[...] silki z buta plus 3 spacery z psem nogi w tyłku Zamiast dzien dobry dam sobie wykroki MISKA 1.omlet gryczany, mus z truskawek i banana 2.wafle ryzowe, mieso z ud kurczaka, burak, mleczko koko 3.nalesniki gryczane, banan, kakao, isolat 4.ryz, mieso z szynki, brokuly, oliwa, sos pomidorowy 5.ziemniaki, kurczak, warzywa, oliwa, pasta kokosowa moje [...]
[...] teff, ryzowa, kokosowa, izolat, jablko, truskawki, migdaly 2.jablko, odzywka, pol banana, chleb zytni na zakwasie, maslo orzechowe, dzem porzeczkowy bez cukru 3.ryz brazowy, mieso z ud kurczaka, burak, kalafior, oliwki 4.jesli będzie chciało mi się robić ;-) to pstrąg, bataty, sałata, awokado /SFD/2017/1/14/f7a7c22cdf154887b2cf584fb2e402ec.jpg
[...] i jeszcze trzeba bylo wrocic, przyznam ze sil mi brakowalo juz w drodze powrotnej 10.03.18 DNT Miska: 1, 2. Skrei, oliwa, makaron z soczewicy, mix marchewka-pasternak-burak 3. Pankejki z tofu owsiane- zostalo mi pol kostki, gruszka- pyszne bylo +batonik z daktyli i orzechow Rolowanie/rozciaganie: brak @@-) Kroki: 12202 Wyciagajac wnioski z [...]
[...] nie do końca rozumiem Twoje opisy ile powtórzeń itd. bo ja wiesz, laik. Możesz powiedzieć co to np. znaczy? 2. HT z guma 10/8/8/max powt. 70x10 100/110/120/ 70x18 - co ma burak do ziewania? :) - ja też miewam czasem takie nieoczekiwane przypływy mocy. Dziwnym trafem na ogół jak mam ćwiczyć barki %-) haha ale tak serio, rzeczywiście czasem [...]
[...] posilek dopiero po 18 wiec ten i nastepny na bogato wyszly. 22.07.18 DT Miska: 1. Panini bg, pesto awokado-jarmuz, krewetki 2. Stek z tunczyka, pesto jarmuz-awokado, ryz, burak 3. Twarozek, platki owsiane, maliny 4. Racuszki na kefirze z dzemem truskawkowym i malinami Miska mi burzujska wyszla :P ale mam pomrozonych troche skarbow a [...]
[...] nie do końca rozumiem Twoje opisy ile powtórzeń itd. bo ja wiesz, laik. Możesz powiedzieć co to np. znaczy? 2. HT z guma 10/8/8/max powt. 70x10 100/110/120/ 70x18 - co ma burak do ziewania? :) - ja też miewam czasem takie nieoczekiwane przypływy mocy. Dziwnym trafem na ogół jak mam ćwiczyć barki %-) haha ale tak serio, rzeczywiście czasem [...]
[...] i kompletnie nie sycic. Czasem dolozylem owoce wysoko glukozowe o niskim ig czyli grejfrut, truskawka, brzoskiwnia lub wicej dojadlem warzyw wysoko skrobiowych marchew, burak. 4-6L czystej wody pomijajac kawe,herbate. Dodatkowo sporo papek blonnikowych na slodzikach, czy tez koktajle na owocach+blonnik + slodziki + wpc na zdjeciach cos [...]
[...] bo okazało się, że w lodówce trochę pustki 1. 3 jaja,wiórki 2.50 g indyka, 60g brzuszków z łososia, marchewka, brokuły, kalafior 3. 50 g indyka, 60g brzuszków z łososia, burak, brokuły, kalafior trening i grejpfrut po treningu 4. 100g ryżu brązowego, 10g wiórków, 100 g indyka 5.? sie zobaczy co upoluję leki: bromergon 2,5 mg, novothyral 100ug [...]
[...] Niedziela DNT Kolacja u Bulla. Miło spędzony wieczór urodzinowy we wspaniałym towarzystwie :-))8-)};-) Chociaż Bull, jak zwykle, mi dokuczał i sprawiał, że siedziałam czerwona jak burak ze wstydu. };-) };-) Będę Ciebie bronić jakby co /-)_ Już się nie mogę doczekać weekendu!! 8-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-23 22:13:52