ból w plecach

[...] gdy biorę rękę do tyłu tak jakbym odbijał piłkę to samo i podczas głębokiego oddychania także. Próbowałem rozgrzac się lepiej ale nic to nie dało już kilka godzin minęło a ból nie ustępuje ;/. W tej chwili mam posmarowane plecy ketonalem i założone trzy bluzy w celu ogrzania. Proszę was o pomoc lub radę co mam zrobic? czy konieczna jest wizyta [...]

Witam od trzech miesięcy jestem już bliski załamania psychicznego, ćwiczę brazylijskie ju jitsu + vale tudo. Od około 4 miesięcy w części lędźwiowej zaczęły występować mi bóle, z czasem przerodziły się one w promieniowanie na nogi konkretnie na uda aż do okolicy kolan z bólem w kolanach włącznie. Poszedłem do neurologa który zapisał mi jakieś [...]

[...] sobie któryś z mięśni z tyłu nogi. Często przechodziłem różne naciągnięcia itp (akrobatyka, ryzykowny sport) i zazwyczaj przerwa na miesiąc/dłużej pomagało. Problem w tym że ból nie minął. Ogólnie to nie przeszkadza mi to w normalnym funkcjonowaniu, mogę chodzić, skakać, robić salta tak jak dawniej, nie jest to dla mnie czymś co by mi [...]

[...] przy wzroście 181 cm. Od 2 miesięcy juz nie ćwicze na siłowni.. gdyż miałem sesję i nie było w ogole czasu, a od jakiegoś miesiąca straszliwie bolą mnie plecy. Jest to taki ból w odcinku lędźwiowym, nad pośladkiem ok 5 cm, po lewej stronie, najbardziej boli mnie gdy np siedząc na krzeslę podniosę lewą nogę wyprostowaną w kolanie na wysokość ok [...]

[...] nogi w leżeniu na plecach - 20 razy 3-4 razy w tygodniu plus basen 2 razy w tygodniu. Czy któreś z tych ćwiczeń powodują nadmierne obciążenie dolnego odcinka kręgosłupa? Miałem uraz w tym miejscu i myśle czy nie wywalić skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem bo to po nich czuje ból. Co radzicie? Może dodać jakieś ćwiczenie? Pozdrawiam.

[...] codziennie ok. 40 min. Efektu od kwietnia większego nie widzę. Spadło z bioder, ud, umięśniły się ręce. W brzuchu cudownie jest plus 2 cm . Problemy w trakcie ćwiczeń to ból kolan gdy muszę utrzymać przez dłuższą chwilę daną pozycję, coś mi trzeszczy w kręgosłupie podczas ćwiczeń na plecach ale oprócz tego wszystko ok :) Postanowiłam wdrążyć [...]

[...] problem ze schorzeniem stożka. Na własnym przykładzie chcę wam opisać jak można z tego wyjść. Poprzez zaniedbanie kontuzji wcześniejszej po pewnym czasie odczuwałem duży ból i zgłosiłem sie do lekarza sportowego, ten zalecił rehabilitację. Opisuje plan metod, które skutecznie zostały zastosowane w moim przypadku: Ważna jest regularność, [...]

[...] (podniosła jej nogi na leżąco) i dała jakiś antybiotyk na zadrapania. Dzisiaj jest wtorek a plecy ciągle bolą, i wcale nie przechodzi. Co dziwniejsze, każdego dnia z rana ból jest słaby i z biegiem czasu w stronę wieczora się nasila. Jednak żadna zmiana pozycji nie zmniejsza bólu. Mówi że pomaga jej trochę masowanie. Dziewczyna dość często ma [...]

[...] boli mnie w prawej dolnej części, przy schylaniu się i prostowaniu oraz ruchach wszelkiego rodzaju na boki.Jak się zastane to podczas wstawania nie mogę się wyprostować, ból jest straszny;/ próbowałem to leczyć różnego rodzaju maściami ale nie za bardzo pomogło.Kontuzji doznałem podczas sparringu coś mi w plecach chyba trzasnęło. Proszę o [...]

[...] plecach po podciąganiu przeszły,ale z ramionami jest problem. Ręce mogę wyprostować jednak strasznie mnie bolą.Co mam z tym zrobić? Iść do lekarza czy po prostu czekać ,aż ból minie i normalnie trenować ,tylko do rozgrzewki dodać jakieś specjalne ćwiczenie,które rozgrzeje typowo to miejsce.Poniżej dodam zdjęcie znalezione w sieci i zaznaczę,w [...]

Witam sprawa nietypowa. Generalnie miałem sporo kontuzji , robiłem rezonanse walczyłem że złamaniami , przeciążeniami itp. no to do sedna dziś w nocy spałem na plecach nogi rozjeżdżają mi się trochę na boki jak śpię jak kaczce poprostu tak mam od zawsze. Przebudziłem się w nocy chciałem wstać do toalety i zrobiłem gwałtowny ruch tą stopa [...]

Kurde dawno sie nie udzielalem :)Jezeli tylko kogos to interesuje lub ktos chce miec podobny cykl to tutaj zamieszczam swoje rezultaty jakie osiagnalem poo cyklu skladajacym sie z 100 tabsow polskiej metki 5 strzalow greckiej deki(nie bijcie wiem powinno byc 8 ale sosu zabraklo:) strzal mialem raz w tygodniu (w pon.) a metke jadlem 17.5mg na [...]

[...] 150kg ostatnio zaczęło mnie coś piec w plecach właśnie po tej stronie przez co musiałem zrobić miesiąc przerwy od martwych. Teraz od jakiegoś czasu znów zacząłem je robić bo ból ustał. Czy ta dysproporcje może mieć negatywny wpływ na wykonywanie tego ćwiczenia? Dodam że od zawsze ćwiczę samemu i nie ma kto wytykać mi błędów. Jak myślicie może być [...]

[...] ciezkie kolo przy skrzywionych plecach i od tamtej pory troche boje sie zeby nie uszkodzic ich od nowa wiec chciałbym sie rowniez dowiedziec jakie ćwiczenia sa nie zalecane (ból chwilami powraca lecz mysle ze cwiczeniami wzmacniajacym moge to naprawic). - to chyba tyle narazie pozdrawiam plan jaki mam zamiar uzywac to: 2 zestawy (3 treningi w [...]

Czesc, chce przebiegnac maraton wroclawski start za 6-7miesiecy bede narazie biegal pol godziny co 2 dni plus po kazdym biegu robie cwiczenia stability core, a pozniej rozciaganie. Generalnie mam problem z biodrem po prawej stronie- itbs, z tego co pamietam juz od roku to mam na poczatku nic nie robilem pozniej zaczalem sie rozciagac ale niezbyt [...]

[...] na nogi (przysiady z sztangą na barkach). Zamiast tego wykonuję przysiady z hantlami w dłoniach ponieważ sztanga gdy mam ją na plecach strasznie się wżyna i powoduje ból pleców (być może dlatego że jestem strasznie chudy). Było to dobre rozwiązanie (tak mi się wydaję), ale maksymalna ilość jaką mogę w ten sposób podnosić to 42kg ponieważ [...]

[...] :P Trudne ćwiczenie muszę przyznać do wykonania jak i technicznie. I taki problem. Nie czuję pleców w ogóle, tylko jak dotknę i lekko przycisnę ręką plecy na górze to lekki ból czuję na górnej części pleców w okolicy łopatek. Ale tak w ogóle nie czuję nic na plecach bez dotknięcia, ani żadnego uczucia, że je ćwiczyłem. Dziwne, może źle robię? A [...]

Siemano przerwalem cykl bo strasz źle się czuje i psychicznie i fizycznie (ból serca i ciągły ucisk z lewej strony) mam zaburzenia snu i mega doła Brałem dece 300mg po 1ml x2 tygodniowo Testosteron Prop 100mg 1ml x3 tyhodniowo Teraz żeby się odblokować to brać jeszcze przez 3 tygodnie propa i wtedy HCG ? I jak ogólnie przeprowadzić odblok po [...]

[...] udzielił porad.Mam szesnaście lat i trenuje kick-boxing od 2 miesięcy mam naderwane pachwiny lub ścięgna dokładnie nie wiem ale za każdym uniesieniem nogi ponad pas czuje ból i to przerwało moje treningi ale zamierzać je kontynuować i połączyć z siłownią .Wiec postanowiłem wząść się za swoje ciało.Pierwszym problemem jest sylwetka chciałbym [...]

[...] wiem z czego... w.f mam z idiotą ale ostatni raz to podnosiłem chyba tydzień temu jakieś 20kg... A miesiąc temu bolały mnie blecy bo podnosiłem ciężarki na Wf na plecy ale ból przeszedł... Teraz jedynie na plecach to na jednym ramieniu plecak nosze... A PLECY BOLĄ MNIĘ GDZIEŚ w ODCINKU LĘDŹWIOWYM A i na wf brałem na plecy kumpla który waży [...]