błonnik

lepszy i mocny Gainer Ultimate Nutrition - Massive Whey Gainer - 4250 g ULTIMATE Massive Whey Gainer 4,25 kg Massive Whey Gainer to jedna z najskuteczniejszych odżywek dostępnych na rynku, która wspomaga przyrost masy mięśniowej. MWG to preparat o specjalnej formule opracowanej przez Ultimate Nutrition, zawierający w jednej porcji aż 55 g [...]

A po treningu np. 100g jogurt naturalny 2% 35g płatków owsianych moim zdaniem to sie nie nadaje z apsoilek po treningowy !! brak bialka a jesli liczyc ta mzierna ilosc z jogurtu to jest ono wolnowchlanialne a platki owsiane tez maja niskie ig i do tego blonnik czyli po treningu odpada po treningu standart kurak z ryzem :) kasza makaronem lub [...]

Warzywa mozesz zjesc miedzy posilkami, lub do ostatniego. Blonnik i nie zaszkodzi.

[...] ponieważ jest to pora w której najbardziej nam zależy na tym, by owe wchłanianie zachodziło jak najszybciej. Podobnie z posiłku potreningowego eliminuje się również błonnik który również oplątuje się wokół białek ograniczając dostęp enzymów. Zaś z obydwóch posiłków: przed i po treningowych eliminuje się warzywa ze względu na dużą [...]

[...] mało węglowodanów dlatego się tym zainteresowałem zwłaszcza że można to stosować w gotowaniu zamiast mąki. Nie wiem czy powinno się to stosować na surowo ale właśnie łyknąłem z białkiem i zobaczymy czy przeżyję. Do diety niskowęglowej dobry jest jeszcze ten błonnik jabłkowy, a oprócz tego widziałem z tej serii cykoriowy i marchwiowy jeszcze.

Jak spozywasz malo wegli to blonnik dostarczaj z warzyw, tez go troche maja + inne wlasciwosci pro-zdrowotne. Jak wegle mozesz zastapic czym tak warzyw nie zastapisz.

Nie no oczywiście ten błonnik mam zamiar stosować jako uzupełnienie diety jedynie w dni kiedy nie uda mi się go dostarczyć z warzyw :)

za duzo wegli ,za malo tluszczu,jak chcesz zbudowac czysta mase miesni a nie fat to dodaj tluszczu i zmniejsz wegle,twoj testosteron bedzie wyzszy jak dodasz tluszczy zwierzecych i koniecznie ogranicz blonnik ktory obniza testosteron znacznie,bialka jedz nie wiecej niz 2 gr ,mozesz nawet 1 gr. i i tak bedziesz budowal mase przy dodatnim bilansie, [...]

[...] tylko wtedy gdy nie możesz zjeśc normalnego posiłku. Warzywa jedz w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych. Po treningu powinieneś dostarczyć ww i białka a ograniczyć błonnik, tłuszcze. Jogurt naturalny, kefiry itd. dawaj jako dodatek do diety a nie jako źródło białka. Dieta to podstawa, ale trening jest równiez bardzo ważny. Poczytaj o FBW

obrobka termicznw weglowodanow - zbyt wysoka temp powoduje powastawanie tzw zjawiska mailarda - co doprowadza do tego ze weglowodany sa nie strawne np mocno przypieczona skorka od chleba/ A np.proces gotowania platkow owsianych-na poczatku sa ciezko przyswajalne,pozniej nasiakaja woda,traca blonnik,podwyzsza sie ig (tu normalnie sie juz przestaje [...]

Tłuszcz, białko i błonnik ograniczają wydzielanie insuliny.

http://en.wikipedia.org/wiki/Quinoa polska wersja jest uboższa ale doczytałam że ma 12-185 białka, błonnik, fosfor, magnez, żelazo Rozważaja w NASA żeby dodac do jako żarcie dla astronautów w długich lotach kosmicznych:) nic tylko szamać

[...] MC lub Przysiad to po prostu możesz odczuwać dyskomfort, provlemy żołądkowe po treningu daktyle suszone nie godz po treningu płatki owsiane też nie Płatki mają dużo błonnik, niski IG nadają się na śniadanie i przed treningiem Po najlepszą wersją jest ryż brązowy z ryżem białym parabolied (w proporcji 1:1) TO same ww Ułóż dokładnie [...]

[...] banana) to cukry proste (wysokie IG). Ale z drugiej strony mają niski ŁG, czyli mają mało cukru w sobie. Że mozna jeść. 3. Węgli z warzyw nie wliczmy do bilansu! To błonnik, który nasz organizm nie przyswaja. A pełnie ważną, pozytywną rolę. Bo przeczyszcza układ pokarmowy. Warzywa są cennym źródłem witamin. Więc jedz ich dużo. Bez obaw [...]

[...] białkowy, kiwi obiad pół główki sałaty, 2 łyżki oliwy z pestek winogron ogórek lub pomidor lub brokuły ryba lub pierś drobiowa z grilla zielona herbata 4 posiłek activia/ pisałam już że muszę zjeść do końca/ + 10 migdałów 5 posiłek serek wiejski light z rzodkiewkami 6 posiłek koktajl białkowy do tego błonnik przed śniadaniem, obiadem i kolacją

[...] obliczania tego wszystkiego. na wagę nie patrzę, pomierzę się jutro i tyle, będę obserwować. mam do tego jeszcze THERMO SPEED EXTREME, BYMA BURN (ale to jak skończę OLIMPA), błonnik (końcówka), a koktajle białkowe zakupiłam w Herbalife, może to nie wygląda na zdrowy posiłek i posiłek w ogóle, ale tam jest wszystko zbilansowane, czuję się po tym [...]

Dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko chorob serca, raka jelita, cukrzycy. Kazdy z nas powinien zadbąż o odpowiednio wysokie jego spożycie

u mnie sie to nie sprawdza. ja na blonnik, zwlaszcza ten pochozenia zbożowego reaguję nieciekawie. zreszta nadmiar blonnika w diecie nie jest wskazany, ale pewne jego ilosci są jak najbardziej potrzebne.

dlaczego szynke mam wywalic ?? Szynka składa się tylko w 50% z szynki (każda inna wędlina też). Reszta to: woda, przyprawy, preparaty roślinne (np błonnik pszenny), kolagen, substancje wiążące (żeby np woda nie uciekała), substancje smakowe i zapachowe i preparaty białkowe z soi. To ostatnie świństwo powoduje obniżenie testosteronu. Czyli w [...]

no coz zapomnieliscie tez ze blonnik obniza tez estrogeny znaczaco i daje twardy suchy wyglad to fakty,efekt tez jest dwukrotnie mocniejszy niz obnizanie testa