buraki

[...] łyżeczki czarnego pieprzu ½ łyżeczki mielonej papryki 3 szklanki drobno pokrojonych pieczarek 1 ½ szklanki drobno posiekanych zielonych liści bez łodyg- np. szpinak, jarmuż, buraki liściowe, kapusta pastewna. 2 łyżki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek 3 łyżki octu balsamicznego 2 łyżki musztardy Dijon Wykonanie: Soczewicę, pietruszkę, jeden [...]

Buraki mi juz wylata uszami ;) Codziennie 400 gram buraka i 500ml soku z buraka, jak w morde strzelil. Cebula i por odpadaja, pracuje w biurze a one maja podobne zalety jak czosnek, ale rownie zasadnicza wade ;) Czyli wiele nie przegapilem w sumie.. :)

czyli buraki surowe ścierasz na tarce i tyle ?

biedronka 22-24 grudnia: pomarańcze - 1,99 zł/kg kapusta biała/marchew/buraki czerwone - 0,49 zł/kg karp świeży płat ze skórą - 9,90 zł/kg -20% ceny na wszystkie soki i napoje w kartonach

[...] warzywa konserwowe schab wieprzowy bez kości 11,99 zł/kg winogrono różowe 7,99 zł/kg brzoskwinie w lekkim syropie 3,49zł (puszka 480 g) pomarańcze 2,69 zł/kg filet z łososia atlantyckiego 39,90 zł/kg łosoś norweski wędzony plastry 8,89 zł (150 g) ziemniaki/kapusta biała/buraki 0,79 zł/kg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-29 18:45:11

taki power po czosnku? no pięknie, a niby buraki zachwalają na lepszą pompę :) Ciężki trening

[...] gotową jajecznicę z kapustą kiszoną. Wchodzi jak złoto i nie muszę czekać by jajka ostygły :-) Prócz kiszonej wpada sporo surowej modrej z cebulą, kiszone ogórki, marchew i buraki. I to właściwie cały asortyment. Te ostatnie chwilowo w niewielkich ilościach. Trenażer chodzi aż miło. Zatulejowałem gniazdo po łożysko, wymieniłem oba. Wieczorem coś [...]

[...] ale własny magazyn mi się uszczupla i zastanawiałem się nad tym by w miejsce węgli któe teraz przyjmuję potreningowo, węgli różnej jakości, wprowadzić owoce i warzywa okopowe takie jak ziemniaki i buraki w większych ilościach niż dotychczas, A dokładniej, do obiadu na tłuszczach, obiad (posiłek przedtreningowy) i cała reszta już na węglach.

(...) Badania robiłam na wiosne, było ok, ale jak się nie poprawi to zrobię znowu.(...) do tego o czym napisala Tsu dorzucilabym zelazo i ferrytyne (ew. anemia) Tia, buraki dobre na wszystko ;-)

[...] pomidorami i do piekarnika :-) jeden posiłek na 2-3 dni z głowy :-) Buraki widzę i Ciebie dopadły ;-) dokładnie, włączyłem sobie do dietki z powodów smakowych i zdrowotnych :-) teraz te warzywa co jadłem cały czas czyli pomidory, ogórki, rzodkiewki są bardzo kiepskie smakowo, więc te jesienne zaczęły gościć, a buraki są prawie zawsze dobre :-)

[...] u mamy :-) szarpana wołowina z kapustą /SFD/2020/11/4/6c1ea73ee8ea43589f8cd195608cb78a.jpg flaczki /SFD/2020/11/4/cf84dba7da724530bd7d7ed0d43dbe85.jpg kurczak, ziemniaczki, buraki i marchewka z groszkiem /SFD/2020/11/4/31e775e48e1b42a18485dde571c25e85.jpg miał być serniczek, a za mało żelatyny dałem i wyszła "pianka" :-D [...]

Buraki widzę i Ciebie dopadły ;-)

[...] podstawie danych, któe podałeś nie sądzę bym podejmował jakieś szczególne kroki by zwiększyc ergogeniczną moc buraków ;-) Ale sam temat ciekawy. Tak, też to zauważyłem, że buraki to w ogóle ciekawe zagadnienie i jak wspomniałeś później, mają bardzo bogatą literaturę w przeciwieństwie do innych suplementów, które są mocno reklamowane. Z tego co [...]

diwadek - w/w mix daję około 45 - 60 min przed treningiem, sok z buraków wypijam jednak wczesniej. Sok z burakó mozna wypic nawet - uwaga - do 12h przed treningiem ;-))) Gotowane buraki winny być OK

Witam po weekendzie wyjazdowym. Widzę, że tematem przewodnim iu mnie w dzienniku są.. buraki ;-) Od rana nadrabiam zaległości. Za moment ide na trening. Z braku czasu - sesja na czczo. Wypiski wieczorem.

http://potreningu.pl/articles/2158/sok-z-burakow-zamiast-leku-na-nadcisnienie http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok

__Logan__ - nie musi być sok, mogą być buraki ;-) kkatsu - nic mi na temat tego mechanizmu nie wiadomo. W badaniach, któe przeglądałem, gdzie używano soku z buraków jako środka ergogenicznego nie wprowadzano dodatkowych obostrzeń zwiazanych z "zarządzeniam śliną" ;-)

[...] niecierpliwie czekam na taki temat, wiele dobrego robią takie dyskusje Twoje w temacie Wojtka, Solarosa czy tu :) A co do buraków to przyznam, że zawsze uwielbiałem domowe buraki z chrzanem .... tyle, że mamusia dawała tam chrzan ze słoika wiadomo Dymeckiego no i dodaje się troszkę CUKRU i cytryny, ale z ciekawości kupiłem swego czasu w Macro [...]

piszecie cały czas ten sok z buraków ale jak to wygląda? taki normalny kupujecie skoncentrowany sok czy sokowirówka,buraki świeże i ogień? raczej chodzi o zwykły ze sklepu, ale jak ktoś lubi zmywać to mozna i samemu zrobić %-) /SFD/Images/2015/10/4/09e943a5772646a6ab11e03dabed586b.jpg

[...] najlepiej wypic tak z 2h przed treningiem (wg badań należy pić od 30 min do 12h przed treningiem). kacper95 - marketingowe to są opisy działani większosci suplementó. Akurat buraki wg listy AIS są w grupie najlepiej przebadanych i nalepiej sprawdzonych i działajacych środków wspomagajacych zdolnosci wysiłkowe, obok kofeiny, dwuweglanu i kreatyny. [...]