Mam pytanie - co to jest. Kilka dni temu przy podciąganiu na drążku w ostatniej serii coś jakby łupnęło z tyłu szyi - jakby po drugiej stronie otworu gębowego (na tyle głowy) do tej pory meczy mnie i nocami przebudza dziwny ból - ni to szyja, ni to lewa strona barku - ciężko określić, miał ktoś coś podobnego? Smarować to czymś?
[...] Mniejszy impet, mniejsze szkody. Koleś pewnie nawalił, ale sam jestes sobie winien, czyż nie? Dobrze jest jak jest. Ciesz się tym co masz. I idź do lekarza chociaż sprawdzić czy wszystko ok. Ignorowanie pewnych rzeczy nie popłaca... Ja ignorowałem.narastający ból.w.barku przez kilka tygodni i potem miałem przerwę pół roku z klatką i barkiem...
[...] lepiej więc ok :) jutro rano 4km pokażą czy jest problem, kolana też ustępują, coś prawa stopa od wewnątrz teraz się odzywa. Mi po 10km jak byłem w połowie organizm wmawiał ból kręgosłupa i że kategorycznie mam już nie biec - zignorowałem go i nie boli, na 11km już nie bolał - sztuczka nie wyszła :D Śmieszne jest może to ale zaczynam organizm [...]
Zakończyłem wczoraj testowanie tego suplementu na mojej matce. Niestety ból stawów okazał się być poważniejszy i AF nie okazał się w tym konkretnym przypadku pomocny, ale nie okazał się też bezużyteczny. 50mg kwasu hialuronowego dziennie nawilżyło wyraźnie mojej matce cerę i to na tyle, że obecnie nie musi używać kremów nawilżających. Teraz [...]
Dzis zrobilem biceps i triceps BICEPS Uginanie ramion, na sztandze prostej: 20x14 kg, 12x19 kg, 8x29 kg, 8x24 kg, 8x24 kg seria laczona: uginanie na lawce skosnej i o kolano: 20x4 kg, 8x6,5 kg, 8x6,5 kg tric francuz z boku technika slabiutka, nie wiem czy dokladnie o to cwiczenie chodzi. piekielny bol w barkach :/ francuz lezac na prostej: 2x19 [...]
Ja teraz wchodzę w najgorszy okres czyli upały, nie trawię ich zaraz sie ze mnie leje i intenysywność treningowa spada. znam ten ból, pocę się jak świnia i zgrzewka wody schodzi mi w 2 dni ...
I to jest podejscie.Nie wazne, ze nie moge ruszac reka.Spadlo 20% sily %-) Znan ten bol.Czesto to wlasnie uklad miesniowy, stawy i sciegna sa ogranicznikiem.Mnie poki co probuje ograniczyc jedynie kregoslup, ale sie niedaje ;)
[...] i zwiekszenia elastyczności.Ćwiczę rotatory i wyciskam w wersji najbardziej bezpiecznej-tj. węższy chwyt i prowadzenie sztangi na dół klatki.Zdaje sie, że to po prostu ból przeciążeniowy.Narazie jest dobrze i jestem w stanie normalnie trenować, jednak dolegliwości się intensyfikują wraz ze wzrostem cieżarów.Najprawdopodobniej cofnę się z [...]
Rozciągałem po treningu ćwiczona partie ale różnie z tym bylo u mnie xd Ogólnie bol czulem juz od kilku tyg ale wydawalo mi się ze to przedni akton barku - szczególnie odczywalem przy ciężkich wyciskaniach i dipsach
Dzięki, ale to nie było tak, że zrobiłem i sobie poszedłem do domu. Zdychałem 15 minut %-) Mroczki przed oczami i lekki ból brzucha. Może spróbuję niedługo maksymalną ilośc w te 4 minuty. Jeden znajomy, który gra bardziej zawodowo w piłkę, zrobił 83 przy pierwszym podejściu do tego ćwiczenia %-)
Wiem jednak, że przed zawodami będą tylko zdrowe produkty. Wczoraj po tych słodyczach miałem biegunkę i ból brzucha %-) Ale to chyba zasługa tego, że kupiłem je w biedronce. Normalnie wchodził taki sam miks ( 2 czekolady milki i 2 seven daysy) bez większych rewelacji . Ja już podziękuje i będę ten sklep omijał szerokim łukiem. Co do DBS-wiadomo, [...]
A przechodziłeś jakiś rehab u fizjo ? Czujesz dyskofort/ból podczas ćwiczeń i codziennych czynności ? Tak naprawdę mniejszą lub większą dyskopatię ma ponad połowa populacji. To nie musi w niczym ograniczać.
Spoko, dziennik dziennikiem. Przecież nie zostawie nikogo z rozwalonym kręgosłupem ;-) Ale jesteś pewny, że to ból kręgosłupa po prawej stronie lędźwi a nie np.prostownik ? Musiałbym zobaczyć technikę. Dopóki ta kontuzja się nie "zagoiła" to możesz czuć dyskomfort nawet podczas śmiania się czy kichania. W przypadku wiosła problemem może wiec być [...]
PULL SIŁA Mocny ból w prawym prostowniku, ale postanowiłem to przeboleć i pójśc na trening. Humor mi sie poprawił. 1.Podciąganie 3 x 3 2.Wiosłowanie Rampa 5 3.Martwy odpuściłem 4.Szrugsy z hantlami 5. Uginanie stojąc Rampa 5 Drążek z 50kg : https://www.youtube.com/watch?v=ZpIiH4g6XPM Wiosło jednorącz skończyłem na 105kg . Dorzucam zdjęcie pleców [...]
ja bym poleciał klasykiem - czyli voltaren max maść + voltaren max tabsy. Maść 2 razy dziennie miejscowo + 2x3 tabsy, żeby porządnie zgasić stan zapalny i ból
Moja Rada to rozgrzewanie go i chłodzenie, tzw Heat/Cold contrast. Mi pomaga, do tego kurkuma średnio do każdego posiłku kaps, lub łyżeczka (potrzebny jest tłuszcz by się przyswoiła). Na noc coś przeciwbólowego, by nie wybudzał Cię ból prze przekręcaniu się z boku na bok.
[...] rampa 3 4.Ściąganie na wyciągu górnym 2 x 5 5.Francuz 6,Uginanie na modlitewniku Wyciąg jakiejś starej konstrukcji, stos nie oznaczony. Udało się ściągnąc wszystko na 5 razy ale ważyło więcej niż 140kg w cityfit %-) Poza tym belka, pod która wsuwa się nogi była metalowa, więc możecie sobie wyobrazić ból ud (dzień po maratonie w wykrokach).
[...] Trenerem kadry był wówczas Ryszard Szewczyk, znany ze swoich ciężkich metod. Przepuklina kręgosłupa - wysunięcie się jednego z krążków międzykręgowych - powodowała olbrzymi ból, z czasem większy i większy. Kołecki próbował różnych metod. Ukraiński spec od medycyny niekonwencjonalnej Walentin Czernopiatow naszpikował Kołeckiego chemikaliami, [...]
jazda na maxa SizeXL- juz ci za to soga dalem niedawno zaczalem tym jechac (oczywiscie narazie ze zmniejszona liczba powtorzen) mowie wam - bol jak horera, ale patrzac na Platza wiem ze warto p.s. a jak macie jeszcze jakies jego zdjecia to wrzucajcie musze sie jeszcze bardziej zmotywowac i jeszcze jedno - widzialem niedawno filmik jak Platz [...]
Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja
