Niedziela Wb2 Po wczorajszym lasku mega ból w nogach. Musze wrócić na stałe raz w tygodniu do lasu bo czarno widze to bieganie. Dziś ogólne zmęczenie. Na pierwszych dwóch kilomterach myślałam, że padnę i nie zrobię 8km. Na czwartym jakoś się rozbiegałam i nawet te 8km poszło. Tętno nie przekroczyło 170 więc powinnam zrobić jeszcze jeden km a [...]
[...] pakiety, np. na kilka biegów. A zmieniając temat - boli mnie, w sumie nie wiem co dokładnie. Na samym dole łydki. Lekki dyskomfort przy chodzeniu, bieganiu i prowadzeniu auta. Za to jak położyłam wczoraj nogę na wałek - koszmar. Okazuje się, że dotknąć nie można, taki ból. Siniaków czy ran brak. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-28 09:57:07
Szajba to wcale nie jest śmieszne. Dziś już trochę lepiej, osłabienie minęło, został lekki ból brzucha i mdłości. Najlepiej byłoby dziś odpocząć i regenerowac się przed jutrem, niestety cały dzień w pracy :-( Szkoda, że na jutrzejszy bieg nie będę w formie. Nie dość, że będzie kilka nowych, ciekawych przeszkód to jeszcze trasa jak na OCR zapowiada [...]
[...] czasu na sen i jedzenie. Do tego infekcja zatok. Na treningach jakoś mocy nie było, ale zawody to co innego, tam zawsze jest moc ;-) Rano obudziłam się z koszmarnym bólem gardła i ucha, do tego jakieś dziwnie osłabienie. Ledwo zwlekłam się z łóżka, ale przecież nie można odpuścić. A szczególnie VI Edycja Commando Race, w końcu zawsze na [...]
[...] zmiany, ale więcej o tym wkrótce. Jakby tego było mało, załatwiłam się klimą i to dwa razy. Najpierw infekcja zatok. Nie sądzę, żeby kogoś interesowało, że mam zatkany nos, ból głowy przy każdym ruchu i gęsty zielony katar, więc te rzeczy w dzienniku pomijam. Dowaliłam sobie klimą drugi raz w piątek, dzień przed samym biegiem. W rezultacie od [...]
Post z cyklu "starość nie radość" %-) Rano obudziłam się z dziwnym bólem, jakby żebra po lewej stronie. Bolało przy oddychaniu i każdym ruchu. Masakra. Ani leżeć, ani chodzić. Z lewego boku nie jestem w stanie się przekręcić na prawy. Po południu wyraźnie czułam, że to nie żebra a plecy, ale tylko po lewej stronie. Ból był na tyle dokuczliwy, że [...]
[...] ze zmianą temperatury. Pewnie, że jak jest klima to jest super :-) Tylko skutki później marne. Nie mogę nawet śliny przełknąć, tak boli :-( Najgorsze, że mało piję przez ten ból a przy tych upałach to nie dobrze. Mam dość tej pogody, od tygodnia nawet deszczu nie było, gorąco i duszno, nawet w nocy 27-30 stopni. Ja akurat należę do tych osób, co [...]
[...] A odciski zrywam najczęściej na drążku w dynamicznych ćwiczeniach, np. przy bujaniu kiedy ręka się przesuwa. Dużo też zależy od powierzchni, na niektórych łatwiej łapy rozwalić. Ogólnie to jest powszechny problem, ludzie nawet po kilku latach biegania OCR mają problem z łapami. Jedyny sposób to się przyzwyczaić i nie zwracać uwagi na ból %-)
[...] drążku w dynamicznych ćwiczeniach, np. przy bujaniu kiedy ręka się przesuwa. Dużo też zależy od powierzchni, na niektórych łatwiej łapy rozwalić. Ogólnie to jest powszechny problem, ludzie nawet po kilku latach biegania OCR mają problem z łapami. Jedyny sposób to się przyzwyczaić i nie zwracać uwagi na ból %-) Musi, Wy Miastowe wiecie lepiej ;-)
[...] 50 zł. wg. danych uzyskanych przeze mnie niedawno od liftera na tym forum do omki nalezy zaczać go brać trzy tygodnie po ostatnim strzale po 1 tabletce dziennie. do fansa- ból to sprawa normalna. jednak ból utrzymujący sie dłużej niż kilka dni jest niepokojący. stosująć wlewy z omki nalezy przestrzegać paru zasad obowiązujących również przy [...]
Mialem podobny problem mimo iz nie cwiczylem przez 10! miechow a 3 chodzilem na zabiegi rehabiltacyjne nie odczuwalem żadnej poprawy. Dodam jeszcze ze nie byl to bol odczuwalny na codzien a tylko przeszkadzal mi przy niektorych cwiczeniach np barkow. w codziennym zyciu prawie tego nie odczuwalem. Nie mogle uwierzyc czemu tak mala kontuzja sie nie [...]
Witam. Wczoraj siady 180kg zero bólu, później Mc na prostych 100kg i przy 10 ruchu mega ból. Wydaje mi się, że to czworoboczny ledzwi. Dodam, że to już nie pierwszy Problem, ostatni byłem u fizjo i niby było ok. Przyszedł trening i oo... Cholernie boli, problem z wstawaniem itp. Ktoś coś doradzi? możliwości ból w odc. lędźwiowym jest cała masa i [...]
Tydzień później gips został zdjęty. Niestety nadal utrzymuję się opuchlizna i ból przy ruszaniu palcem do góry. Czy ból i opuchlizna przejdą same? jeśli jest zrost kostny i wszystko ze strony lekarskiej ok to teraz trzeba umówić się do fizjoterapeuty na rehabilitacje żeby przywrócić pełną sprawność ręki
Witam. Ból może mieć związek z wysokim ciśnieniem-warto skontrolować. Jest jeszcze opcja z przeciążeniem mięśni obręczy barkowej -podczas podnoszenia sztangi napinają się również mięśnie szyi. Zalecam odpoczynek i przerwę od treningów. Jeżeli ból nie będzie ustępował proponuje skonsultować się z lekarzem. Pozdrawiam.
Z 3lata temu, ale ten ból mam tylko w prawej ręce. Przed chwila wzielem 18,5kg na lewą rękę a na prawą ne dam rady przez ten ból:( co robić? Jak podnoszę ciężar to mam uczucie jakby ta kość była pęknięta, lecz bylem na prześwietleniu i nie jest.
[...] lodówkę lub kup sobie odżywki białkowe za te pieniądze. Mały skręcić przed siłownią nie jest najlepszym pomysłem, z wyjątkiem tego, że marihuana zmienia znacząco odczuwanie bólu i wpływa na motywację. Zapewne niektórzy z was stwierdzą, że mogą po niej trenować ciężej i nawet tego nie odczuwać. Pamiętaj jednak, że zmniejszona wrażliwość na ból [...]
16.01.2009 Niedziela 1.WL 50kg/6 60kg/4 70kg/3 80kg/3,3 85kg/2,2 2.Aktywne opuszczanie 95/1,1 3.Trzymanie sztangi 110/20s,20s 4.Wyciskanie wąsko 80kg/8 85kg/6 90kg/4 5.Pompki na poręczach 6,6,6+25kg do pasa w kazdej serii. 6.Prostowanie nog na maszynie 15,15,15,15- wszystkie bloczki w atlasie. 7.Bulgarski przysiad 2 hantle po 18kg/15,15,15,15 [...]
Wtorkowy trening opuściłem, bo czułem że bierze mnie znowu jakaś choroba( ból gardła, głowy itp), ale polopiryna na noc i wszystko jest dobrze. Trening ten odrobię w sobotę. A dzisiaj: 5.02.2009 Czwartek czwartek WL 50kg/8 60kg/6 75kg/6 80kg/5,5 85/MAX (7) Dociskanie do 8 cm deski 100kg/3,3,3 Wyciskanie na barki w siadzie 53kg/8 [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
