ból nogi

jordi kupiłem w asdzie jakąś tanią i nie było żadnej tabelki,już mam dość jedzenia kurczaka,i już mam dość wbijania soku nogi mnie na******lają,ledwo co sie przebijam przez skóre taki ból

Sorki za moja nieobecnosc ale przed wczoraj spalem tylko 4,5h i po wczorajszym srednim treningu po posilku potreningowym zasnalem ok godziny 20 WCZORJSZA KLATA: 1)wycisk plaska 100Kg x 8 110kg x 6 120kg - spalone 100kg x 6 80kg x 12 2)Hantle skos 35kg x 8 37,5kg x 8 40kg x 6 35kg x 8 3)rozpietki + brama REGRESJA 20kg x 6 +25kg x 8 - 17,5kg x 8 + [...]

Trening: 2.Nogi, łydki Przysiady ze sztangą- 95kgx12 105kgx10, 115kgx8, 125kgx6, 130kgx5+1 REKORD (O ku.rwa! Nie wiem jak to zrobiłem w ostatniej serii ale rekord! Ostatnie z pomocą kolega lekko podtrzymał barki.) Hack przysiady (na maszynie)- 116kgx12, 126kgx10, 136kgx8, 146kgx6, 156kgx3+1 (Gitara. Byłem bardzo zadowolony) Prostowanie ud na [...]

[...] g Bcaa Xtra, 40 g WPC, 40 g Carbo - multiple sport do przedtreningowego - chela mag do potreningowego - zma do ostatniego *** Ogolnie przy opuszczaniu 140 kg na klate czułem ból jakby kości, ścięgien wiec nawet jakbym coś drgnął miesniem, to kości nie dają rady myślicie, ze poprostu nie nadążąją czy jak? Jakieś ćwiczenia na to, zeby [...]

Gorąca kąpiel, prysznic taki przez 15 minut, jak leżysz staraj się mieć nogi zgięte i oparte na czymś, jak ból się będzie utrzymywał musisz się wybrać do lekarza. W którym miejscu dokładnie ból występuje? Zmieniony przez - boc2u w dniu 2011-12-26 16:30:27

ale boli cie jeszcze jaki to bol jak chodzisz czy jak tylko kopiesz ? jesli kopales w powietrze to mogl byc to przedprost kolana czyli albo nie napioles nogi przy kopaniu albo poprostu za bardzo chciales kopnac i kolano tak jakby sie chcialo wygiac w duga strone ale bylo blokowane stad mogl byc ten bol

Ja jutro muszę zrobić nogi, bo czwartek i piątek zamknięte :) dzisiaj klata+triceps. Tylko martwi mnie ból stopy

[...] nie wiem, ciężko mi jest to opisać. Wydaje mi się że to rzepka. Gdy dłużej posiedzę na krześle i potem wyprostuje nogi bez wstawania to lewe kolano mnie boli, mam taki sam ból gdy np robię skippingi. Wydaje mi się że ból jest mniejszy z czasem. Akurat mam takiego pecha że często się w to kolano uderzam jest możliwość że jest po prostu obite? A [...]

[...] za pomocą tych mięśni uniosę do kolan górną części. CZuję je jak pracują, jak się skracają. Nie ciągnę się rękami za kark ku górze. Tylko brzuch pracuje. Po 15 powtórzeniach ból jest niesamowity. Za***iście. 2500kcal aktualnie na tapecie, a rysy wręcz lepsze mam na brzuchu niż świeżo po redukcji i przed mono. Wogóle dziwnie jest trochę, bo ważę [...]

buby77 no widze że ciśniesz z planem... na nogi znowu będzie ból

[...] rozgrzewki przed meczem-5minut(spóżnilismy się na ten mecz i dlatego).Ja stałam na bramce,byłam za słabo rozgrzana,wyskoczyłam do szpagatu i poczułam taki rozdzierający ból,że szok a,że byłam wtedy cholernie zawzięta to grałam tam cały mecz z tą nogą.Teraz to aż mi trudno to wyobrazić,ale taki to był chyba urok młodości(miałam wtedy może z [...]

Dwa dni bez treningu, wczoraj czułam się fatalnie, totalnie wypompowana :-? Do tego ból żołądka i tak to zleciało. :'-( Miski pilnowane, wczoraj trochę mniej węgli niż zwykle. Dziś na całe szczęście już zdecydowanie lepiej i na siłownie poszłam z wielką ochotą :-D Dzisiejszy trening: nogi + brzuch Rozgrzewka na orbitreku + 2 serie rozgrzewkowe [...]

zgadzam się Jurasem bo jakieś 3 miesiące temu spraowałem z kumplem i tak zbiłem piszczel że krwiak zszedł po 1.5 tygodnia ale ból odczówałem dużo dłużej kto zna te uczucie wie o co chodzi taki stłumiony ból w środku nogi po tym zajściu miałem kupić ochraniacze ale jakoś do dziś ich nie mamale rada masz kase na nie to je kup

chlopaki mam pytanie do tych co bija w uda : D Jak wy cwiczycie nogi ? :D ja po 4-5h od strzalu rewelka ale potem jak mnie ból złapał to do teraz mam problemu z chodzeniem :D hehe, tak sobie mysle bo jutro druga noga będzie, a w czwartek egzamin na C i chyba egzaminatora ostrzegę że mogę mieć zwolnione reakcje : D

W ogóle zmień tok rozumowania. Zamiast wstawać z bólem i myśleć "Kurde iść na trening czy nie ?" zacznij myśleć w ten sposób : "****a, ten trening to było coś, czuje jak mi nogi do dupy wchodzą! z takim tempem, będę się szybko rozwijać - a tego przecież chcesz - ciekawe co będzie dzisiaj... ahh te pieprzone zakwasy aaaa Czujesz ten [...]

Myślę, że powinieneś poczekać 2-3 dni, może to być jakieś naciągnięcie, lecz nie do końca jestem pewny.Jeśli ból nie ustąpi to radziłbym skonsultować się z lekarzem, ale przy poprawnych technicznie pompkach teoretycznie nic nie powinno się stać. Radzę Ci nie robić żadnych ćwiczeń gdzie czujesz ból, po prostu odczekaj te 2 dni bez ćwiczeń, jedynie [...]

[...] możesz sobie także wzmocnić plecy ) tylko UWAŻAJ Z DOBOREM CIĘŻARU) W twoim wieku nie powinieneś zbytnio obciążać kręgosłupa - miej to na uwadze ale nie odpuszczaj siłki. ból przedramienia? domyślam się że chodzi o kość promieniową... nie masz co się martwić - mam to samo (podobnie jak moi koledzy z siłowni). W tej chwili rzadziej odczuwam [...]

A po ktorym treningu miales najlepsze efekty?Ja osobiscie jestem zwolennikiem oczywiscie zmian w treningu, ale nie odrazu calych planow od A do Z. W twoim przypadku dalbym cos wiecej na nogi, np. siady na hack-maszynie, na klatke tez dodabym cos z wyciskania, a pompki dalbym na koncu skoro lubisz to cwiczenie np. 3-4 serie do oporu( jak robisz [...]

o, popuri, bo Ty mundry jesteś jak przy siadach(z reguły głębokich) i szerokim rozkroku odczuwam ból: http://i57.tinypic.com/5vy8ib.jpg (po zewnetrznej stronie) to normalne? PS. to nie moje nogi %-)

[...] 60x10 100x6 140x6 160x3 170x2 180x4 (na czawrtym repie wyslizgneła mi sie lekko sztanga bo nie można używać magnezji i dupa poczułem plecy od razu koniec ciągów) oczywiście ból pleców żutował na rozkojażenie i przeszkadzał w dalszych cwiczeniach Podciąganie x6 x5 x5 x5 x4 x4 x4 x4 wiosło hantla 22x15 22x12 22x12 27x10 27x10 wiosło dolny wyciąg [...]