50kj / 9,5 kcal Skladniki w kawie: cykoria, zyto, burak cukrowy. Od jakiego czasu piej ja zamiast wody na treningu i [...]

Matrix 5.0 REWELACYJNA ROZPUSZCZALNOŚĆ ZA POMOCĄ ŁYŻKI ANABOLICZNE I ANTYKATABOLICZNE ŹRÓDŁA PROTEIN SERWATKA, MICELARNA KAZEINA ORAZ ALBUMINA JAJA NIESAMOWITY SMAK NAWET Z WODĄ IDEALNY DLA KAŻDEGO, NAWET DLA REKONWALESCENTÓW Matrix 5.0TM - Najlepiej smakująca mieszanka protein na świecie! Zawiera koncentrat serwatki (WPC), koncentrat białka [...]