bułka żytnia

Cześć mam pytanie, jeżeli np. będę sobie robił burgery (dobra bułka żytnia - jak nie znajdę dobrych jakościowo to sobie sam zrobię z dobrej mąki) i np. mięsco z udźca wołowego itd. i będzie jadł takie coś co drugi dzień to będzie ok? Oczywiście chodzi mi o "domową robotę".

Witam ! Ostatnimi czasy postanowiłem urozmaicić swoją dietę jedzenie 4x ryżu brązowego xczasu męczy :Dz Nie kupywałem nigdy pieczywa więc jestem zielony w tym temacie Lecz wpadła mi w oko BUŁKA FITNESS z lidla Skład: Bułka śniadaniowa Fitness - Lidl Masa netto: 80 g Skład: mąka pszenna 46.8%, woda 26.9%, mąka żytnia 13%, słonecznik 4%, soja 4%, [...]

[...] kawa naturalna i mocna herbata. Przykładowy całodzienny jadłospis dla diety podstawowej lekko - strawnej. Śniadanie I: kasza jęczmienna przecierana na mleku. Śniadanie II: bułka z masłem i miodem, jogurt. Obiad: zupa ziemniaczana przecierana ze śmietanką, potrawka z kurczaka w sosie koperkowym, ryż, marchew gotowana w całości, kompot z jabłek. [...]

[...] Zott 12:20 około 50g makaronu 14:20 200g mięsa i 100g ryżu 16:30 100g mięsa i 80g ryżu 17:00 2 tabletki Clenburexin 18:00 mandarynki z puszki 20:10 275g twarogu i bułka Środa: 9:00 2 Tablekti ClenBurexin 9:30 Bułka z szynką 12:30 jajecznica z 3 jajek + 1 samo białko z szynką i bułką pszenno-żytnią 14:40 2 tabletki ClenBurexin [...]

[...] sobie dietę na pioerwszy rzut oka wygląda raczej kiepsko :P. Dzień Treningowy 10:00 płatki 40g + 250ml mleka 1,5% 10:05 1 kapsułka Super Omega-3 12:30 np. 2 jajka + 1 bułka pszenno żytnia z ramą lub 1 bułka z serem i pomidorem albo z szynka z indyka.lub maliny ( mały koszyczek nie wiem jakieś 150g ) albo z 2 kiwi po prostu jakiś owoc [...]

[...] sobie dietę na pioerwszy rzut oka wygląda raczej kiepsko . Dzień Treningowy 10:00 płatki 40g + 250ml mleka 1,5% 10:05 1 kapsułka Super Omega-3 12:30 np. 2 jajka + 1 bułka pszenno żytnia z ramą lub 1 bułka z serem i pomidorem albo z szynka z indyka.lub maliny ( mały koszyczek nie wiem jakieś 150g ) albo z 2 kiwi po prostu jakiś owoc [...]

[...] oraz kupne oznakowane znakiem „przekreślonego kłosa”, kaszki dla dzieci ryżowe i kukurydziane, chrupki kukurydziane, popcorn, owies bezglutenowy (z zastrzeżeniami), bułka tarta bezglutenowa. Mięso, ryby, jaja: świeże nieprzetworzone mięso, ryby, jaja. Mleko i produkty mleczne: mleko świeże, mleko w kartonie, mleko zagęszczane, mleko w [...]

[...] p6-24/0/0 Pon 7.00 p1 40g płatków owsianych(górskich), 10g miodu(1 lyzeczke daje), 68g sera twarogowego chudego, 5g orzechów włoskich, 100g mleka 0.5% 10.00 p2 bułka grahamka lub żytnia(80g waży), 79g piersi z indyka, 6.7g oliwy z oliwek "GOYA" EXTRA VIRGIN(smaruje bułke nią) 13.00 p3 bułka grahamka lub żytnia(80g waży), 79g [...]

[...] p6-24/0/0 Pon 7.00 p1 40g płatków owsianych(górskich), 10g miodu(1 lyzeczke daje), 68g sera twarogowego chudego, 5g orzechów włoskich, 100g mleka 0.5% 10.00 p2 bułka grahamka lub żytnia 80g waży, 79g piersi z indyka,ogorek, 7g oliwy z oliwek "GOYA" EXTRA VIRGIN smaruje bułke nią i neiwiem czy mi wycieka troche tak jakby troche [...]

[...] fasola) + ryż V homo + borówki + truskawki + granola (homemade: prażone płatki owsiane z orzechami i miodem), migdały I kromka chleba, ser, pomidor, kawa z mlekiem II żytnia bułka, wedlina, pomidor, nektarynka III tortilla z indykiem, surówką i pastą z czerwonej fasoli (fasola+cebula+pomidor) IV makaron z szynka (chuda wedlina + smietana + jogurt [...]

Co sądzicie o takim składzie bułki i chleba na redukcji? Jesc? Bułka: Składniki: mąka żytnia (29%), woda, mąka pszenna, naturalny zakwas żytni (mąka żytnia (13%), woda), drożdże, sól, gluten pszenny, mąka żytnia słodowa, mąka jęczmienna słodowa. Chleb: Składniki: woda, białko pszenne, mąka sojowa, siemię lniane brązowe, śruta sojowa, nasiona [...]

jestem na redukcji a dokładniej ją kończę i chciałbym zostać przy takiej wadze i poziomie bf jaki udało mi się osiągnąć. Teraz chciałbym stosować taki posiłek jak Bułki (robione prze zemnie robie je z drożdzy mąki razowej typ 2000 z domieszka mąki graham 1850 (pół na pół) oraz z otrąb przennych, łyżki miodu, do tego śladowe ilości orzechów siemia [...]

Witam, Prosze o porade czy aktualna dieta jest dobra i czy mozna z nia cos osiagnac Cwicze 6 razy w tygodniu (w dzien wolny mam zamiar odwiedzic basen, ale bez hardkoru - zwykle 'pluskanie';p), wykonywane cwiczenia: Jazda na rowerku - 20minut Cwiczenia na brzuch (z wykorzystaniem lawki skosnej, 6 roznych cwiczen) Cwiczenia na ramiona/klatke (z [...]

Cześć Przygode z silownia zaczalem troszke ponad 2 lata temu, wazac przy tym ok. 63-65 kg. Porzadnie sobie wkrecilem, ze musze zaczac w******lac jedzenie na sile zeby przytyc. Tym sposobem w jeden miesiac potrafilem przytyc 10kg ( smiem watpic,ze to byl czysty miesien ;P). Tak jak bylem cale zycie chudy, to tak jak zaczalem szamac to waga szla [...]

[...] siłowni. W sumie kupiłem to bo pomaga mi w nie jedzeniu słodyczy :) Dieta: 1 posiłek: Rano - max 15minut jak wstane czyli koło 10:00 2 jajka gotowane + 2 plasterki szynki + bułka pszenno żytnia lub grahamka 2 posiłek: koło 12:00 jakieś owoce np. Trochę malin i śliwek 3 posiłek: 15:00 50g ryżu basmati + 100g mięsa smażonego na oliwie + z 3 ogórki [...]

Witam, Miałem w sumie kilka krótkich pytań i zapisałem je w temacie "pojedyncze pytanie" ale zbytnio się rozpisałem dlatego spróbuje założyć nowy temat :) Że tak powiem postanowieniem noworocznym zacząłem co drugi dzień uczęszczać na siłownie. Póki co trener ukierunkował mnie na ogólnorozwojówke ale zbytnio nie wdawałem się jeszcze w dyskusje o [...]

[...] Na pewno napiszecie, że mało. Wiem, ale łatwo mi przyzwyczaić organizm do takiego systemu i mogę w miarę racjonalnie kontrolować swoje napady głodu. Śniadanie to zwykle bułka pszenno-żytnia z pastą jajeczną, albo kiełkami, szynką serem i jajkiem. Kawa latte. Potem obiad. Staram się jeść jakieś mięso, albo rybę - stek, łosoć, pierś z [...]

[...] przywodzenie 30 sek, 30 sek, 30 sek Dieta: 1) śniadanie - owsianka ze śliwkami, migdałami, pestkami dyni i maślanką 2) rosół z kury (kubek), sałatka z papryki, pomidora, oliwy + maliny 3) ryż biały, jajko, surówka z marchewki 4) bułka pełnoziarnista żytnia z gotowanym kurczakiem, po treningu shake białkowy na mleku 2% 5) jajecznica z 3 jajek

[...] białka, 5g tłuszczy, 65g wegli SHAKE Kakao rozpuszczalne słodkie 20g mleko 1,5% 300g 1x banan 125g Twaróg Chudy Miksuje i pije PO TRENINGU 32g białka, 22g Tłuszczy, 70g węgli 100g Makaronu pełnoziarnistego 100g mięsa mielonego wieprzowego 30g sos spaghetti ostatni posiłek 24g białka 6g tłuszczy 48g Wegli 1 bułka grahamka 150g serka ziarnistego

1 posiłek: Rano - max 15minut jak wstane czyli koło 10:00 2 jajka gotowane + 2 plasterki szynki + bułka pszenno żytnia lub grahamka 2 posiłek: koło 12:00 jakieś owoce np. Trochę malin i śliwek ( wiem że to nie posiłek ale chodzi o to ze jakies owoce tutaj będę jeść ) 3 posiłek: 15:00 50g ryżu basmati + 100g mięsa smażonego na oliwie + z 3 [...]