[...] udowodnili, że wyciskanie angażuje tak samo mocno tricepsy, jak i mięśnie piersiowe. Co zaobserwowano? Pierwsze dnia po treningu wyciskania dały mocniejsze odczucia bólowe w mięśniach piersiowych niż w mięśniach trójgłowych. Jednak ból zarówno w mięśniach trójgłowych, jak i piersiowych, utrzymywał się porównywalnie długo. Po sesji [...]
[...] blisko 70% społeczeństwa. Tendencja jest niestety rosnąca, co w przyszłości zaowocuje prawdziwą plagę. Jak temu przeciwdziałać, czy są ćwiczenia, które uchronią nas przed bólem? Oto nasza prosta i skuteczna propozycja. Trzy ćwiczenia redukujące ból dolnego odcinka pleców. Podsumowanie Ćwiczenia wykonywane powinny być minimum 3 razy w [...]
Znasz to uczucie radości i spełnienia pojawiające się np. po satysfakcjonującym treningu czy dobrym seksie? To uczucie pojawia się w naszym ciele dzięki endorfinom wytwarzanym w mózgu. W zależności od osoby i stylu życia produkcja endorfin w organizmie jest różna. Zbyt mała ilość wytwarzanych "hormonów szczęścia" może prowadzić do depresji i [...]
[...] i środkowy akton mięśnia naramiennego, górną część klatki piersiowej i głowę krótką mięśnia dwugłowego ramienia (wewnętrzną). Jeśli ktoś ma historię kontuzji lub odczuwa ból, należy ograniczyć zakres ruchu we wznosach (np. do wysokości mostka). Jeśli komuś zależy na środkowej części mięśni naramiennych, lepiej sprawdzą się wznosy bokiem, [...]
Temperatura ciała wiele mówi o naszym zdrowiu i według Mayo Clinic jest jednym z czterech kluczowych parametrów życiowych, na które zwracają uwagę lekarze podczas choroby. Gorączka może być wywołana infekcją, ale nie tylko. W tym artykule dowiesz się, jakie jeszcze czynniki mają wpływ na temperaturę naszego ciała. Dzieci mają wyższą temperaturę [...]
[...] przedni akton mięśnia naramiennego. Z kolei w zgięciu stawu ramiennego uczestniczy środkowy akton i część klatki piersiowej. Jeśli ktoś ma historię kontuzji lub odczuwa ból, należy ograniczyć zakres ruchu we wznosach (np. do wysokości mostka). Jeśli komuś zależy na środkowej części mięśni naramiennych, lepiej sprawdzą się wznosy bokiem, [...]
[...] w ten sposób duże ciężary. W moim przypadku sprawdza się silne dociśnięcie kciuka do gryfu przez dwa palce, czyli wskazujący i środkowy. Adaptacja wiąże się z odczuwaniem bólu, ale szybko można się do niego przyzwyczaić. https://www.youtube.com/watch?v=p6Czqydixv0 Film: chwyt zamkowy (hook grip) wszystko o tym, jak wykonać. Martwy ciąg chwytem [...]
[...] swoje ciało. Jednak nie wszyscy tak samo reagują na promienie słońca i niestety z marzeń o brązowej skórze czasem zostaje nam tylko ciało w kolorze intensywnej czerwieni, ból i nieprzespane noce. Nie dotykaj poparzonej skóry Często po poparzeniu pojawiają się nieprzyjemne, swędzące pęcherze, których nie należy dotykać! Pozwól im samodzielnie [...]
[...] - nadaje się zarówno do pracy przy zwykłym treningu siłowym oraz do ćwiczeń rehabilitacyjnych. Piłki najczęściej wykorzystuje się jednak do pracy z osobami, które cierpią na bóle kręgosłupa. W tym przypadku pomaga nawet samo siedzenie na fitballu - dzięki zachowaniu prawidłowej postawy rozciągamy kręgosłup i nie pozostawiamy go w jednej pozycji. [...]
[...] niekoniecznie do końca. Uwagi i sugestie Nie trzeba schodzić za głęboko, proponuję z wyczuciem, a zakres ruchu zwiększać, dopiero gdy poczujemy się pewnie, gdy nie doskwiera ból w rejonie mostka, barków, nadgarstków, łokci. Jeśli ćwiczenie ma być w wersji akcentującej pracę tricepsów, to poręcze powinny być węższe, ciało jest ustawione pionowo (w [...]
Obcowanie z naturą może być trudne, kiedy pracujemy 8 h dziennie w zamkniętym pomieszczeniu. Okazuje się, że spędzanie tylko 20 minut dziennie na świeżym powietrzu może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie!
[...] łagodnego do średniego. Po 3 i 6 tygodniach terapii odnotowano poprawę wyników wg skal odnoszących się do choroby zwyrodnieniowej stawów. Odnotowano zmniejszenie odczuwania bólu, sztywności i poprawę funkcji stawu. Odnotowano tylko jedną reakcję alergiczną. Sześćdziesięciu dziewięciu pacjentów (87%) oceniło tolerancję żelu jako „dobrą” lub „dość [...]
Stosowanie samego oleju z ryb lub w połączeniu z olejem z wiesiołka zmniejsza bóle stawów u osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów. Sugeruje to jedno z badań przeprowadzonych przez naukowców z Serbii z University of Kragujevac. Wyniki były publikowane w Nutrients. Badanie Naukowcy podzielili 60 kobiet z reumatoidalnym zapaleniem stawów [...]
Kac to pojęcie odnoszące się do kiepskiego samopoczucia, które towarzyszy nam następnego dnia po suto zakrapianej imprezie. Czujemy mdłości, boli nas głowa, nie mamy sił i ochoty na cokolwiek. Podsumowanie Naukowcy nie do końca maja pewność, jak l-ornityna działa na niwelowanie skutków kaca. Jednak wysnuli pewną teorię dotyczącą wpływu l-ornityny [...]
[...] bez wcześniejszych schorzeń przewodu pokarmowego najczęstszymi dolegliwościami w czasie hospitalizacji z powodu COVID-19 były: biegunka (23%), nudności/wymioty (21%) i ból brzucha (6,1%). Przy obserwacji trwającej kilka miesięcy (a więc już dawno po przechorowaniu COVID), najczęstszymi objawami ze strony przewodu pokarmowego były bóle [...]
[...] akton mięśnia naramiennego. Z kolei w zgięciu stawu ramiennego uczestniczy środkowy akton barków i część klatki piersiowej. Jeśli ktoś ma historię kontuzji lub odczuwa ból, należy ograniczyć zakres ruchu we wznosach (np. do wysokości mostka). Jeśli komuś zależy na środkowej części mięśni naramiennych, lepiej sprawdzą się wznosy bokiem (z [...]
[...] Jest to informacja mocno przydatna dla osób po urazach stawów barkowych, gdzie klasyczne wyciskanie sztangi leżąc wydaje się być niemożliwe do wykonania ze względu na ból lub ograniczenia. Jednak, gdy korzystają oni z chwytu wąskiego, są w stanie wykorzystać aktywację mięśnia piersiowego na sposób nie gorszy, niż chwyt klasyczny. Źródło: [...]
[...] Ziele krwawnika na kobiece dolegliwości Napary z suszonego krwawnika warto pić regularnie, jeśli cierpisz z powodu bolesnych menstruacji. Ziele skutecznie złagodzi ból, a także wspomoże organizm w uregulowaniu cyklów miesiączkowych. Warto włączyć tę roślinę do swojej diety również w przypadku upławów, infekcji pochwy, a nawet stanów [...]
Przyjęło się sądzić, iż suplementacja kolagenem jest korzystna dla wyglądu i elastyczności skóry, funkcjonowania ścięgien, więzadeł, kości, zębów. Jednak w szeregu eksperymentów stwierdzono, iż suplementacja kolagenem ma wpływ na osiągi sportowe i regenerację powysiłkową. Oto jeden z nich. Badanie naukowe - peptydy kolagenowe a regeneracja 24 [...]
[...] to powszechnie znana roślina, która ma swojej zastosowanie głównie w lecznictwie, a jej zalety są znane i wykorzystywane przez ludzi od wielu tysiącleci. Ziele mięty na ból głowy Zawarty w mięcie mentol powoduje rozluźnienie mięśni, dzięki czemu picie naparów z tego ziela jest wskazane przed snem lub w sytuacjach stresowych. Substancje [...]
