a ja mam takie pytanie/problem zwiazane z nabialem szykujac sie do zawodow odstawilem nabial na jakies 7 dni ( wczesniej nie jadlem go w kosmicznych ilosciach jednak troche bylo ) obecnie wrocilem do nabialu i zaraz po zjedzeniu czy to mleka czy jogurtu czy twarogu zaczynam czuc wszystko na zoladku (jezdzi mi w nim mam gazy ) spotkales sie [...]
Przedewszystkim dbac o technike wykonywania cwiczen. Wszystkich. Jesli nie czujesz bolu podczas cwiczenia i nie jest to jakis duzy bol podczas normalnego zycia to mozesz cwiczyc. Natomiast jesli jest to mocny bol to lekarz. zdr.
Ooo, akurat ktoś z moim byłym problemem ;) Pachwina - Kiedyś co pół roku miałem ból po bardzo mocnym uderzeniem, często trwało to nawet 3tyg, ale to jest wina złego rozciągnięcia, jak wracasz do gry po zimowej przerwie jestes "zardzewiały", więc musisz dokładnie porozciągać się ;). Naderwany mięsień - najlepiej jakbyś mógł opisać [...]
[...] następnego dnia, albo i dłużej ( ) to są te zakwsasy prawdziwe, czy mikrouszkodzenia mięśni, zwane zakwasami potocznie? Jak w trakcie ćwiczenia pojawia się nagle taki ból, jak zakwas (taki 'potocznie' zwany), tylko 10 razy silniejszy (tak że potem nawet wykonanie ruchu, który w mniejszym stopniu angażuje dany mięsień), powoduje spory ból), [...]
Byłam u lekarza przepisał tabletki przeciwbólowe i przeciw Zapalne lerze od kilku dni w łóżku nie mogę chodzić ból trochę ustąpił ale noga nie próbował jo rozchodzic ale ból jest nie dozniesienia
:D dziwne uczucie mieśnia: Jakiego mieśnia? to pierwsze pytanie. Z boku uda, po stronie wewnętrznej, z przodu z tyłu, u góry, dołu czy po środku uda. Co robiłes kiedy zaczal sie bol. co rozciagasz? ból głeboki, powierzchowny, miejscowy, promieniujący, odczuwasz dretwienie? osłabienie nogi?
ale co blokuje te reke? czujesz ból? czy po prostu nie mozesz? jesli jest jakis ból to gdzie? bo moze byc tak ze "napompujesz" miesnie tricepsu i sie nie da wyprostowac a moze byc cos innego
[...] A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/11/11/11b27d204c3c4351b8da223de46ee995.png Lekkie doms’y nóg i od wczorajszego treningu barki i triceps. Nie robiłem martwego ze względu na ból kręgosłupa i domsy dwójek. Poza tym rura ogień dym – super pompa pleców Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-11-12 07:06:33
[...] Tutaj znowu progres i znowu większy ciężar na koniec ale z problemami. Trochę bujania było a kiedy przeszedłem do ostatniego ćwiczenia poczułem na samym początku lekki ból w prawym barku, który szybko minął i nie pojawił się już więcej. 6. Wyciskanie stojąc: 12x20(sztanga)/6x20/8x20/6x20 Tutaj chyba zmęczenie mnie ostatecznie dopadło. [...]
[...] jak długo trenujesz. Ból po treningu jest zjawiskiem normalnym, bo ćwicząc uszkadzamy biomechanicznie mięśnie - regeneracja trwa niestety. Czasami i ze 4 doby można czuć ból. Po jakimś czasie trenowania bólu nie czujemy, jedynie podczas wznawiania treningów po np. 2-tygodniowej przerwie. Jak piszą moi przedmówcy - dobra rozgrzewka, [...]
musisz odróżnić ból miesniowy po treningu od bólu układu kostnego, jeśli tylko czujesz ból po treningu i w innych sytuacjach ci nie doskwiera mozna stwierdzić że to prostowniki czujesz po treningu.
Tylko wiesz - zawsze obserwuj czy tym entuzjazmem nie przykrywasz zmęczenia materiału przypadkiem. Ja wiele razy ambicją i zacięciem nadrabiałem przemęczenie czy ból i niestety czasem się to nie kończyło za ciekawie. Ale żeby nie było - rozumiem o czym piszesz, bo jak idę na trening to czuję dokładnie to samo.
rowniez posiadam takie bole ale odkad zaczolem cwiczyc dol plecow bol zanikl... nieraz czuc jeszcze ale ten bol to pikus z porownaniem do tamtego... i jedna zasada nie szarzowac na silowni NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D
[...] ale kolano coraz bardziej mi przeszkadza i narazie nie chce go wysilać bo boli mnie nawet jak chodze,to pomyśłałem że zrobie brzuch ale gdy robiłem brzuszki to czułem ból pomiędzy mięśniem klatki piersiowej a pierwszym mięśniem brzucha (po prawej stronie),może sobie coś lekko naderwałem albo zakwasy ale postanowiłem odpuścić bo nie ma [...]
Witam, mam pytanie odnośnie tych ćwiczeń :) mam 21 lat. chciałabym, by moje piersi były trochę większe i jędrniejsze. Niestety ze względu na ogromny ból w kolanie, pompek ani żadnych ćwiczeń obciążających ten staw nie wykonam. Ktoś z Was mógłby mi coś doradzić? Będę wdzięczna za pomoc :)
Hehe KO to nie steryd nie zabije Cie. 1-sza opcja : Ucisk w klatce moze byc zwiazany z nieprawidlowym wyciskaniem na klatke (tzn. moze podczas treningow uderzasz gryfem o klatke i teraz bola cie zebra) 2-ga opcja : Moze przejadasz sie przed spaniem i zaladek ma ciezko z trawieniem.Zoladek Cie boli a ty odczuwasz bol w okolicach serca (ten sam nerw [...]
1. Co do bólu- rodzaje bólu i jego intensywność jest różna. Czy ten "ból" przypomina ten, który czujesz podczas poprawnego techniczne wykonywania czy jest to taki "prawdziwy ból". Warto odróżniać prawidłową pracę mięśni od czegoś co zakrawa na kontuzję. Tak jak napisali poprzednicy- jeżeli przechylasz się, to do tricepsów [...]
Ja osobiście tak biłem, ale tylko ze względu, że po samej suscie miałem obrzęki i ból miejsca które biłem. Jak rozcieńczyłem suste w enanie ból przeszedł. W proporcji 2:1
Nie ,nie bylo lekarza ale to nie jest wada ciala tylko skutek roznoszenia ulotek ktore byly w plecaku,bylo to 2 lata temu a bol jest do dzisaj podczas czestego schylania lub podnoszenia ciezarow z ziemi. I do tej pory bol wystepowal tylko przy tych dwoch cwiczeniach, oczywiscie skonsultuje sie z lekarzem .
dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką
