Burgery zawsze spoko! ;D A co do fot to fajnie do przodu ;) Brzuch się rysuje więc jest ok ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-05-28 14:30:47 Co prawda na tym zdjęciu jakieś +3kg względem redukcji prawie, ale sylwetka mi się zdaje, że zdecydowanie na + poszła
Przed nocką, więc i drugi posiłek główny konkretny :) burgery poezja :) Myślę, że tego tłuszczu z mięsa to trochę mniej bo się sporo wytopiło ;) /SFD/Images/2015/8/20/1bb71e1f57d648688db3b3e00b2c825d.jpg /SFD/Images/2015/8/20/ab034a2b51324cc1b910855e499386f1.jpg
póki pamiętam wrzucę poniedziałek i wtorek: PON MISKA: zapomniałam zanotować:) burgery 100% wołowiny z warzywami były na obiad to bankowo:) TRENING: rozgrzewka - zawsze mi te crossfitowe rozgrzewki dają w tyłek nieźle, słbiutko z wydolnością, oj słabiutko:) AMRAP 10min (wyszło mi po 5 w obu) A: 10x box jumps, 10x KB 8kg switch, 10x burpees (BJ [...]
[...] dziennie, 2 paczki czipsów, ciastek, było mi niedobrze a żarłam dalej. I kolejny wniosek - czekolada to już nie największa miłość. I kolejne czity to będą jakieś pizze, czy burgery. I trochę częściej. Super, dzisiaj cała szatnia na siłce moja i w ogóle mało ludzi było. Martwy ciąg 8x40kg, 10x45kg, 12x45kg Podciąganie (z gumą ofc) 5,4,4 [...]
[...] Samo szkolenie? Fajne, bez jakichś mega odkrywczych kwestii, parę zagadnień, które zgłębię, jakoś dużo też z tego nie oczekiwałam. Na obiad miały być 'najlepsze w Wwie burgery' ale w środku kolejka meega, a miałam godzinę do pociągu. JAK TO DRUGI CZIT W CIĄGU DWÓCH DNI? }:-(}:-( Zupa z pomidorów i lasagne (przeciętne). Brak wyrzutów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
domowe burgery najlepsze :-)) wiosło poszło 3x115kg wiec nastepnym razem atakujemy 117,5kg :-D Szacun! co do burgerów... w weekend chyba zaszaleję :D zaszalej i sie pochwal :-))
[...] kciuk przez co nie jestem w stanie dość dobrze 'chwytać' a w planie był trening PULL. TRENING n/a; 10,500kroków DIETA 326 B 442 W 63 T I jeden z dzisiejszych posiłków, burgery drobiowe /SFD/2017/3/10/d2c743ce77244e8c9adef50624f2953f.jpg 200g mielonej piersi 2 grahamki (80g szt) 40g sera żółtego (Rolada Ustrzycka) odrobina musztardy pomidor [...]
[...] tak inaczej wychodzi. Chociaż może to moja subiektywna ocena, bo całe moje wczorajsze samopoczucie było do kitu. Do łodzi wróciliśmy około 19. Skoczyliśmy jeszcze z Adą na burgery, zjadłem największego z 400g woła %-) a od dziś już micha 100%. Wprowadzam małe korekty do diety, tzn wrzucam czystą miskę, w ciągu dnia wywalam tłuszcze. Przez ten [...]
[...] rzymskiej 3s Przysiady na maszynie smitha 4s Prostowania podudzi na krzesełku 5s Wykroki w miejscu 3s Odwodziciele na maszynie 3s Odwodzenie nóg w tył stojąc z wyciągiem 3s Przywodziciele na maszynie 3s + łydki Dzisiaj chodziły za mną burgery i musiałem je zrobić :-PP mniam :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1de1012a385647dab455f70769e0bec3.JPG
[...] oby zdrowie było :-) Dzisiaj trochę polecieliśmy z Adą po bandzie. Wprawdzie mam za tydzień zawody, ale traktuję je już bardzo na luzie, więc przed treningiem poszliśmy na burgery. Niestety na tym się nie skończyło i wleciały jeszcze wielkie desery lodowe. Przynajmniej była moc na treningu %-) https://youtu.be/hV1m6q1iFKc [...]
[...] zjadła to też moze wpaść :-) Napewno zjem lody , bo marzę o nich od pół roku :-D właściwie codziennie :-D nawet robiłam sobie te z kalafiora , ale wiadomo ze to nie to samo. I wyczailam knajpe na mieście gdzie są mega burgery. Czit jutro i w pn bo dziś musze być w domu ... :-P juz nie mogę się doczekać. :-D wszystko będę fotografować %-) %-)
[...] (słabe smaki, ale mimo to wziąłem wszystkie) /SFD/Images/2015/11/28/0a58ce715ebf49e9a72ad734a8e6a6f2.jpg potreningowy budyń + białko /SFD/Images/2015/11/28/10809be96fd44b87958f770a784c5873.jpg burgery /SFD/Images/2015/11/28/a0c76ebcbd09404eafb10e58a1014913.jpg szamka na koniec dnia /SFD/Images/2015/11/28/6019fffc1a5045c88eaad4d72dbdd64d.jpg