ból pod

[...] temat, ale sam właśnie szamam metke, EAP !! i mam idntyczne odczucie. Ból w prawej stronie pod żebrem jakby kolka ! Kiedys zjadłem 100 ruskiej mety, i niebyło żadnego problemy, a po 7 dniach łykania EAP jakies niepokojace objawy mam czyli to kłocie. Wczoraj łykłem osatnia dawke około 16 dzis rano nic i ból jakby minimalny tylko. Dziwna sprawa

[...] Cardio bieżnia 25min Trening średnio udany, mimo iż z samego rana miałem wielką ochotę na trening tak te chęci minęły podczas pierwszego wyciskania leżąc. Brak siły + silny ból w lewym łokciu, który doskwiera mi już od dłuższego czasu. Krótką zrobiłem rozgrzewkę i od razu rzuciłem się na ciężary, pewnie dlatego :) Apetyt również kuleje, czyli [...]

[...] w poprzek ławki 30.06 trening klatki, barków i tricepsa trening z partnerem, który nie zapowiada się być animalem, na razie, mimo to zrobiłem więcej niż sam bym zrobił, ból na klatce do wczoraj jeszcze czułem 2-3.07 seminarium ryu te w warszawie w ostatniej chwili zgłosiłem się na wyjazd i pojechałem, spakowałem ze sobą ryż i kurczaka do [...]

[...] programowi ćwiczeń określanych słowem STRETCHING (rozciąganie), zmniejsza się prawdopodobieństwo urazów układu mięśniowo-szkieletowego, szczególnie w zimie oraz urazów i bólów kręgosłupa. Ad. 3) Siła i wytrzymałość mięśni jest to konieczność życiowa ze względu na długotrwałe i jednostajne obciążenia, wynikające z rutynowych codziennych zajęć [...]

[...] Wyciskanie leżąc: 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 75x10 80x10 ( ostatnie dwa nie do klaty ) Triceps francuskie: 12x12 12x12 12x12 12x12 Biceps sztangą prostą 30x10 35x10 ( ból w przedramionach pod koniec ćwiczenia za bardzo był uciążliwy żeby skończyć ) Na kolana dzisiaj nic nie robiłem już mniej bolą lekko spróbuję w piątek porobić przysiady. [...]

zapomnialem dodac, ze bol jest szczegolnie odczuwalny przy robieniu przysiadow i obracaniu korpusu w prawo. gdy obracam korpus w lewo czuc bol minimalnie, a przy brzuszkach jedynie troche mocniej. btw chcialem wyedytowac poprzedniego posta, by nie pisac dwoch pod rzad, ale nie widze takiej opcji.

Siemanko, Router mi sie spalil i netu nie mialem przez pare dni... Bol to byl straszny biorac pod uwage ze na zwolnieniu siedze :) Musze nadrobic te pare dni, a juz widze ze jest co... JDS vs Lesnar hehhe jako trener Brock imo bedzie beznadziejny bo czego on moze nauczyc oprocz zapasow? Ale walka JDS vs Lesnar bedzie nieziemska. W koncu ktos [...]

Dawno nie wpisywalem sie do dziennika wiec.. :p Rosne, rosne,rosne :p niestety fatu tez troche doszlo jako ze ciezko mi bylo powstrzymywac sie przed zjedzeniem czegos slodkiego ;p mesnia tez duzo doszlo. Sila wzrosla. Plan diety i cwiczen sie nie zmienil, zminily sie ciezary na ktorych operuje np. wyciskanie na plaskiej koncze na 85kg powt 6 [...]

Wyszukiwarka ,było setki postow Mylicie pojęcia , ból mięśni (nie żadnych ścięgien) kilka dni po treningu to nie sa zakwasy.Kwas mlekowy wytwarza się w organizmie w wyniku beztlenowego spalania ( trening siłowy jest wysiłkiem beztlenowym) i znika w kilka godzin po treningu - uczucie palenie pod koniec serii. Natomiast ból mięśni w dzien , dwa.... [...]

Ja tez mam skrzywiony kregosłup(skolioza i scheuermanna).Moja rehabilitantka mowi ze moge uprawiac sporty pod warunkiem ze bede przestrzegał kilku zasad.Oto one: 1.Bede wykonywał cwicznenia ktore mi zleciła(na wzmocnienie) 2.Bede trzymał poprawną postawe. 3.Bee jak najwiecej lezał w odpowiednich pozycjach(na plecach z małą poduszką pod lordozą i [...]

[...] mieć zakwasy @-) Nie miałam offu w niedzielę, a do tego całe te szykowanie do Świąt miało w tym chyba swój udział. Dziś na szczęście DNT, więc trochę odpocznę :-) Saida, pytałaś o interwały - otóż miałam czego się bać :-D Męczące cholerstwo, a do tego ten duszący ból w klatce piersiowej... Ale jakoś przeżyłam i duma zwyciężyła nad zmęczeniem :-D

znawczynie tematu na pewno sie wypowiedza jedno tylko co powiem na pewno skakanie nie jest dla ciebie a co do stawowo barkowych to hmmmm czasami cos przeskakujem, czasami skrzypia kolana, to sa normalne zjawiska, pod warunkiem ze nie towarzyszy im bol

[...] barki robiłem wg uznania nie patrzyłem na ciężar lecz na jakość treningu krótkie przerwy pomiędzy seriami mały ciężar wolne powtórzenia kończyłem jak czułem pozytywny ból w mięśniach + 2-4 powtórzeń. Taki odskok od codzienności :) Postanowiłem dalej jechać powtórzeniami 5/4/3 bo chyba dobrze na mnie działa czy ktoś by mi mógł pomóc [...]

[...] zaczął mnie boleć chyba gdzieś w wieku 12/13 pamiętam ze na wakacjach po pierwszej gimnazjum chodziłem na masaże które mi pomogły na kilka miesięcy, ale potem stopniowo ból wracał tylko zę troche w innym miejscu niz wcześniej, teraz głównie i najczęściej( w sumie cały czas) czuje ból w okolicy lędzźwiowej po bokach pod żebrami tam cały czas [...]

[...] w FW, mieć przewagę warunków i obijać kolejnych zawodników (do czasu, aż w końcu ktoś by mu nayebał /-) ) Ale Steven daj już spokój z tymi zarobkami. Conor ciągle gadający o kasie jest żenujący. I to nie ból dupy, że tyle zarabia, bo w UFC może i zarabia najwięcej, ale w porównaniu z innymi sportami to jest kvrwa nikim pod tym względem %-)

[...] 4 serie Uginanie na przemian z hantlami 3 serie Uginanie w bramie na dwie ręce (poza biceps przodem) 4 serie Klatka bolała mnie do wczoraj :) Wcześniej 2 dni po treningu ból był taki jak po powrocie na siłownie po roku przerwy. Masakra :) Pozytywna masakra. Kolejny trening to plecy i triceps. Tu miałem baaardzo mało czasu i tylko 3 ćwiczenia [...]

[...] ale nie bede sie mądrzył ;P pisze bo mam taki sam problem! Szczególnie na siłowni- czasem, nie wiem od czego zaleznie, jak nabieram powietrze w płuca czuje cholerny ból jakby pod żebrami w okolicy mostka. Moje domysły stanęły na tym ze jak robie górne partie to naczynia krwionośne się powiekszają, do komórek miesniowych trafia wiecej [...]

[...] na kostkę, sobota w “trybie leżącym”, pospałem do południa, posiedziałem trochę z panią P., a że kostka mocno bolała, to kumple wpadli z wódką, co by ból uśmierzyć. Nie mogłem chodzić, więc po kieliszki wysłałem kumpla, wrócił razem z moją matką, która gdy zobaczyła pół litra i 6 piw(na trzech), stwierdziła, że jesteśmy [...]

ja tez 1 posiłek od rana zjadłem, ogólnie wykrakałem cos sobuie chyba, mega osłabienie, ból mięśni, lekkie dreszcze i uczucie zimna, sennosc - nie wiem czy przeciazenie organizmu treningami czy po prostu wczoraj za ostro dałem sobie po ryju na treningu czy kwestia niewyspania, czy jakies przesilenie pogoda/zdrowiem - zezarlem 200mg koffy i mocną [...]

[...] lewą) -2x40m wyskoki ze sztangą 15kg -15 rzutów kulą 5kg za głowy -15 rzutów kulą 5kg z pod siebie -15 rzutów kulą 5kg z za siebie -5x40m sprint Sobota -120 rzutów lekarską (ostry ból łokcia, jak nigdy) -Miały być pchnięcia ale nawet trzymanie wody powodowało ból -1x80m skipy, nożyce, wieloskoki, przeskoki 4 Maja przewidziany pierwszy start :-D