błonnik

Wartość energetyczna 429 kcal Białko 9,3g Tłuszcz 17,1g Węglowodany przyswajalne 59,5g w tym cukry 19 g Błonnik 8,1g Pyszne, mógłbym jeść cały dzień. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-06 19:16:32

[...] jesli bd to tak ze bd jadł mieso i produkty zbozowe jakie chcesz, owoce etc i wlaczal to do bilansu to bezproblemowo ale jesli zaczniesz ładowac lody, ciastka, chipsy, batony etc, a przy tym (badz co badz musowo - by zmiescic sie w bilansie) - przycinac zdrowe oleje, pełnowartosciwoe białko, błonnik, produkty bogate w witaminy, antyoksydanty etc?

to sie troche zmienilo od tej diety co podales kilka stron, 200 gram kury wiecej robi swoje:) platkow nie zaliczam do wegli, przez ten blonnik wydalilem 3x tyle co zjadlem dla mnie to syf, dlatego nie patrze obiektywnie 500 g ryzu przy tej samej wadze, mam na co dzien aby nie byc glodnym, gdy zwieksze do 700g jest znaczna roznica, tzw mnie [...]

[...] samo się dzieje, jak się je 2-3x dziennie w dużych odstępach czasu. Siłą rzeczy posiłki są duże, często się nie zwraca uwagi na źródła węgli, na spowalniacze trawienia jak błonnik, tłuszcze (nasycone w obecności węgli powodują silniejsza odpowiedź insuliny, a nasycone z białkiem z mlecznym sery, śmietany to już bez węgli potrafią wywalić insę, [...]

[...] samo się dzieje, jak się je 2-3x dziennie w dużych odstępach czasu. Siłą rzeczy posiłki są duże, często się nie zwraca uwagi na źródła węgli, na spowalniacze trawienia jak błonnik, tłuszcze (nasycone w obecności węgli powodują silniejsza odpowiedź insuliny, a nasycone z białkiem z mlecznym sery, śmietany to już bez węgli potrafią wywalić insę, [...]

[...] samo się dzieje, jak się je 2-3x dziennie w dużych odstępach czasu. Siłą rzeczy posiłki są duże, często się nie zwraca uwagi na źródła węgli, na spowalniacze trawienia jak błonnik, tłuszcze (nasycone w obecności węgli powodują silniejsza odpowiedź insuliny, a nasycone z białkiem z mlecznym sery, śmietany to już bez węgli potrafią wywalić insę, [...]

[...] samo się dzieje, jak się je 2-3x dziennie w dużych odstępach czasu. Siłą rzeczy posiłki są duże, często się nie zwraca uwagi na źródła węgli, na spowalniacze trawienia jak błonnik, tłuszcze (nasycone w obecności węgli powodują silniejsza odpowiedź insuliny, a nasycone z białkiem z mlecznym sery, śmietany to już bez węgli potrafią wywalić insę, [...]

[...] samo się dzieje, jak się je 2-3x dziennie w dużych odstępach czasu. Siłą rzeczy posiłki są duże, często się nie zwraca uwagi na źródła węgli, na spowalniacze trawienia jak błonnik, tłuszcze (nasycone w obecności węgli powodują silniejsza odpowiedź insuliny, a nasycone z białkiem z mlecznym sery, śmietany to już bez węgli potrafią wywalić insę, [...]

poczytaj o fruktozie, pisze się jabłka, poczytaj o węglowodanach prostych i w skórce jabłka jeszcze jest błonnik.

mleko to tez wegle, w odzywce tez sa wegle. Zielone warzywa nie doliczasz bo to glownie blonnik, reszte doliczaj , owoce rowniez

Za mało kalorii, tłuszczu jak na lekarstwo, dieta niedoborowa w ważne składniki odżywcze (witaminy: E, C, B1, potas, magnez, wapń, kwasy omega 3) i nieodżywcze (błonnik, polifenole). Trening też można byłoby opracować na wolnych ciężarach.

no w owsie masz błonnik

Nie musisz z gory wywalac nabial, robi sie to raczej przy problemach z trawieniem, lub/i z chudnięciem a tego jeszcze nie wiesz co sie bedzie dzialo, mozna z gory sie ograniczyc mocno ale po co, z zasady nie robi sie wiecej niz potrzeba odchudzanie to wystarczająco trudny okres i psychicznie i fizycznie by jeszcze sobie go utrudniac I śniadanie: [...]

[...] 1,5l wody (może być smakowa?), i codziennie rano piję kawę (inaczej nie funkcjonuje). Czy w czasie takiego dnia (jeśli będę się uczyć = mózg więcej spala) mogę podjadać błonnik? Taki suchy, który wygląda jak karma dla psa? Tak, żeby się zapchać? Jejku, miałam tyle pytań do Was nocy a teraz nic nie pamiętam. Czy da się do jednej wypowiedzi [...]

Jak juz robisz z platkami owsianymi to po co te ostreby? Blonnik ok, usprawnia trawienie, ale jak dowalisz go tyle to efekty nie beda mile :p Co jest zlego w tym ze dodam mleko do plackow? Ja tak robie i jakos nie widze nic przeciwko. + zbyt duza ilosc otrebow upośledza wchłanianie przez organizm niektorych skladnikow, dlatego nie uzywalbym ich [...]

Jak juz robisz z platkami owsianymi to po co te ostreby? Blonnik ok, usprawnia trawienie, ale jak dowalisz go tyle to efekty nie beda mile :p Co jest zlego w tym ze dodam mleko do plackow? Ja tak robie i jakos nie widze nic przeciwko. + zbyt duza ilosc otrebow upośledza wchłanianie przez organizm niektorych skladnikow, dlatego nie uzywalbym ich [...]

No dobra bułka pójdzie out, a mleko to tylko do tych płatków i kawy :-) A chleb ma nastepujące skladniki :rozdrobnione ziarno żytnie i mąka żytnia (59%),woda,ziarno słonecznika (3%),mąka pszenna,sól,błonnik owsiany,drożdże.

Nie chciałem zakładać nowego tematu a to chyba najodpowiedniejsze miejsce na moje pytanie. Czy to możliwe aby ten sam produkt, u różnych firm posiadał inne wartości odżywcze? Przykładowo: Ryż brązowy Sonko zawiera: Białko 7,1g Węglowodany 76,8g Tłuszcze 1,9g Fosfor 250 mg Magnez 110 mg Tiamina (witamina B1) 0,48 mg Witamina B6 0,49 mg [...]

Jednak dopadło mnie rozleniwienie od treningów siłowych! Wczoraj rano był szybki chód na trasie 7km. Pod wieczór jazda na rowerze 20km (4 pętle na ścieżce rowerowej dł. 2,5km która jest częścią mojej trasy 7km). Zjadłem dosyć dużo ciasta z rabarbarem (dzisiaj dokończę - żona kupiła dla mnie); prawie 1/4 blachy. Przed spaniem kubek wina - [...]

mało białka w tym białku i po co ten blonnik, ja mam i tak duzo to by mi sie pierdzialo jakby sie nawpierdzielal i zapomnial obciac z czego innego a no w sumie nie ma duzo Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-08 18:16:43