[...] smaku, to teraz bedzie na okraglo. Za to deser srednio mi podpasowal, zjadlam ale smaku apple pie tam nie wyczulam. Za to bardzo mnie beet shoty ciesza :-D zauwazylam, ze buraki mi pomagaja na uciazliwy "problem"- ziewanie w czasie treningu. Musze jeszcze potestowac ale na 90% to one niweluja to ziewanie, wiec taki shocik przed treningiem [...]
Sprobuj. U mnie byly poki co na tapecie zwykle buraki i sok z gotowanych burakow i wydaje sie ze zdawaly egzamin (chyba ze to przypadek) takze bardzo mi sie podoba ten produkt
[...] 37x15/37x15/37x15 37x15/37x15/37x15 37x15/37x15/37x15 37x15/37x15/37x15 Miska: śniadanie: omlet jogurtowy z dżemem dyniowo-jabłkowym obiad: ryba gotowana, ziemniaki, buraki podwieczorek: placuszki z twarogu kolacja: pizza z patelni 29.09.18 sobota DNT Dzień bez treningu, trochę chodzenia, ale miska zawalona, więc nawet nie mam co pisać [...]
[...] od wagi 108.5kg w polowie marca. Dieta układana u lokalnego dietetyka ktory jak twierdzi nie liczy kcal tylko makro no ale ja policzylem :) i wychodzi okolo 1800 + warzywa (buraki czerwone,szpinak,ogorki kiszone,brokuly). Jednak męczy mi głowę ciągle czytanie o kcal itd. I wydaje mi się ze mam ich sporo za mało jednak licząc zapotrzebowanie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzialem że suple już dograne, dieta powoli wdrażania więc będzie Oki :) taaa jak ogarnę całą tablicę makro to może będzie }:-(|-) dalej nie wiem czy warzywa mam też wliczać ;) tylko te, ktore są strawnym zrodlem weglowodanów: groch, fasola, ziemniaki, buraki, marchew, czy inne skrobiowe:-) listka salaty nie wliczaj8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dla mnie cukry proste są zawsze dobre hehe:)) nie tylko po treningu choć na ten moment trzymam miskę%-) ostatnio zjadłem sobie buraki z chrzanem dobre bo szczerze mowiąć to nie pamietam kiedy je ostatnio jadłem nie wiedziałem czego się spodziewać z kluskami i roladą w niedziele spróbowałem weszły jak złoto %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]
E tam buraki, stare metody jakieś 8-) Night nie wiem za bardzo co ze sobą zrobić :-P może by pójść trochę bardziej klasycznie i ulożyć trening pod hipertrofię.
E tam buraki, stare metody jakieś 8-) Night nie wiem za bardzo co ze sobą zrobić :-P może by pójść trochę bardziej klasycznie i ulożyć trening pod hipertrofię. Mnie się ten pomysł podoba - teraz jeszcze kwestia priorytetów nam zostaje.
[...] Niedawno zapowiedziałam sobie, że dwa razy w tyg ryba być musi - raz obiad, raz jakaś kolacja z wędzoną lub choć z puszki. Takie założenie nawet się sprawdza ;) A z warzywami to odkąd się chłodniej zrobiło przestałam tyle sałat jeść z dodatkami, sama z siebie i właśnie bardziej na kwaśne ciągnie kapusty, ogórki czy buraki gotowane. Zima idzie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ci jej rodzice to muszą być nieźle wieśniaki jak mają to "kandydat na męża musi mieć studia" wogole 20lat i "kandydat na męża" co za buraki k***a %-) Tanq sie zachwycal ich bogactwem i zawsze powtarzal "a panci starzy to maja ... c albo "panci starzy to zarabiaja.. " %-) %-)
[...] Na pewno warto przetestować jego właściwości na własnej skórze i wpleść szklankę soku do codziennego jadłospisu. Tym bardziej, że oprócz poprawy wydolności, buraki są także cennym źródłem witamin (A, B1, B2, C, E) oraz minerałów (wapń, żelazo, fosfor, magnez). Sok z buraków jest legalnym dopingiem dla sportowców [...]
ja walczę o zbilansowaną, bo na LC takim prawdziwym wywalam się po tygodniu ;-P tylko z mniejszym białkiem, a węgle zastępować chcę warzywami teraz jak dynia, buraki itp. i kalorie trzymać na 0 moim. Zobaczymy jak mi pójdzie, zwłaszcza teraz, gdy mam zakaz ćwiczeń ;-D