buty

pamiętacie jak się cieszyłam na walentynki bo chłopak mi kupił hantle heh to chyba jakaś tradycja będzie, na urodziny dostałam starter na maraton jutro po nowe buty muszę jechać bo nie zdążę ich rozbiegać

[...] nienawidzę tego treningu przed i uwielbiam jak już jestem po. Ale powqiem Ci szczerze że daję z siebie wszystko i pot tak się leje że muszę się przesuwać bo się ślizgam buty jakoś przeboleję a jak się nie uda oddać to oddam komuś kto ma mniejsze stopy niż ja;P filonka a ja to co??? zbacz jaka tam jest różnica, kończę na ciężarach na których [...]

[...] na klatę wymęczony bardziej niż ten ostatni bieg, bardzo długa przerwa w posiłkach i późny powrót do domu, padam na twarz i z nadmiaru wrażeń/przegłodzenia sie nie mogę zasnąć. Wypiska będzie jutro Mama nowe buty i pulsometr sigma - zakupy udane Zmieniony przez - terco w dniu 2011-09-26 23:34:41 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-09-26 23:40:49

ech, siłowe byś chociaż odpuściła póki choroba nie przejdzie.. pokaż buty pulsometr też się pochwal, miałam sigmę ale szybko sprzedałam. w ogóle czym mierzysz prędkość na biegu? endomondo?

oby te buty same niosły przez cały maraton a zegarek jest super, fajny zakup

czyli ze amortyzaja cacy jak się jej używa, ale jak się zdejmie buty to nawet gorzej? o ja, ale tempo, jak dla mnie szacun

11.15 kara za spamowanie na sfd. Ostatnio to kortyzlo mimo trenu w niebie pewnie mam. Kosta83 trenik to już wczoraj poglaskalem i schwalem z resztą do pudełka (na buty ofc). 10mg turki za to już polknołem. Pocwiczone. Ugotowane 1,9kg piersi i falafel z 1gk cieciorki (za dużo na jedeno stanie przy garach). Patelnia nówka sztuka udało się w ogóle [...]

[...] Hm nie jestem pewna czy dobzre robie bo jak odpycham nogi to mi jakby dupa zjezdza i kregosłup troche odładzi od oparcia... 12. Robie na stepie dalej ale miałam dzis inne buty i co chwile musialam poprawiać bo mi z nogi zjeżdzały }:-( I to tyle na dziś. Będę wdzięczna jeśli szefostwo zajrzy i podpowie coś na temat techniki i samego treningu [...]

[...] glowa chce, pluca jeszcze mogą, ale w nogach brak mocy... nie byłam w stanie utrzymac tempa przez 30 sek. Poza tym odkrywałam nowe scieżki, wpadłam w błoto i przemoczyłam buty }:-( Za to trening lepiej niz ostatnio. Przy bułgarach odkryłam nowy rodzaj bólu %-) Wspięcia znowu odpuściłam, bo łydka nadal troche boli, pewnie za duzo chodzenia w [...]

Upały.. Nic odkrywczego nie powiem. Rodziłam na początku lipca i były mega upały. Najważniejsze to wygodne buty. Ja miałam takie sandałki z paskami z gumy szerokiej. Były mega. Nieobciskajace ciuchy żeby wszystko dobrze krazylo. Leżenie, picie, wiatrak :p

[...] ja już go znajdę):-) + 5 minut na orbim i nie wytrzymałam, po całym dniu w klimatyzowanych pomieszczeniach, przy takiej pięknej pogodzie, musiałam wyjść na dwór, a że miałam buty do biegania w samochodzie to 20 minut biegu w terenie, tempem emeryckim, po polach, więc w miarę bezpiecznie dla stawów. Miska: przegięłam dzisiaj z tłuszczami i [...]

Haha xD ja też miałem problem z buttwinkiem i u mnie pomogły siady z zatrzymaniem, zwłaszcza fronty :) no i wiadomo , przed i po treningu pracowałem nad mobilnością bioder, w dni z innymi treningami też i teraz w sumie jest spoko, wystarczy mi się dobrze rozgrzać i buty założyć odpowiednie :)

[...] że kiedyś z 5-kg hantlami robiłem ćwiczenia siłowe Dzisiejszy dzień: Śniadanie: - płatki owsiane - jajka /jedzone do tego stopnia w biegu, że mając na sobie już plecak czy buty ubrane z patelni wrzucałem do pojemnika i z kuchni prosto wychodziłem z mieszkania Jadłem w drodze na przystanek, dlatego brak warzyw i tłuszczu II śniadanie: - tuna - [...]

[...] silownią, gdzie chodziłam w Polsce :-) teraz tez za nia tęsknię, chodzac do tego syfu co jest tu... :'-( nie dosc że brudno, że brakuje sprzętu, to jeszcze Mojemu wczoraj buty zaye...ali, dziurawe adidasy, słabo?? :-O Dobra, koniec srania po gałęziach :-D Trening wczorajszy: Rozgrzewka- 8min na Orbitreku, wymachy, rozmachy, skłony, ukłony itp [...]

no ladne buty na zdjeciu spodenki tez niczego sobie heheh dobre filmiki dlaczego na filmiku ze wznosami zastawiles tego byczka w oddali?

[...] będę tak biegał (forma rozgrzania) poza tym nie mam butów i od długich biegów strasznie mnie bolą łydki potem.. jakbym jakiś uraz miał ( to nie są zakwasy) niestety na buty aktualnie mnie nie stać więc muszę biegać w jakiś tanich trampkach. Jeśli ktoś wie jak temu zaradzić będę bardzo wdzięczny. Poświęciłem trochę czasu w tym wolnym na [...]

Próbowałaś podłożyć coś pod pięty :)? Wielu osobom pomaga, zwłaszcza jak ktoś ma ch... buty do przysiadów :D

[...] swiata i nie wierze ze ludzie zyja tam tylko na ryzu i fastfoodach. Napewno sa sklepy, supermarkety itd wiec nawet w sytuacji kiedy przeje Ci sie ryz mozesz skomponowac cos szybkiego z polproduktow dostepnych w sklepie. Chciec to moc ;-) Wez ze soba buty do biegania i mini trening mozesz zrobic jak nardzo bedziesz chciala czy tam przebiec sie.

Ok. Jak narazie udaje się 3x tyg. Po rozdzieleniu przysiadów i mc mogłam trochę dorzucić ciężaru i trochę mnie buja przy przysiadach. Muszę chyba zacząć nosić 2 pary obuwia ze sobą, bo buty do biegania są mało stabilne.

Dziś trening C: MC klasyczny: Sr 12x20 kg, 12x60 kg, 12x62,5 kg, 8x65 kg, 8x67,5 kg, 5x70 kg, 3+2x70 kg, (Zdecydowanie mogłabym więcej, ale chwyt puszcza, ręce mi się ślizgają a magnezji nie można}:-(, myślę, żeby na ostatnią serię zakładać paski) Przysiad bułgarski: 4x10 p10lx (2x9 kg) + Uginanie nóg na maszynie 4x10x25 kg Podciąganie nachwyt: [...]