ból nogi

Dudek ja juz zaczełam:P wszystko mozna co nie mozna byle z wolna i ostrozna:P a przerw wiekszych nie moge robic?? moze sie nic nie stanie:) a no i wreszcie moge napisac dzisj przebiegłam 10 kołek bez zatrzymania ..biegłam 30 minut! ojaa norlmanie sie ciesze bo dla mnie mieiac temu to było nie do pomyslenia ...i jest 30 minut ..:)tylko jak juz [...]

dzięki za rade, byłem u lekarza dokładnie mnie zbadali jeszcze raz (tatko mi załatwił xD) i takich rzeczy sie dowiedziałem 1. mogę grać w piłke, ale musze sie liczyćz bólem okropnym, komplikacje są mało prawdopodobne 2. Jak moge to oszczędzać i po jakimś czasie samo przejdzie 3. Żadna orteza, stabilizator, opaska nie pomoże :D 4. U mnie jest to [...]

cocochane nowy temat zalozyles? ok. trening priorytetowy.(4-6tyg.) grupa,ktora ma byc poprawiona-osobny dzien treningowy i zawsze po min jednym dniu odpoczynku. jesli chcemy dodac jakas inna grupe z ogolnego zestawu-wybieramy MALA(bic;tric;lydki;brzuch) na grupe priotytetowa stosujemy wieksza objetosc,niz zazwyczaj....przy jednoczesnym [...]

[...] klatkę podbić. Preferuje taki podział: pon klatka+tric wto plecy+bic+brzuch czw barki+kaptury piątek nogi+łydki+brzuch Kiedyś doznałem urazu w prawym stawu barkowego. Mocny ból w środku stawu za czasów bicia rekordów na płaskiej, ostatnio mnie też zabolalo tam przy ,,głebokich" rozpiętkach na płaszczyźnie, ale zmieniłem technikę i mniej [...]

[...] (chodzi o toniczną aktywację). Przy tego typu ustawienia kręgosłupa uważamy aby nie pogłębiać dysfunkcji - otwory międzykręgowe są w tym ustawieniu zwężone i mogą prowokować ból kręgosłupa - centralny lub schodzący do jednej nogi lub dwóch - najlepiej nie doprowadzać do tego typu sytuacji. Często pomagają ruchy zgięcia w tym odcinku kręgosłupa. [...]

ból w lędźwiach z prawej strony gdy sie pochylam, u lekarza z tym nie byłem, na razie przestało boleć ale na wszelki wypadek nie chce tych ćwiczeń wykonywać. A jeśli nogi muszą być to wcisne je w środe albo w sobote :P

Wiercący ból w lewym kolanie, od wewnętrznej strony nogi... Jeśli pytasz czy byłem z tym u lekarza to nie byłem, pokustykałem trochę sadząc że to stłuczenie, bo przy złamaniu bym nie wstał...

nie wiem ale może tez masz skolioze, U mnie najpierw wykryto skolioze (RTG) a po pewnym czasie zaczął wystepowac ten sam ból co u Cieibe czyli "promieniowwanie" całej nogi -rwa kulszowa. Lekarz rodziny wysłał mnie na jakies zabiegi do ortopedy . Nie byłem ani razu z powodu braku czasu. Teraz tak sie zastanawiam do kogo własciwie mam sie [...]

Witam czytalem wasze wypowiedzi tak troszke po lebkach. Ale ze ostatnio jestem " w temacie " to moze troszke sie udziele. Jezeli chodzi o przepukline i zdjecia rezonansu to w porownaniu do moich szalu one nie robia W moim przypadku doszlo do pekniecia jadra i wylania jego zawartosci, a co za tym idzie ucisk na nerw powodujacy rwe [...]

[...] w rękach (9-12-15-18kg) Nie wiem, czy nie naładowałem za dużo ciężaru na wiosłowanie. Średnio czułem mięsień. Chociaż ostatnio przy tym ćwiczeniu było podobnie, a ból po treningowy był spory, więc chyba git. Nogi mogłem mocniej przycisnąć, tzn. zwiększyć ilość powtórzeń w serii do maksymalnej, ale trudno. Od poniedziałku ćwiczę na [...]

a generalnie to ze jestem na cyklu to bedzie chyba pozytywanie wpływać na gojenie co nie ?? teraz jak siedze to czuje takie jakby spięcie ciągłe, nawet nie ból, dopiero właśnie przy próbach podnoszenia reki do gory czy cos do lekko boli i wlasnie blokuje mi tak jakby ręke. najwyżej bede narazie nogi i brzuch katowac a jesli przypuscmy to [...]

możecie chociaż mi doradzić apropo moich 3 problemów: 1 szrugsy lepiej robić z plecami czy barkami? 2 przysiady jakbym zaczął robić mimo polecać rehabilitanta z małym ciężarem(tzn np 40-50kg a nie więcej) i dopiero ewentualnie bym odłożyl jakbym poczuł ból w plecach? 3 czy nie za dużo serii na klatke/nogi

[...] Waga tak jak sądziłem spadła, mam nadzieje że to tylko zbędny tłuszcz :-P 2 kolejne treningi zwiększyłem liczbę powtórzeń, przy ćwiczeniu E lewej nogi pojawia się okropny ból w kolanie dlatego nie wszystkie serie robiłem na odpowiednim zakresie i liczbą powt.. Po dwóch dniach w domu waga wróciła do normy :) Zastanawiam się nad rozpoczęciem 4 [...]

nie wiem jak ci to MaGor wyszlo, ze fizycznie jestem gotowy :-). Fizycznie zdycham od 18km... Wczoraj odzywianie bylo ok - paliwo mialem caly czas. Nogi mi odmowily posluszenstwa. Rozgladalem sie i widzialem kilku takich paralitykow jak ja. Kazdy krok to ogromny bol. Pocieszam sie, ze przesuwam granice. Jak zaczynalm biegac to mialem identyczne [...]

paulo! Łączę się w bólu. Dziś w nocy znów miałam. Dla mnie najgorszy jest ból nie tyle w karku co w głowie. i pulsowanie. Mogę spać tylko na wznak a wtedy nie mogę zasnąć. Natomiast jak wstałam to minęło zupełnie i dziś się czuję doskonale. Jutro wyjeżdżam za granicę i mam nadzieję, że jakoś przetrwam podróż samochodem i dość długie [...]

[...] zeby nadgarstki rozciagnac sam miałem spore problemy z nadgarstkami jak zaczynałem z breakiem ale z czasem sie wzmocniły, w kazdym razie od razu to nie przychodzi jezeli ból jest nie do zniesienia to mozesz uzywac bandarza elastycznego ale tylko w czasie najmocniejszego wysiłku bo jezeli cały czas masz ten bandarz to stawy sie osłabiają bo [...]

Przepraszam jeszcze raz :) NO ok, ale przypadkiem podczas zerwania sciegna nie odczuwal bym bolu gdybym chodzil itp? Ten scisk i bol pojawia sie co jakis czas i po podniesieniu i opuszczeniu nogi. A no i oczywiście nie zapominajmy o tym "chrupaniu" w okolicach pachwiny gdy opuszczam noge na dół. Zmieniony przez - Parq w dniu 2008-10-01 [...]

[...] 5a.wznosy nóg w zwisie z obc. 3x15 5b.allahy 3x15 6a.opad z sztangielka 3x15 6b.russian twist 3x15 Te co pogrubione ćwicznie, tego narazie nie robię bo stwarza mi to ból w tym dolny odc. kręgosłupa, więc kiszka ogólnie, narazie się obijam w rzeczywistości coś sobie dorzucę coś odejmę, czyli haos do pompek wer. klata powoli się [...]

Sony - jak wchodzi Ci ta beta alanina? ogolnie jaki efekt daje? btw dzis robilem nogi wzialem 4 g argininy 30min przed tren ( odrazu po posilku dzis aby zobaczyc jak idzie ) , pompa taka ze siady robilem 80kg i bol nie do zniesienia%-) 80kg x 6%-) a bylo 120-140 x 8-10 ( dupa do podlogi ) siekiera%-) zaczne to pic na treningu bo nie da sie [...]

Bol jest wg mnie spowodowany przeciazeniem dolne odcinka grzbietu po wykonaniu treningu nog i plecow na jednym treningu. STANOWCZO ODRADZAM TAKIE POLACZENIE. Co do techniki, to duzo wazniejsze jest to zeby podczas wstawania z przysiadu kolana nie schodziły się do środka. Zachowanie pionu kolana/stopy jest problematyczne i przy niektorych budowach [...]