[...] bo bywały dni, że nic nie jadłem w ogóle. Zalecenia dietetyczne po ostatnim szpitalu Cyt: „Dieta wysokobiałkowa, o dodatnim bilansie kalorycznym (ok. 2600 kcal), bogata w błonnik, o wysokiej podaży sodu, potasu i wapnia” W praktyce lekarz szpitalny wiedział na temat żywienia dużo, ale jak sam przyznał z zażenowaniem: „nie mogę Panu powiedzieć [...]
[...] step, jakieś maszyny cardio na siłce coś dla nobów takich jak ja ;-D. Jak będzie poprawa to wrócę do ciężarów. Także zaczynam skrupulatnie liczyć kilokalorie, rozkład BTW, błonnik (z cronometer, bo potreningu ma dla mnie trochę mało informacji, chociażby wspomniany błonnik). Jutro sobie przeliczę ile czego powinno być, jak to powinno wyglądać. [...]
Najczęściej tak, na rafinowanym. Muszę kupić kokosowy. Kaloryczność i BTW jest bez warzyw ( z wyjątkiem groszku, marchewki, pietruszki), a błonnik z warzywami liczony. Kaloryczność bez zupy z omielanego groszku, która była na wywarze mięsnym, więc tłuszczu ciut więcej w rozliczeniu końcowym. I kalorii też. Co nie zmienia faktu, że muszę zadbać o [...]