ból lydki

[...] bark zaczął boleć ale zrobiłem) Plecy: Wiosłowanie, sztangą, nachwytem 3s 10/10/10 44kg Barki: wyciskanie w siedzeniu - hantli 3s 12/12/12 12,5kg (tutaj tak samo - ból barku, uczucie jakby coś chciało mi przeskoczyć no i ból) Triceps: pompki tylem 2s 12/12 +11,5kg (również ból barku, jedynie co to nie dałem rady zrobić 12/12 tylko 12/10 [...]

Bodymass, dokładnie, nogi w zasadzie niedoścignione do dziś- chodzi mi o stosunek detali do masy:-)) 13.08.2016 Dieta: Parę nowości- na śniadanie wpadły naleśniki z dodatkiem odżywki Allnutrition smak Apple Pie i z nadzieniem jabłkowym, wyszły bajecznie- dzięki Marian za inspirację:-)) https://zapodaj.net/images/1144526961ec0.jpg [...]

[...] i pompę. Cieszy mnie, że mniej boli w okolicach p. aktonu barków, ost był z tym mały problem. Plecy można rzec po staremu, choć i tu odczułem dopalacz. Czuję jakiś drobny ból pod pachą, przy obłym- 2tyg temu zbytnio się opuściłem przy podciąganiu i za bardzo rozciągnąłem ten obszar, zaleczy się;-) Wobec tego podciąganie dziś ostrożniej, wiosło [...]

[...] warzyw- na zdj mieszanka chińska z dołożonymi pieczarkami i sosem paprykowym z Węgier (praktycznie sama papryka i sól). Wczoraj wieczór coś się tez żołądek odezwał, ból trwał do rana, na szczęście przez noc spokój- zioła i krople Iberogast dały radę;-) [...]

[...] w końcu większego masowego postępu. Co do obecnych problemów z lędźwiami- odkryłem, że może to być od mięśni pośladkowych, ewentualnie od gruszkowatego. Schylam się bez bólu, dyskopatia odpukać siedzi cicho. Jedynie jak posiedzę długo lub postoję to jest lipa- promieniuje na dół lędźwi i na całą dupę, ból wychodzi właśnie z samej góry dupy. [...]

[...] i przez to pewnie też te historie z dolegliwościami. --------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 26.10.2017 - DT Lędźwie całkiem ok, siedzenie w bólu ograniczone. Motywacja więc dobra. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Micha raczej typowa- nie będę po stokroć wklejał Wam jednego i tego samego... Zabłysnę czymś nowym- [...]

[...] bo nie mam 400zł miesięcznie na wizyty, zbankrutowałbym. Zdrowie najważniejsze, ale za coś żyć trzeba. Oczywiście po kilku ruchach i mobilizacjach, pomimo początkowego bólu, bylem jak nowy. Aspekt psychiczny również podleczony- sam fizjo pyta mnie jak idą postępy na siłowni, czy dokładam ciężaru. Mówi, bym się na siłę nie ograniczał i jak [...]

[...] znaczną część muskulatury. Gen do łap chłop ma! Ogólnie nie czułem się jakoś super po podróży- ogólne zmulenie (chyba za dużo kofeiny- kawa, przedtreningówka) i lekki ból pleców. Przysiady przebiegały bardzo ostro, choć nie zwiększałem obciążeń od ostatniego razu. Jednak nie poddałem się i wykonałem to, co zaplanowałem. Kuba robił [...]

[...] 4ki ostatnio zyskały. Ciężar docelowych serii o 5kg mniejszy niż przy najcięższych treningach, no ale też mniejsze kcal, więc czuć to i tak. Podwójny drop już na "oparach", ból w płucach obecny. Co Wam będę pisał i się powtarzał, wiecie jak moje treningi nóg wyglądają%-) Przy hackach kilogramy już się zgadzały. 70kg w wersji Platza robi [...]

[...] mnie rozumieć, bo mam podobnie- czasem te myśli kiedy to yebnie po całości;-) Mi jeszcze przeszkadza siedząca i rozleniwiająca robota, czasem się zasiedzę i macham ręką na ból, który de facto ustępuje po jakimś czasie. Ale potem wraca ze zdwojoną mocą. ------------------------------ https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 5.03.2018 - 11.03.2018 - DT [...]

[...] i mogłem iść do domu, by na godzinę 22 stawić się na zwijaniu wyspy. A czas pomiędzy wykorzystałem oczywiście na trening;-D Ukochane nogi, z miesiąc trwającym już tym lekkim bólem kolana... Mimo wszystko wielka motywacja- kocham je ćwiczyć i postanowiłem pokombinować- opłaciło się. Na początek rower 5min i poliquin step up 3x15, powoli. Dalej [...]

[...] się spodziewać po treningu. Kreatyna widać się rozkręca, więc byłem dobrej myśli. Wszystko ładnie i sprawnie, nie mam już ograniczeń ruchomości karku, odczuwam leciutki ból, ale nie przeszkadzało to w ćwiczeniach. Na martwym czułem powera, przed ostatnia seria na 150kg troche niefortunna, bo sztanga wypadła mi z rąk bo robiłem nachwytem a [...]

[...] wygiąłem ramię i poczułem lekkie kłucie tuż nad pachą z lewej strony piersiowego - na treningu po wyciskaniach czułem jakiś dziwny dyskomfort właśnie w tym rejonie ale wtedy bólu nie odczuwałem, bardziej na zasadzie spompowania i zmęczenie jak to bywało już nie raz. Jednak jak się pomacałem i pouciskałem brzusiec to ból był wyczuwalny - studiuję [...]

[...] stojąc 4x15 *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~65% Wypiłem dzisiaj litr wody z 3g soli himalajskiej jadąc na siłownię i po drugim ćwiczeniu zakładanie pasków sprawiało ból :-P Wszędzie do góry/taki sam ciężar jak tydzień temu, w miarę sprawnie zrobiony w 50min. Biceps dzisiaj mocno wyizolowany, ogólnie mam o wiele lepsze czucie mięśniowe [...]

[...] poświęciłem dziś ponad 20min na aktywację, rolowanie piłeczką, rolowanie tricepsa a potem dogrzewałem się prawie drugie tyle to przy tym szóstym powtórzeniu znowu poczułem ból w lewym piersiowym/barku. Regres zrobiłem szerszym chwytem bez większego bólu, ale potem hantle na ławce już nie szło zrobić normalnie. Reszta spoko. Doszliśmy z kumplem [...]

[...] x12 x12 x12 tempo, wyciskanie suwnica 100kg x25 x25 Wczoraj wieczorem jak się schyliłem w kuchni.. Pół nocy nie spałem, bo nie mogłem znaleźć pozycji, gdzie bym nie czuł bólu w LS, pociłem się jak Konrad na kurkumie, więc generalnie tragedia, ale jak już się ułożyłem, to rano ból trochę puścił. Jednak od rana dalej jak emeryt, jak się [...]

[...] dopięcie 210kg x10 x10 x10; Wspięcia obunóż siedząc 3sek pauza 45kg x12 x12 Cardio 20min rowerek rano 15min rowerek postwo Do przodu :-) Suwnica na plus. Wykroki z takim ciężarem, gdzie już nogi są zmęczone to kosmos jest, ledwo dycham i ledwo chodzę po pierwszej serii już. Dalej wszędzie OK, czucie i ból mocny. Barki też wszędzie dobrze weszły.

[...] zakładałam 30 min na dojechanie się po TRX, potem 15 min, ostatecznie wyszło 10 min, w pewnym momencie myślałam, że mi łydki i piszczele odpadną, bo ostatnio odczuwam w nich ból, ale sądzę, że to po przedwczorajszym 30 min skakaniu przez tą zdradziecką linkę. Dzisiaj przybyłam na siłkę ze swoją stalową skakaną, a nie jakąś tam na żyłkach, czym [...]

22 sierpień 2012 Wczoraj DNT stwierdziłam, że dam odpocząć nogom. Poczytałam też trochę więcej o bólach piszczeli i eliminują one min w moim wypadku bieganie na 3 tyg, więc z biegnij warszawo nici… zapisałam się też do lekarza, bo ból stanowczo za długo się utrzymuje. Najgorszy moment na te łydki, ale to złośliwość rzeczy martwych. Miałam świetne [...]

[...] łydek. Objawy Podczas skurczu mięśni łydek początkowo czuje się napięcie podudzia, które szybko przenosi się na wszystkie mięśnie łydek. Pojawia się szarpiący ból w łydce. Przeważnie nie jest się w stanie podczas ataku skurczu poruszyć podudziem. Po kilku minutach skurcz powoli cofa się, pozostawiając nieprzyjemne uczucie podobne [...]