burneika

Witam, po wakacjach ruszam z siłką (bo w wakacje sobie odpusciłem :) ) i mam plan do sprawdzenia, chciał bym żebyście sprawdzili i odpowiedzieli na pytanie :P Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75kg (przed wakacjami 79) Wzrost : 171cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 r. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Nowy rok i nowe postanowienie ulepszenia sylwetki :) Wiek: 32 Masa: 84 Wzrost: 188 Siłownia: zaczynam - 3 razy w tygodniu Cel: masa Typ: totalny ektomorfik, beczkowaty kadłub z cienkimi nogami i rękoma Poza siłownią to mam pracę w której od 8 do 16 siedzę za biurkiem. W domu też raczej mało się ruszam. No i moja dieta - zależało mi aby mieć [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie, otóż postanowiłem, że zacznę robić coś dla swojego ciała, odstawię komputer, itd. Przychodzę do Was z kilkoma pytaniami, które są dla mnie ważne. Mam nadzieję, że Wy, jako doświadczeni miłośnicy mi pomożecie, będę Wam baaaaaardzo wdzięczny! :) KILKA INFORMACJI O MNIE: - wzrost - 181 cm; - waga - 76,4 kg; - wiek [...]

Główna karta: Open.: Robert Burneika (1-0) vs. Dawid Ozdoba (0-0) Open.: Damian Grabowski (16-1) vs. Stav Economou (14-2-1) 84 kg.: Tomasz Drwal (19-4-1) vs. Wes Swofford (8-3) 84 kg.: Krzysztof Jotko (12-0) vs. TBA 93 kg.: Michał Fijałka (8-3) vs. Karol Celiński (10-4) 70 kg.: Piotr Hallmann (11-1) vs. Juha-Pekka Vainikainen (20-6-1) 61 kg.: [...]

[...] Przodkowie: 1. Andrzej Kołodziejczyk, Tomasz Bobrowski, 2. Witold Pomećko, Marek Dorosz, 3. Tomasz Binkowski, Jakub Pestka http://www.animalpak.home.pl/users/incoming/MD/12/burneika.jpg - "Hardcorowe łapy", czyli trening bicepsów w wykonaniu Roberta Burneiki http://www.animalpak.home.pl/users/incoming/MD/12/seth.jpg - "Młodzik w natarciu" - Seth [...]

NOWA STRONA MR OLYMPIA: http://www.mrolympia.com/2011/index.html Wrzuciłem aktualną listę zawodników, którym udało się zakwalifikować do tegorocznego konkursu Mr Olympia, odbywającego się w dniach 16-17 września w Las Vegas. Wśród szczęśliwców nie ma niestety Roberta Piotrkowicza, który wciąż walczy o przepustkę na największe zawody w roku. Przed [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/plakat-mmaattack2-ver2.jpg MMA ATTACK 2 Data: 27 kwietnia, 2012 Miejsce: Spodek – Katowice Walka wieczoru Open: Robert Burneika vs. Marcin Najman Główna karta +93 kg.: Damian Grabowski vs. Eddie Sanchez 93 kg.: Michał Fijałka vs. Hans Stringer 77 kg.: Krzysztof Jotko vs. Damir Hadzovic 84 kg.: Piotr Strus vs. Bryan [...]

/SFD/Images/2016/1/20/17a1545bd26b4b509bc7c3f069ed84e1.jpg W myśl obiegowych opinii, trening budujący siłę zawiera długie, wielominutowe przerwy między seriami. Trening hipertroficzny z kolei charakteryzuje się większą liczbą powtórzeń oraz krótszymi przerwami między seriami. Jak wielokrotnie wykazywano w badaniach naukowych te stwierdzenia nie [...]

/SFD/2017/5/27/4f9a2312aeb74469865af4bfff1d06ca.jpg KSW 39: Colosseum Data: 27.05.2017 Miejsce: Stadion PGE Narodowy – Warszawa Walka Mistrz vs Mistrz Catchweight Mamed Khalidov (c) vs. Borys Mańkowski (c) 120 kg: Mariusz Pudzianowski vs. Tyberiusz Kowalczyk Walka o tytuł wagi ciężkiej 120 kg: Fernando Rodrigues Jr. (c) vs. Marcin Różalski 120 kg: [...]

Siema to znowu ja, sory za zawracanie dupy :) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36.5 -klatka: xx -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku (2 lata z dietą i ogólnie z głową) 6. DIETA: I - 7:00 Płatki owsiane 150g Proteina 30g Jajka L 3szt warzywa (przeważnie kapusta kwaszona) II 11:20 Pierś z kurczaka 150g [...]

http://u.mmarocks.pl/2010/09/damian-44.jpg Walka wieczoru +93 kg.: Damian Grabowski pok. Eddie Sancheza przez poddanie (kimura), runda 2, 2.07 Open.: Robert Burneika pok. Marcina Najmana przez poddanie (uderzenia w parterze), runda 2, 00.31 93 kg.: Hans Stringer pok. Michała Fijałkę przez jednogłośną decyzję 66 kg.: Sergej Grecicho pok. Sebastiana [...]

[...] jestem raczej dobrze umiesniony ale suchy Trzymam raczej surowa diete od poniedzialku do piątku. w weekendy duzo bialka ale wpada rowniez troche tluszcu bo kocham mieso jak burneika stejki. Poniedzialek-piatek (dieta i suplementy po kolei ): RANO (przed treningiem) 10-11 rano -vita-min olimp -bsn no-xplode czubata miarka -creatine mono 1250mg [...]

Witam, dziś chciałem poruszyć kwestię podziału wysiłku tlenowego na taki, który stumuluje poprawę elementów motorycznych (wytrzymałość siłowa, wydolność) i taki który wpływa najintensywniej na redukcję tkanki tłuszczowej. Jaka jest różnica oddziaływania na sylwetkę i wytrzymałość organizmu w zastosowaniu zakresów tętna w przedziale 120-140 a [...]

Open.: Robert Burneika pok. Dawida Ozdobę przez dyskwalifikację (trzecia żółta kartka) 2:38, runda 3 Open.: Damian Grabowski pok. Stava Economou przez niejednogłośną decyzję, 5:00, runda 3 84 kg.: Tomasz Drwal pok. Wesa Swofforda przez poddanie (balacha) 3:00, runda 1 84 kg.: Krzysztof Jotko pok. Bojana Velickovica przez większościową decyzję, [...]

2010 NPC USA CHAMPIONSHIPS July 30-31 Bodybuilding, Figure, and Bikini Las Vegas, NV 2010 USA Championships - Competitors List Bantamweight Jonathon Bareng Magellan Damaso John Fama Ron Hackaspker Paul Howe Albert Lalonde John Ligsay Jimmy Nguyen Kimo Sevillo James Shumpert Henry Urango Lightweight Fernando Abaco Roland Allen Santiago Aragon [...]

Witam, ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matteo88 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 85 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ [...]

O mnie: Czesc Wszystkim Nazywam sie Marek, mam 22 lata(rocznik 1990), jestem studentem Engineering, mieszkam w USA. Jesli chodzi o moja przeszlosic do podnoszenia ciezarow podchodzilem juz trzy razy. Pierwszy raz w wieku 16 lat w domowej silowni, w ten czas mialem zero pojecia na temat treningu i diety. Cwiczylem 3-4 razy w tygodniu robiac [...]

Proszę Cię o jedno, jeśli chcesz mi pomóc zacznij od przeczytania tego wszystkiego od początku do końca, wtedy najlepiej zrozumiesz o co mi chodzi :) Jestem tu nowy, to mój pierwszy post, znalazłem to forum w googlach, mam nadzieje że znajdzie się tu ktoś kto będzie mi w stanie pomóc, bo tak czytając te google trochę się pogubiłem i nie wiem jak [...]

Zaczynamy temat najwazniejszego wydazenia roku w swiecie kulturystyki - Mr.Olympia 2011. Mr. Olympia Weekend z targami i konkursami w roznych dyscyplinach rozpocznie sie juz jutro. Nas jednak najbardziej interesuje konkurs ktory rozpocznie sie w piatek, gdzie wystapia zawodnicy zawodowej kulturystyki. Zawody jak co roku, zapowiadaja sie bardzo [...]

/SFD/2017/4/19/938399ba69d94e73880b7fca4913d801.jpg 21-23 kwietnia w Ptak Warsaw Expo, w Nadarzynie koło Warszawy, wielkie wydarzenie dla wszystkich miłośników sportu. Pod jednym dachem spotkają się prawdziwe gwiazdy różnych dyscyplin sportu – Ewa Chodakowska, Mamed Khalidov, Kevin Levrone, Anita Włodarczyk, Kasia Dziurska, Piotr Głuchowski, Artur [...]