[...] Zauważyłem, że muszę bardziej pilnować kolan przy wstawaniu - mają tendencję do "wchodzenia" do środka. Na DFP dzisiaj regres. Podczas tego ćwiczenia towarzyszy mi dziwny ból - nie wiem już sam czy to końcówka pleców czy tricepsa. Na razie ani na plecach ani na tricepsie nie będę szalał. Trochę to demotywuje. Dzisiaj wykonałem pomiary - waga [...]
[...] Cały trening zajął trochę ponad godzinę. Czuję dobrze. Raczej równomierne zmęczenie całego ciała. Najbardziej dolną część pleców czuć, nie jest to jednak ból. Najcięższe były dla mnie przysiady i ostatnia seria martwego. Szczerze mówiąc byłem tak zmęczony, że chciałem sobie odpuścić dwa ostatnie ćwiczenia. Jako jednak, że nie [...]
[...] oraz pojawił się u mnie problem z kolanem nie jestem w stanie zrobić przysiadów ponieważ najpierw coś mi strzykało a teraz nawet przy wchodzeniu po schodach pojawia się palący ból nie jest on jakiś bardzo silny ale boję się aby to się nie pogorszyło nie wiem czym to jest spowodowane ? Zmieniony przez - bazylinka w dniu 2012-03-01 10:30:08
ok ale od czego ten po***any ból w okolicy pleców zeber???bolała kogoś juz nerka jaki ro ból?bo ja myslałem ze to nerka ale ztego co czytam to ból nerki jest inny takie kłucie a ja mam taki ból słaby przytłumiony:(
Ja , mam tak ze pocwicze lub pobiegam w piłe itp bolą mnie plecy , potem jak mi ojciec ponaciska na plecy i mi wszystko tam pstryknie to przestaje Przewaznie ból po lewej stronie pleców . Wiem wiem, nikt tu lekarzem nie jest i mi nie powie , ale może ktoś mniał cos podobnego
Witam !!!!! czy po kazdym treningu musza byc zakwasy??? w sumie za 4 miesiace bede mial staz 2 lata wiec moje miesnie sa juz przyzwyczajone do tego by nie było zakwasów ?? bo jak mozna miec zakwasy na barkach albo plecach co bo nie czaje to tylko ból jak cos jest plecow i barlow anie zakwasy ja tak mam
[...] zaburzeniami czynności wątroby, cukrzycą (u tych pacjentek należy częściej kontrolować stężenie glukozy we krwi). Preparat należy odstawić w przypadku wystąpienia nasilonych bólów głowy, migrenowych bólów głowy lub zaburzeń widzenia i przeprowadzić badanie okulistyczne. W przypadku stwierdzenia zmian zakrzepowych w naczyniach siatkówki należy na [...]
Zasadniczo powody dolegliwości bólowych potocznie zwanych rwą kulszową mogą być dwa. Jeden to nadwyrężenie mięśni pleców, drugi nieco bardziej poważny to dyskopatia (najpopularniejszą jest lędźwiowa - taki problem mam ja) . Niestety w obu przypadkach powinno się przerwać trening aż do ustąpienia bólu. Blokadę stosuje się jeśli ból nie pozwala ci [...]
[...] tylnego kręgu S1, przez co musiałem potraktować ciężary po macoszemu (progresja co 5kg, zaczynając od 60kg). Przysiad oczywiście ATG. Moje odczucia? Całkiem spoko, ból trochę pokrzyżował mi plany, ale nóżki mimo to czuję myślę, że szybko wrócę do wyższych wyników w siadzie - kwestia czasu. Dzisiaj bez sauny, czuję mięśnie nóg, ale nie [...]
Mawashi: Zrobilem juz caly trening dwa razy i wyglada tak: Pon klata: -wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore 3 x 10 -rozpietki na lawce skosnej glowa w gore 3 x 12 (skos lekko mniejszy) plecy: -unoszenie tulowia z opadu 3 x 25 (nie robie tutaj pelnego zakresu ruchu, przez to ze mam bardzo ograniczona ruchliwosc w odcinku ledzwiowym, staram sie [...]
[...] bo czuję blokadę na zewnątrz biodra a drugie biodro od razu rotuje się w kierunku tej podnoszonej nogi. Nie jestem w stanie usiąść wygodnie po turecku, również mam ten ból. W przypadku rozciągania do szpagatu męskiego, czy otwierania bioder nie czuję zupełnie żadnego ciągnięcia w udach, a jedynie ten punktowy ból w biodrze. Czy ktoś jeszcze [...]
miałem to samo, po dłuższej przerwie zabrałem się za MC i wiosłowanie, na początku wiadomo na rozgrzewkę mniejsze obciażenie.. i już po tym czułem też ból w prostowniku pleców, też się martwiłem, że przesadziłem albo coś.. ale w moim przypadku na szczęscie na drugi dzień przeszło. A było to spowodowane długą przerwą, bo nie ćwiczyłem pleców, a tu [...]
przy martwym ciagu sztanga MA DOTYKAC ZIEMI, kiedys wlasnie robilem caly czas w powietrzu i tez zauwazylem bole w dolnym odcinku kregoslupa, jest to wlasnie spowodowane przeciazeniem tego odcinka i zwiazane z tym ze miesnie wlasnie działaja jak sprezyna po zrozumieniu swoich bledow zaczalem dotykac sztanga ziemi i tu nastapila diametralna zmiana, [...]
Musiałem to skopiować bo był problem z linkiem ( chyba :P ) Jedną z najpowszechniejszych dolegliwości kulturystów i sportowców uprawiających ćwiczenia siłowe jest ból w dolnym odcinku kręgosłupa, związany z podnoszeniem znacznych ciężarów podczas treningu. Nadmierny ucisk na kręgi może z czasem prowadzić do wypadania (lub złamania) dysku. Silne [...]
DZIEŃ 40 Elo elo Dieta trzymana jak zwykle czyli:śniadanko: jajecznica owsianka oliwa W szkole placek Przed treningiem: ryba ryż brokuły PO treningu: wołowina ryż brokuły I na noc zjem twarożek palaczsort - Owszem każdy ma prawo mieć swoje zdanie, dlatego ja twierdze bo widze po sobie patrząc w lustro że idzie do przodu, również wiele osób mówiło [...]
Wiec tak zaczne od diety i cwiczen na barki: Dieta na oko - od 5 do 7 posilkow dziennie (od 15/20 do okolo 30g bialka na posilek) 1. Sniadanie 7:30 rano 2. II Sniadanie 10:00 - 11:00 rano 3. III Sniadanie (lunch) :) 14:00 - 15:00 4. Obiad 5. 2gi Obiad (zazwyczaj 1h po cwiczeniach) - zaraz po cwiczeniach gainer 6. Kolacja 7. Posilek przed spaniem. [...]
[...] głodna nie chodziłam :-D Trening: znaczny spadek siły, szczególnie w wyciskaniu na płaskiej i żołnierskim. W dodtaku zapomniałam wziąć kreatyny i b-alaniny. :-> Wszedł mi ból w bark i pod łopatką, może winna podróż, w końcu 14 h w podrózy robi swoje #-P albo brak supli ... Ruda, zdjęcia pleców wysłałam mam nadzieje, że coś widać? Mam [...]