błonnik

[...] na sól - wyrzuć ile się da kupnych rzeczy, a szczególnie wędliny, wędzone ryby. Co do badań to oprócz frakcji cholesterolu powinieneś również zrobić homocysteinę. Z mojego doświadczenia na redukcji fajnie działa też błonnik witalny - pozwolił mi uregulować pracę układu pokarmowego. Proponuję również dorzucić olej lniany / mielone siemie lniane.

[...] szyi x25 2min 12,5kg-12,5kg-12,5kg 10kg-12,5kg-12,5kg 10kg-10kg-10kg bóóóóóóóóóóóóóóól AERO - 30min na bieżni - MARSZ MAX NACHYLENIE prędkość 4,5km/h MICHA CZYSTA suple: błonnik 5kg asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, na wątrobę ESSENTAILE FORTE X2 euthyrox 75, CLA z zieloną herbatą x 6 l-carnityna z zieloną herbatą x 6 [...]

SOBOTA 17.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 1 "dzień wolny" marsz w terenie - 1h:-) MICHA czysta suple: Błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, ESSENTAILE FORTE X2 euthyrox 75 Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx2 warzywa: ogórek, sałata lodowa, bakłażan , cukinia, papryka żółta, pomidor, cukinia [...]

[...] i chyba muszę się niedługo położyć, bo umrę z głodu.........#-P#-P8-O Głóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóód.... wszystkie warzywa wliczone węgle i tłuszcze obcięte suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAA x6 Essentiale forte x2 wapnx3 [...]

[...] być... 5. wznosy na łydki 3x max na maszynie bez ciężaru stojąc, plecami oparta o maszynę - 40kgx10/x8/x7 Micha czysta wszystkie warzywa wliczone tłuszcze obcięte suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx3 BCAAx6 [...]

[...] 55min aero w terenie - marsz 15min + bieg 45min Micha czysta :-) Warzywa wliczone; poza: 3 pomidory , malutkie ostre ogóreczki ww obcięte Tłuszcze obcięte suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 euthyrox 75, Chela-MAG B6 OLIMPx1 BCAAx6 błonnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/035d62d7d66649c9ae7915bc5d97011d.jpg

[...] W TERENIE: BIEG ok.35min:-) Micha czysta **wszystkie warzywa wliczone, POZA: trochę koncentratu pomidorowego **tłuszcze obcięte suple: chrom BCAAx6 fluoxetin cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 Wapn hepatil błonnik Chela-MAG B6 OLIMPx1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0f3b93c8a7e41c39368d0a4df8c73e2.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-14 23:47:42

[...] z zieloną herbatą x 6 BCAA System Chela-MAG B6 OLIMPx1 Nic nowego nie wprowadziłam poza BCAA, zarówno CLA i L-carnitynę stosowałam wcześniej, w zeszłym roku. Wiem, że błonnik ratował mi życie….a białko urozmaicało jedzonko potreningowe -------------------------------------------------------------------- TRENINGI Trzymałam się założeń [...]

o a lepiej brac w tabletakch chrom czy blonnik bo zamierzam kupic a drogie sa wiec jedno kupie...

Karnityna zbędna jest. Strata pieniędzy. Warzywa jedz w kazdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych. Po treningu trzeba zjeśc posiłek ww białkowy i wywalić z niego warzywa, błonnik. Po treningu trzeba dużo zjeść.

To zmiksowana moja i Twoja dieta, w sumie prawie 5000kcal wiec w sam raz przy naszej masie i wzroscie. Ja rano do sniadania wale jeszcze olej lniany ale to tylko po to zeby zachowac stosunek kwasow tluszczowych. (1)Rano:5 jajek + 2tosty + micha platkow owsianych (blonnik na caly dzien + wegle) (2)posiłek przed treningowy stek 250-300g + ryz 100g i [...]

[...] - za ok.miesiąc, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko trec, caffeine 200 treca, thermo fat burner, chela fer complex olimpu, cla, l - karnityla, słodziki, błonnik, normolax i wszelkie temu podobne tableteczki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : dieta "im mniej kalorii tym [...]

[...] tak są ludzie którzy maja taki metabolizm, że naturalnie spalają nawet te węglowodany o wysokim IG i nie odkłada im się tłuszcz). Warzywa są bardzo dobrym źródłem węglowodanów złożonych o niskim indeksie glikemicznym. Są także bardzo dobrym źródłem witamin i minerałów. Zawierają także błonnik bardzo dobrze wpływający na prace jelit. Pozdrawiam

"Węgli z warzyw nie wliczmy do bilansu kalorycznego! To błonnik, który nasz żołądek nie jest w stanie prztrawić, a co za tym idzie - przyswoić." Jak organizm nie może przetrawić, przyswoić i wydalić pokarmu, z którym ewoluował tysiące, jeśli nie miliony lat? To jest najlżejszy i najlepiej przyswajalny pokarm pod warunkiem, że jemy go pod [...]

Gdyby warzywa to był sam błonnik to witarianie dawno już by wymarli. Są ludzie, którzy same roślinki spożywają i właśnie to jest dowodem na to, że warzywa dostarczają kalorii, energii. Dlaczego nie są brane pod uwagę w bilansie? Pozostanie zagadką. Z tą roślinożernością to nie do końca. Weźmy np takich Eskimosów, którzy (do momentu spotkania z [...]

[...] nie probowalem z awokado :-) takze dzieki za podpowiedz :-) a wlasnie domer powiedz mi dzieki ktorym tluszczon czlowiek czuje sie tak syty najedzony przez dlugi czas ? nasycone ? wielonasycone ? Nie sądzę aby były tutaj jakieś znaczne różnice. Zakładając oczywiście, że mamy na myśli tylko kwasy tłuszczowe a nie obecny np błonnik w produkcie.

Kiedyś nawet próbowałem ketoze, 2 tygodnie obciąłem węgle do około 50g(wiekszosc blonnik) i tak w sumie czulem sie spoko, woda zeszla wiec sylwetka na plus, ale kurde jak mi przyszlo zagrac mecz to po 5 minutach beigania skurcze, ociezalosc, zmeczenie. Uznalem ze to nie dla mnie i trzymam tłuszcze na poziomie 60-80g ;D

malutkie wyjasnienie: Fiberteq - to po prostu błonnik - nic wiecj - mix rózych nasion czy *** wi czego - ale to żadna odżywka - raczej jakis supelek prozdrowotny ThinFAt - to tylko olej - moze nie tylko ole tez mieszanko róznych oleji - supelek prozdrowotny Hydramins - minerały dla uzupełnienia braków Relax - na stresik - którego w moim zyciu [...]

[...] aż nadto w dziennikach Poza tym jedz, bo jak się przyzwyczaiłaś na Dukanie do otrębów, to teraz bez nich możesz, choć nie musisz mieć kłopot. Tym bardziej przyda Ci się błonnik z dobrych węgli. Wszystko kwestia głowy. Masz na forum przykłady MMek, którym węgle, oczywiście odpowiednio zbilansowane, idą na zdrowie. Jest nas tutaj już całkiem [...]

[...] które wymieniłeś sensowny jest jedynie clenburexin i omega-3 o ile masz jej niedobory w diecie, reszta to placebo i strata kasy. zarówno cla, l-karnityna i chrom jak i błonnik - skoro twierdzisz że odżywiasz się racjonalnie to powinieneś mieć go w diecie pod dostatkiem. Zasugerować można Ci jedno - trening siłowy choćby z własnym ciałem, bo [...]