ból barków

[...] będąc w niedysponowanym stanie poszedłem na siłkę i zabrałem się za trening barków.w pewnym momencie podczas wyciskania lewa ręka poszła mi troche do tyłu i poczułem silny ból w plecach bliżej kręgosłupa mniej wiecej w środku pleców.przez kilka tyg nie cwiczyłem wogóle.ból pojawiał się też jak przekrecałem głowę w lewo i prawo tak jakbym sie [...]

[...] warstwy powierzchniowo- kaletkowej ścięgna). Kikut uszkodzonej części ścięgna z niewielką retrakcją na ok. 6mm. Zachowana ciągłość warstwy torebkowej SST. Moje odczucia: ból pojawia się podczas podniesienia ręki powyżej linię barków i przy ruchach okrężnych (np.: poranne wstawania- odkrywanie kołdry). Nie ma tragedii co do intensywności bólu. [...]

[...] czw:(plecy+tyl barkow) PT:KB Sobota:(Nogi +biczepsc+ triceps) Dzisiaj jak widać powinienem mieć trening klatki i barkow.Natomiast niewiem czy na niego iść poniewarz czuje ból w łokciu , jakby przy lekkim stluczeniu.Kiedyś też miałem stłuczony ten łokiec.Mój dzisiejszy plan to Klatka: Wyciskanie Plasko sztangi 4x10p -//- skos do gory sztangi [...]

witam, nie mam dużego doświadczenia z treningiem dlatego zastanawiam się czy ból dolnej części kręgosłupa po ćwiczeniu pleców i barków( w jednym dniu) jest czymś w porządku czy będę miał przez to problemy w przyszłości. Po prostu kilka godzin po treningu pleców i barków boli mnie lekko dolny odcinek kręgosłupa. Ciężar dobieram ostrożnie i z [...]

[...] opadzie jedna ręka oparta o kolano 3x10 9. w leżeniu na ławce poziomej wznosy nóg w góre 3x10 10. krążenia tułowia 3x10 11. skłony głowy z oporowaniem 3x10 12. wznosy przedramion ze sztangą w staniu nachwytem 3x10 13. przysiady ze sztangą trzymaną przed piersią 3x10 14. marsz we wspięciach na palce ze sztangą dopóki nie wystąpi ból w mięśniach

[...] Wczoraj minął juz miesiąc od wizyty i zaleconego odpoczynku więc postanowiłem zrobić kilka pompek + króciutka sesja na worku bokserskim. No i tą jak widać był błąd bo ból nawrócił i ciągle mnie trzyma :( I tutaj moje pytanie, czy lepiej udać się do lekarza typowo sportowego żeby przepisał mi jakiś konkretny lek, czy może od razu udać się [...]

Witam Płeć : meżczyzna,ektomorfik Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : przysrost masy Staż treningowy na siłowni : wczesniej sezonowo wiadomo jak to jest,obecnie ciaglosc 7 mies. w sumie jakies 2 lata jesli mozna tak to policzyc. Uprawiane inne sporty : Ju-Jutsu,Krav Maga Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Bilans [...]

[...] 20-25 minut cario umiarkowanego. Z supli biorę witaminy, bcaa i monowodzian po raz pierwszy Po treningu białko+banan, dieta jest. Pytania. 1. Nie za mało na nogi i plecy? 2. Czym może być spowodowany ból przy podciąganiu (lekarz swoją drogą będzie) 3. Jakieś rady co do mojej słabej klaty? (tak, wiem, że ogólnie jest jeszcze cienko. JESZCZE )

Od jakichś 2 tygodni mam pewien problem z lewym nadgarstkiem. Robiłem biceps na modlitewniku hantla i nagle poczułem ból. Zrobiłem przerwe ok. 2 tygodnie. Gdy poszedłem znow na trening ból się nasilił. Wczoraj nie byłem już w stanie utrzymac hantli w ręce, nawet 12 kg hantla sprawiała mi ból. Nadgarstek boli tylko przy treningu bicepsu ze sztanga [...]

[...] postanowiłem zrobić trening klatki. Krótka lecz dokładna rozgrzewka. Pare pompek na rozgrzanie klatki piersiowej i... no właśnie tu pojawił się pierwszy problem. Dręczący ból przy próbie zrobienia pompki, ból z tyłu barków. ten sam problem przy próbie wyciskania na ławce prostej. W tym przypadku jednak o wiele gorzej, całkowita blokata przez [...]

Witam. Domyślam się, że moim problemem jest stan zapalny ścięgna bicepsa. Przez długi czas walczę z problemem bólu barków. Ostatnio ostro zabrałem się za rozbijanie rotatorów piłeczką, przez co w sumie mogę przyznać, że mięśnie na łopatce już nie są "na codzień" wyczuwalne podczas rolowania. Ból jednak nadal jest - głównie tyczy się to lewego [...]

witam! Zakończyłem pełny cykl treningowy i chciałem se podzielić opiniami i liczę na to, ze kilku z was powie mi co nie tak, co jest normalne itp. Cwiczyłem 7 tygodni wg ACT. Teraz zacząłem ,,split". 1 dzień: I Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x12 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę [...]

[...] mocny przy próbie wyciskanie na klatkę. Ból jest w okolicach barków jest bardzo silny i przez niego nie jestem w stanie ćwiczyć dalej. Rozgrzewke robie lecz przy próbie wyciskania nawet 15 kg ból jest okropny. Co polecacie mi zrobić, może jakaś maść, wstrzymanie się od treningów, czy może mogę cwiczyc ale parte w których nie będę uzywal barkow.

[...] wyciągu nachwytem 3s / 12-15p / 90s 7. Przysiad ze sztangą 4s / 9-12p / 120s - Celowo na końcu, ponieważ nie wiem dlaczego, ale robiąc to ćw. na początku treningu odczuwam ból w kolanie, a na końcu nie - ciało już jest bardziej rozgrzane. 8. Wspięcia na palce (łydki) 3s 15-25p / 60s Pull 1 1. Martwy ciąg klasyczny 4s / 5-8p / 120s 2. Uginanie [...]

Witam. Mam 17 lat 71kg i 179cm.Od długiego czasu nie moge sobie poradzić z bólami jakie mi dokuczają. Byłem u ortopedy 2 razy. Najpierw stwierdził ze mam niedobór czegoś tam i polecił mi suplement na stawy. Niestety nie pomógł. Zmagałem się wtedy z bólami barków troche bolały mnie też kolana. Od ponad dwóch miesięcy odłożyłem siłownię i inne [...]

[...] na klatce piersiowej badz od przysiadów przy 90kg w seri bez pasa? czy gdzie indziej szukac przyczyny? niestety w najblizszym tygodniu nie dam rady zeby odwiedzic lekarza stad moje pytanie czy jakas masc mozecie mi polecić na to czy doradzic co moze byc przyczyna ( wczoraj w dzien brzucha nie robilem wgl ławki ani nic co sprawialo ból )

[...] chude i słabe przedramiona, i teraz na tym chciałbym się skupić najbardziej. Jak ćwiczę biceps nawet nie tyle sam biceps nie daje rady przy większych ciężarach co czuje ból w przedramieniu. Jak pisałem zacząłem trenować przedramię , ale je jako jedyne dopiero od około 2tyg) Moja prośba do Was. Napiszcie co sądzicie o tym planie, który [...]

Cześć.W piątek trenowałem nogi,i podczas przysiadu poczułem klujący i promieniujący ból pleców.Ból nie był duży i byłem w stanie dokończyć trening.W sobotę trochę pobolewało więc odpuściłem trening barków.Ale wieczorem w niedziele przy unoszeniu hantli w przód ból powrócił.Bolało mnie całą noc.Odczuwam ból w tym miejscu: Czy ktoś może miał podobną [...]

[...] się stało-najprosciej mówiąc przeliczyłem swoje możliwości i przeciazylem bark podczas wyciskania na klatkę, dzień po tym kiedy nieudolnie wycisnalem większy ciężar odczulem ból w lewym barku który dokucza mi do dzisiaj. Oczywiście odwiedzilem lekarza i przeszedlem wiele badan oraz prob leczenia maściani oraz tabletkami, nie przyniosło to żadnego [...]

Witam. Podczas ćwiczenia barków odczuwam ból w lewym barku. Ból przypomina jakby ktoś zakładał mi spinacz na bark. Ból odczuwam wyłącznie podczas ruchu w dół. Ból występuje również podczas robienia klatki na ławce skośnej w górę (również tylko podczas ruchu w dół w najniższym punkcie gdy gryfem dotykam prawie klatki). Jest to dość przewlekły [...]