ból nogi

Mika };-) DNT Ciagnie mi sie ten dzien niemilosiernie .Wszystko pozamykane ,bo dzis Swieto Madrytu .Jestem senna ,a pogoda tez taka niewyrazna . MISKA - 2 x losos dziki z warzywami - 2 x koktajl jeden z borowkami ,drugi z papaja .Borowki smakuja tak samo jak nasze jagody .Nigdy wczesniej ich nie kupowalam :-). -zupka ; sypnelo mi sie sporo [...]

[...] Po kilku miesiącach takiego treningu nie miałem energii na nic, męczyłem się po 10 sekundach, czasami wystarczyło wyjść do ringu żeby już mieć zadyszkę. Miałem POTWORNE bóle mięśni nie mogłem w ogóle biegać po przejściu kilku schodków albo przebiegnięciu szybszym tempem odcinka 20 metrów paliło mnie w udach niemiłosiernie, nawet 5 miesięczna [...]

Sobota 3 lipca Dzień pierwszy MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko TRENING 1 ---> upokorzenie i ból 2. Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3. Mięso mielone z udek kurczaka, pomidory, młoda kapusta 4. Kawałek piersi i skrzydełka z ongiś radośnie i wolno biegającego kuraka z Bornholmu sałatka pt. eksplozja [...]

5/06 - DT Trening zakonczony lekkim naciagnieciem miesni platowych glowy i szyi - kazde skrecenie glowy powoduje bol i ucisk, szlag by to trafil. Stosuje masc rozgrzewajaca, na szczecie jutro na zielonej wyspie "bank holiday" wiec kolejny dzien wolny, bedzie mozna odpoczac :) Nogi - przysiad ze sztanga 5x10 - wyprosty nog na maszynie - 5x10 [...]

[...] brzegu rzepki i nadmierna ruchomość rzepki, -przemieszczenie, -ograniczona lub zniesiona ruchomość kolana. Zwichnięcie nawykowe: -j/w w mniejszym nasileniu, -głównie ból po charakterystycznym przeskoku w kolanie, -może dojść do samoistnego nastawienia po wyprostowaniu stawu kolanowego, -zanik mięśni w uszkodzonej kończynie. Powikłania. [...]

Była to artroskopia kolana ponieważ skręciłem rzepkę i ułamałem kawałek ale rekonstrukcja nie była potrzebna myślę że na nogi mogę ćwiczyć już prawie wszystko jedynie mały ciężar mogę podnosić na wyprostach kolan na maszynie ponieważ czuje ból kolana z lekarzem już dawno wszystko załatwione stosuje jeszcze animal flexa na stawy

Uwolnij sie od myslenia punktowego... Nie wierz obietnicom wyszczuplenia miejscowego, gdyby tak bylo to tenisisci mieliby jedna reke pozbawiona tluszczu a wszytskie badania wskazuja ze maja je rowno tak samo otluszczone Nie wiem co masz z kolanem, ale jezeli czujesz bol przy bieganiu to lepiej go nie obciazac zbytnio, trzeba bedzie go wolno [...]

A jeszcze dodam, że odczuwam od wczoraj paralizujący ból w kolanach. Czasem mam tak, że posiedze 15 minut i kiedy wstaje nogi mi sie same uginaja lub musze się czegoś zlapac. Albo po schodach schodze, czy to ma cos wspolnego z trenem?

http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 19.08.2012- 9 dzień treningowy Trening: Nogi: Przysiad z sztangą 1 seria - 12 powtórzeń 30kg 2 seria - 10 powtórzeń 40kg 3 seria - 8 powtórzeń 45kg Klata: wyciskanie sztangi leżąc - 3s 1 seria - 12 powtórzeń 30kg 2 seria - 10 powtórzeń 40kg 3 seria - 8 powtórzeń 45kg Barki: wyciskanie [...]

http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 19.08.2012- 9 dzień treningowy Trening: Nogi: Przysiad z sztangą 1 seria - 12 powtórzeń 30kg 2 seria - 10 powtórzeń 40kg 3 seria - 8 powtórzeń 45kg Klata: wyciskanie sztangi leżąc - 3s 1 seria - 12 powtórzeń 30kg 2 seria - 10 powtórzeń 40kg 3 seria - 8 powtórzeń 45kg Barki: wyciskanie [...]

http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 8.09.2012- 17 dzień treningowy Trening: Nogi: Przysiad z sztangą 1 seria - 10 powtórzeń 35kg 2 seria - 8 powtórzeń 45kg 3 seria - 6 powtórzeń 50kg Klata: wyciskanie sztangi leżąc - 3s 1 seria - 10 powtórzeń 35kg 2 seria - 8 powtórzeń 45kg 3 seria - 6 powtórzeń 50kg Plecy: [...]

[...] dn) Dieta: -grejfrut,chlebek bananowy,masło migdałowe,truskawki -koktajl truskawkowy -zupa marchwiowo-porowa -bigos Dziś bez aktywności. Wczoraj pod koniec spaceru powrócił ból kości ogonowej ale bardziej z boku tym razem :-( Mam nadzieję,że nie będę musiała zaprzestać ruchu,bo bardzo źle bym się czuła. Dziś wizyta u lekarza i zobaczymy co na to [...]

[...] przy poprzednim urazie i sie do konca nie zaleczylo jak napuchnelo to hmm kumplowi wtedy najczesciej sie zbierala krew w kolanie, nie chce Cie straszyc ale tez moze masz a ulzyc to chyba tylko nlpz i unikac odciązanaia tej nogi, ewentualnie jak ból bedzie nie do zniesienia to na pogotowie Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-30 09:33:34

Ja: Strzał poszedł szrogumkowego Phoenixa kumplowi w dupę przedwczoraj. Obrzęk taki jak u mnie. Zrobił badania kontrolne dzisiaj w pracy. Leukocyty dwukrotnie przewyższyły normę. Czyli stan zapalny w ho.oj. Ty: Marqz - nie strasz mnie. Ja wale juz 3 butle Phoenixa a 4 leci w drodze..Walilem w nogi, w poslady, barki a zaraz bedzie tric i pewnie [...]

[...] serii. Ale jak progresja planowana to planowana! Spokojnie do przodu! Martwy ciąg: 3serie - 15, 15, 14 (+2)powtórzeń Ciężar: 35 kilogramów - bezproblemowo, więc jakiś tam progres jest, chociaż ciężko mi robić to ćwiczenie po przysiadzie kiedy drżą nogi Podczas dzisiejszego treningu dał o sobie znać ból mięśni spowodowany treningiem piątkowym.

czesc przez jakis czas mam problemy z kolanem. Byłam u chirurga i stwierdzil ze prawdopodobnie jest uszkodzona łękotka ale gdy poszlam do ortopedy stwierdzil ze nic tam niema . Kazał mi robic cwiczenia. Nie umie zgiac nogi lub wyprostowac. W nocy bardzo mnie boli a w dzien kuleje. Mam tez tak ze raz mniie nie boli a nagle bol powraca.Dawałam [...]

witam ponownie 1. trenuje od kilku lat, z tym ze srednio w roku wychodzi tego ok 5-6 m-cy, zwykle na wiosne lapie grype, potem uczulenie, wiec nie mam ochoty trenowac. w tym roku zaczalem terningi na przelomie stycznia i lutego, ciagnalem do kwietnia, zlapalo mnie uczulenie i zaniechalem cwiczen. teraz przed wakacjami troche zaczalem cwiczyc lecz [...]

[...] poniekąd związany z kolanami bo chodzi o nogi a nie chciałem zaczynac nowego tematu bo nie ma sensu za dużo śmiecić w forum, problem jest taki: robię kangaroohops i przy ćwiczeniu Anckle Flicks(podskakiwanie na wysokość około 20 cm bez uginania kolan) strasznie bolą mnie okolice piszczeli co to może być i jak spowodować aby ten ból zniknął??

[...] jedno zapytanie... Bo kolana mnie nie bolą, bolały przez jakis czas ( ok. miesiąc temu) po graniu w kosza itd. teraz troche robiłem sobie cwiczen wzmacniających i tych na ból w kolanach z linków od Zenobiusza, noi bolu nie ma, za to wciąż jest pstrykanie w kolanach , mógłbym to olać, wystarczą waciki do uszów, ale cos niezbyt mi sie to [...]

[...] widać te dysproporcje niż na żywo. Nogi i plecy są moim zdaniem najlepsze. Barki też raczej nie odstają. Na klatę priorytetu nie zrobię teraz, bo zaczął trochę dokuczać mi ból po kontuzji. Dlatego chciałem 3-4 tyg priorytet na łapy. Przedramiona ostatnio ostro katowałem 2x w tygodniu, uginanie pod/nachwyt, młotki dużym ciężarem, skręty [...]