buraki

[...] gniewaj sie,ale mi sie Szczecin nie podobal i nie podoba,teraz bylem u kuzynki po Wawa,jej maz kladzie marmury i plytki milionerom i sam zarabia 10tys w Polsce i narzeka,ze przyjezdzaja buraki ze Wschodu i za 30zl za metra klada,ch**owo,ale klada...Lipa jest wszedzie,a u mnie w miescie,to bez roznicy,czy my Polaki,czy Kozaki,bo bida,jak ch**....

[...] skład. Ja biore tylko jedne witaminy ogólne dla kobiet w ciąży Falvit bez dodatkowych specyfików a staram sie pic dużo soków naturalnych które sama robie np. marchewka, buraki i jabłko, oraz pomarancze. Wyniki narazie są OK, a jak bedzie mało żelaza lub magnezu bo zwykle tak jest , to kupie tylko to co organizm potrzebuje. Zastanawiam sie [...]

[...] mogą być na bieżni, rowerku, w terenie. Jak wolisz. Białko w proszku 1 porcja wystarczy. Rodzynki częściej wymieniaj na świeże owoce. Ryby w puszkach raz na jakiś czas, buraki słoikowe zazwyczaj zawierają cukier, za dużo nabiału, puchatki kakaa do wymiany na odtłuszczone. Ryż biały na basmatii, jaśminowy, parabolied. Warzy więej. Po [...]

[...] mam czas wybrać się na siłownie tak więc piątkowy trening przesunąłem na poniedziałek. Dieta 1. Kreta - Owsianka, ser biały, rodzynki, orzechy. 2. Kura, kasza, brokuły, oliwa. 3. Kura, makaron, sałatka jarzynowa, oliwa. 4. (Spotkanie u rodziny) Śledź, sałatka jarzynowa, buraki, mięso, ziemniaki, sernik. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały - ZMA.

Wpis XXXIII Wtorek (20.04.2010) Dieta 1. Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Kura, kasza, cukinie, marchew, papryka, oliwa. 3. Kura, ryż, cukinie, oliwa. 4. Wołowina, ziemniaki, brokuły, buraki, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały.

czy buraki czerwone po ugotowaniu tracą swoje właściwości zasadotwórcze. pytam bo wyczytałem że pod tym względem dorównują szpinakowi jednak są o wiele tańsze ale znowu surowe w ogóle mi nie wchodzą.

[...] tez tea tree antiseptic cream idz tez na dietki -detox -pij sama wody z sokiem z cyryny(duzo) ale nie z kranu -duzo sokow naturalnych z marchwi,pietruszki,czosnek,czerwone buraki, herbatki ziolowe tak przez pare dni warzywa owoce robie wlasnie wielki poszukiwania na internecie ,to jestcopia mojego 6 godzinnego szukania.To sa wszystko dobre [...]

cel: lekki wzrost masy wzrost: 179 waga: 82 1 sniadanie 8.00 po nazwie jest ilosc w gramach Musli z rodzynkami i orzechami 20 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250 Miód pszczeli 20 Oliwa z oliwek 5 Morele suszone 20 2 sniadanie 12.25 Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Szynka wołowa gotowana 30 Papryka czerwona 20 Ogórek 20 Masło śmietankowe 10 [...]

Moje "wymiary: Waga 90kg Wzrost 172 Zapotrzebowanie 2700 kcal Dzień nietreningowy: 1 7.00 Jaja kurze całe 180g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 10g Marchew 100g Pomidor 100g B 29 T 19 W 40 KCAL 454 2 10.00 Banan 50 Herbata, napar bez cukru 300 Szynka delikatesowa z kurczaka 40 Pomidor 50 Marchew 50 Tran 2 Chleb żytni razowy 40 Universal [...]

[...] 0ww 110kcal 100 pomidora 1b 0t 2ww 15kcal 100 gram ogórka kwaszonego 1b 0t 1ww 11kcal 10 gram oliwa z oliwek 0b 10t 0ww 88kcal (tu czasem urozmaicanie warzyw marchewka buraki itp i zamiana rybki na jakieś inne chude mięsko) Łącznie: 39b 14t 79ww 598kcal OK 16.30 naNO Vapor 17-18.30 trening 18.30 storm 4 posiłek (po treningowy) godz 19 [...]

[...] dodaj zródło bialka Łącznie: B:8g T: 6g W: 126 Na obiad jadam to co jest w domu z tym, że zamiast ziemniakow - ryż i skrapiam oliwam do tego jeszcze jakas surowka (buraki, lub rarytasem czy coleslaw) Na treningu izotonik (np. powerade albo muszynianke zieloną) ile czasu trenujesz? Po treningu ok. 21 Makaron czterojajeczny 100g/ok [...]

Wiek : 25 Waga : 60.5 Wzrost : 1,68m Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 (a myślałam, że jednak 75...czyli każde kilo w górę to 1cm w brzuch, tak mi wychodzi) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej [...]

Czy ogórki kiszone,buraki w słoiku ,cukinia itp... można te produkty spożywać w takich ilościach jak świeże warzywa?(oczywiście chodzi mi o produkty wlasnej roboty,nie kupne)

[...] to u nielicznych. Posiłkiem są węgle np. ryż, kasza, białko np. mięcho, strączkowe, tłuszcze np. orzechy czy olej kokosowy, oliwa z oliwek i DO TEGO warzywa (wliczamy tylko buraki, korzenne - zresztą są wymienione w co jedzą Ladies). Czytaj dzienniki, podwieszone artykuły - wiele się rozjaśni :-)) No dobrze, ale popatrz na moje zdj. Ja na prawde [...]

[...] moze tylko same aeroby ?:-? Miska: - czwartek piątek, sobota i dziś : Suplementy: - wapn, tran, błonnik x2 Warzywa - pomidor, cebula, ogórek konserwowy, ogórek świeży, buraki, kapusta kiszona Woda: - 1,5 litr wody i kubek pokrzywy/szałwi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48a2338907c440e8161901c07f561e2.png [...]

:-D dobre dobre buraki wybuchły z zazdrości?

tak, mozna tez kupic sportowa fure zeby wozic nia buraki na targ. wszystko mozna.

[...] na piłce 3x50 plan 3x60sek Dieta: 1800 kcal, 130B, 85T,130W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39810633d1824287be7b6044513e8866.png Warzywa: cebula, papryka w occie, sałata masłowa, buraki, ogórek, chrzan, przecier pomidorowy Picie: 1,5l woda mineralna, 2x herbata biała, 1x herbata zielona, 1 x mięta Przyprawy: cynamon, sól, papryka ostra, bazylia, [...]

[...] ml wina białego + 120 ml wina czerwonego + kromka chleba z masłem i goudą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6432211a897d4132b5d6de1bec0597cd.png Warzywa: chrzan, przecier pomidorowy, buraki, sałata Picie: 1,5l woda mineralna, 1x herbata biała, 1x herbata zielona, 2x mięta, 1x kawa z mlekiem Przyprawy: cynamon, sól, papryka ostra, bazylia, pieprz, curry, [...]

Jeśli B 100, WW-200 a T-60 to wychodzi około 1800kcal, tak? Czy mam liczyć makroskładniki z tych 600g warzyw? Rozumiem, że jeśli to nie są buraki, ziemniaki itd (z listy, którą znalazłam) to nie. W dalszym ciągu nie wiem co jeść przed ćwiczeniami (, czyli u mnie na kolację) i co jeść po ćwiczeniach (tj. przed snem). Podpowiedzcie coś, proszę [...]