buraki

ogolem jem ogorki nie caly nawet czasami,pomidory,salate rzodkiew. Brokuly,marchew,szczypior. wiem ze buraki,ziemniaki,bataty baklazany trzeba wliczac. moze ktos by mi napisal czego nie warto wliczac a co trzeba

posprawdzaj sobie w tabelach co ile ma wegli zebys wiedzial na przyszlosc co wliczac, owoce wliczasz, w zaleznosci ile tego zjesz to z warzyw np.buraki , kukurydza, fasola itp. Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-12 20:51:32

czy zeby buraki zmniejszyły zmęczenie musze je zjesc przed treningiem czy wystarczy dodac do diety zeby odczuc te efekty?

banany,papryka,buraki,rzodkiewka,cebula,czosnek,pomidory,pieczarki,kapusta kiszona,szpinak,brokuły,śliwki,morele,figi,dżemy z fig,kukurydza z puszki,fasola z puszki takie warzywa i trochę owoców

[...] celu diagnostycznym wywaliłabym surowe warzywa i ten sos do nich - ocet, musztarda - moga działac drażniąco i na jakis czas zastąpiłabym warzywami gotowanymi - delikatnymi, takimi jak np. marchewka, buraki, dynia. Potem ewentualnie dodawałabym po jednym surowym warzywie - bez tego sosu - i obserwacja. Obstawiam jednak składniki soosu do warzyw.

[...] że przy weekendzie zrobię sobie parę dni "normalnego jedzenia " Pozwoliłem sobie na to czego unikałem przez 2 miesiące . Makarony , białe pieczywo , ziemniaki , buraki itd itp . Wleciała masa słodkiego : ciasta , lody , batony , słodkie napoje Nie rzuciłem się na to jak świnia do koryta a raczej jadłem jak typowy Kowalski ... [...]

[...] triceps dipsami i to tyle, dramat dziś %-) /SFD/2019/1/14/324d8548e757479da31a67ceac5a8d40.jpg Miska dzisiaj w ryzach, makro się zgadza, więc jest ok. Ziemniaki + gołąbki + buraki Kura + coleslaw Grahamka + śledzie Owsianka + wpc + owoce + mars B 236 (240) T 71 (70) W 316 (320) kcal 2850 /SFD/2019/1/14/0dadd606d0f24a43b609963f1d65e32e.jpg suple [...]

[...] oddycham :-( Dieta /SFD/2019/2/20/5c23bc5c6be844ef947c81300eb7f13b.jpg /SFD/2019/2/20/7fe5771eeeaf43dcac323354b661bae2.jpg Na śniadanie czerwony koktajl, bo kupiłam w końcu buraki w proszku ;-) /SFD/2019/2/20/1b95e54a1b0c4669b0c92e5298d21283.jpg Jedzenie do pracy (tak, te niedobre, odgrzewane ziemniaki %-) ) [...]

I kilka fotek z tego tygodnia: 1. polędwiczka wieprzowa, pieczone ziemniaki, buraki 2. polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana, pieczarki na maśle klarowanym, buraki 3. omlet (30g mąki z amarantusa, 2 jajka, kakao) na oleju kokosowym + owoce 4. pstąg łososiowy, frytki z batatów, marchew+jabłko+oliwa [...]

Bez kombinowania ;-) Wątróbka z kaszą gryczaną, buraki Fasola pinto z warzywami, ser dojrzewający Mielone z łopatki, pieczarki, ryż /SFD/Images/2016/2/19/1917e5859e944beb85e44840b78c96cd.jpg /SFD/Images/2016/2/19/524187f7443c456f976dfbd5cf99eff7.jpg /SFD/Images/2016/2/19/64c662ae1b14404cae26f2983faf2afe.jpg

Burgery z buraków i kaszy jaglanej -400g buraków (ja miałam ugotowane, mogą byc surowe) -100g kaszy jaglanej (waga przed ugotowaniem) -50g pestek słonecznika -1 jajko -40g mąki gryczanej (nie wiem czy będzie potrzebna przy surowych burakach, ja potrzebowałam troszkę zagęścić) -mała cebula -2-3 ząbki czosnku -przyprawy (ja dałam sól, pieprz i natkę [...]

[...] olej, dodac cebulę i czosnek, posolić i przesmażyć. Dodać obrane i pokrojone jabłko, chwilę podsmażyć i zalać wszystko ok.500ml gorącej wody. Zagotować, dodać pokrojone buraki, zagotować i zmiksować. Dodać mleczko kokosowe i wymieszać (mozna trochę stałej części zostawic do ozdoby). Jeśli chcecie bardziej kokosowe to oczywiście mozna mleczka [...]

te są okej ktore wymieniles,ale jesli chodzi o zelazo i produkty zwiekszajace ich wchlanianie to zielone warzywa , warzywa liściaste szczegolnie, a takze buraki

04.06.2020 Czwartek 1. 4 jajka 2. Ryż+kurczak+kurki 3. Jw. 4. Makaron+polędwiczka z grzybami+buraki 5. 50g płatków ryżowych + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/kszrX7iTBNo Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA [...]

buraki na fejsie nie mają co robic to pisza głupoty, a pewno w dodatku jeszcze tacy co siłowni na oczy nie widzieli, mnie tez za przemiane cisneli ostro jak sfd wstawiło;-) w łokciach rób przeprosty to na pewno im nic nie bedzie %-)

Paula napisz coś więcej o tej swojej kolacji (jak to zrobić i proporcje składników), bo mam buraczki od mamy i chętnie bym spróbowała takiego cuda :-) (maliny i buraki - nigdy bym nie wpadła na takie połączenie :-P )

uczciwie i bez ściemy dzięki temu że jemy razem z dzieciaki wpierdzielają: brokuły, paprykę, buraki, marchew, jabłka, mięso w każdej postaci, ziemniaki, ryby itp. Moi młodzi za to nie wiedzą co to jest hamburger, cola itp. obiady mamy wspólne, zawsze - tradycja rodzinna. za to śniadania, kolacje oddzielne - też zawsze, inaczej bym z michą nie [...]

Pysznie :-)) Co to to po lewej czerwone? Tatar jako surówka prawdziwych mięsożerców? %-) Hejka Kolego :-) to czerwone po lewej stronie to nic innego jak starte ugotowane buraki. Gotowałem je najpierw w wodzie poźniej starłem. Masa konkretna :-) przesmażyłem je z masłem i cebulą dodałem soli pieprzu cukru trzcinowego i trochę soku z cytryny. Reszta [...]

Sok z buraków? Czemu akurat buraczany? http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok "Zjawisko „pompy mięśniowej” polegające na wyraźnym powiększeniu rozmiarów trenowanych partii mięśniowych jest czymś niezwykle pożądanym przez większość ćwiczących z ciężarami. Choć ma jedynie charakter [...]

[...] owsiane, marchew, kakao, wióreczki kokosowe 3. miruna, kasza gryczana, masło, jakieś warzywa TRENING+ GREJPFRUT 4. miruna, masło, ryż brązowy 5. miruna, masło, ziemniaki, buraki, cebulka, pomidor 1. jaja 2. kurczak, płatk owsiane, marchew, kakao, wióreczki kokosowe TRENING+ GREJPFRUT 3. kurczak, maseło, kasza jaglana 4. łosoś dzwonko, [...]