budowa

W diecie na mase moze byc 2.0g B, 1.3g TL, 6.7g WW na kg masy ciala? Budowa ciala lekko ektomorficzna. Czy moze zmniejszyc troche WW a dodac tluszczy?

nie wiem artist to zalezy co umieja robic itp budowa to nie praca przy gniecieniu puszek jak przychodzi taki zachlany czesio i pyta czy moze pracowac to mu daje 6zl/h i niech *******la

Robert, moj idol :) Bardzo wyluzowany i sympatyczny gosc (przynajmniej na filmikach, ale wyglada to naturalnie wiec raczej w zyciu tez jest taki), do tego niesamowita budowa, ciekawa historia zycia, z Biednej Litwy do bogatych Stanow itd. ;p Generalnie, moj bohater ;*

Ikis normalne siłowanie się na rękę nie jest zgodne z anatomiczną budową stawów i ścięgien dlatego o kontuzję bardzo łatwo. Sam sobie posiłuj tak na 100% z kimś mocnym... gwarantowany wypad barku, zerwanie przyczepu łokcia lub barku. Zresztą nie musze Ci tłumaczyć, jeśli nie jesteś leniwy to poczytaj artykuły ekspertów/lekarzy. Ps. nawet siłując [...]

Ja z opóźnieniem Nooo, młoda, powiem Ci: jest DOBRZE A co mnie najbardziej cieszy to fakt, że zrozumiałaś, że budowa pięknej sylwetki wcale nie musi się wiązać z tonami ryżu, cyca i toastów oliwą No i chyba już wiesz, na czym polega geniusz FBW? <-- to tak nawiązując do tego, co usłyszałaś od znaFcy w przedzień swojego przybycia na SFD

[...] padłam na kanapę i leżałam ok. 15min. Nie chciałam brać skomplikowanej wytrzymki z obciążeniem bo to prawdopodobnie zatrzymuje spadki na ten moment więc wzięłam prostą jak budowa cepa ;-) I na ten tydzień ta będzie jedyna trochę mi szkoda bo lubię wytrzymki Mintaj z guacamole rządzi a w połączeniu z plastrami buraka połączenie chyba idealne :-D [...]

[...] sie zdziwilem gdy nie szalalem z ciezarami a miesnie doprowadzalem do "upadku" a wczesniej mi sie to nie zdarzalo, moze to zbieg okolicznosci, nie wiem....na wrzesien polece z prolo, winem i zastanawiam sie nad metka, ale boje sie o gino bo jestem troche samara i budowa endo...w razie czego nolva bedzie pod reka, napewno relacje zdam

[...] już nie boli, ale idę do lekarza po jakieś wskazówki. A jeśli chodzi o ten brzuch, to macie jakieś wskazówki miał ktoś taki problem? Da rade coś z tym zrobić? Czy taka budowa ciała? Byłem właśnie w przychodni, ale jak narazie zrobili tylko ekg i rzeczywiście serce bije mi szybciej, ale nic więcej nie powiedzieli, oprócz żeby narazie [...]

antuan20 białko białku nie równe tak samo węglowodany różnią się one budową chemiczną więć należy wybierać produkty jak najwartościowsze

[...] ale to są identyczne ruchy, to tak jakbyś robił 8serii tego samego, przy plecach trzeba robić jak najwięcej ćwiczeń,a jak najmniej serii, pod róznymi kątami itp, taka już budowa pleców, wiosłowanie masz pokazane w atlasie Co do wznosów barków na mieśnie 4 głowe to 20 powtórzen w seri to chyba za dużo na ćwiczenie masy bo sam nie wiem ; / [...]

[...] 5-ty dzień na kopenhaskiej, od kilku dni czytam oba wątki, naprawdę bardzo pomocne, w szczególności wiedza joggera. Wystartowałem z poziomu 93kg przy 187cm wzrostu, wiek 27, budowa grubokoścista. Zamierzam obniżyć wagę co najmniej do 85kg, oczywiście nie tylko za pomocą kopenhaskiej, ale i po niej za pomocą jakiejś sensownie zbilansowanej diety. [...]

wazzup, powiadomka została wysłana. No to rzeczywiście objawy niestety wskazują na złamanie, a nietypowa budowa klatki mogła ją osłabić... No nic,zobaczymy, co powie lekarz.

Witam. Kończę dość ostrą redukcję ~20kg była to dieta "wysokobiałkowa przy min t/ww" ok4 miesiące. Teraz chcę zacząć budowa masę (4xtyg siłownia) jaką dietę wybrać jeśli jestem endomorfikiem i mam tendencje do "zbierania" tłuszczu? Zbilansowana? lowcarb? inna? Boję się ,że na każdy kg mm wpadnie kg tłuszczu...

Mariusz-to wychodzi,że jestem mały kroczek za Tobą:) Fajnie,bo muszę Cię gonić,a Ty uciekać ;-) Jutro robię ostateczny sprawdzian formy i wrzucę filmik.Do końca grudnia luzuję treningi,a od stycznia budowa formy na kolejny sezon :)

[...] potem troche lepiej, ale wciąż tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65fcb3e2be6f4fd6a1da2df6c57cd856.jpg I wole już tak nie wyglądać, a wiem że budowa mięśni równa się przybieranie znowu w tłuszcz, i wole najpierw wyglądać tak: https://p.gr-assets.com/540x540/fit/hostedimages/1379759161/185768.jpg I wtedy brac się za [...]

[...] tez stosuje (przed i po treningu). Pytanie moje takie, czy do tego suplementu moge jednoczesnie dorzucic powiedzmy S.A.W. Treca'a ewentualnie Nitrobolon? Celem moim jest budowa masy, nie redukcja. Jeśli połączenie tych suplementów jest sensowne, to prosiłbym od razu o podpowiedź jak dawkować oba suplementy, czy ewentualnie można by porcje [...]

[...] tez stosuje (przed i po treningu). Pytanie moje takie, czy do tego suplementu moge jednoczesnie dorzucic powiedzmy S.A.W. Treca'a ewentualnie Nitrobolon? Celem moim jest budowa masy, nie redukcja. Jeśli połączenie tych suplementów jest sensowne, to prosiłbym od razu o podpowiedź jak dawkować oba suplementy, czy ewentualnie można by porcje [...]

Czyli robisz prawie z przysiadu? Ja tak nie potrafię/mogę. Nie ta budowa. Nie robię na prostych nogach. Uginam je tak, jak to możliwe. Fajnie byłoby zobaczyć filmiki. Pozdr.

podobna budowa co Rami np w Lineupie

mógłbym podac nazwe programu, który mało zajmuje odpalasz bez instalacji i w dodatku jest prosty jak budowa cepa nie to nie paint ale musiałbym miec zgode autora czy cóś