budowa

Vaadeer nie, nie każdy chce być dzikiem 100kg. Mi się po prostu taka budowa nie podoba. Wolałbym być szczurem niż napakowanym karkiem nawet z niskim bf. Przy moim wzroście (176cm) waga 70kg przy niskim bf wystarcza mi w zupełności zwłaszcza, że mi przyjemnośc sprawiają sporty zespołowe/bieganie o wiele większa niż siłka - choć wiadomo, że to [...]

Od 15 tygodniowy wyjazd na urlop, pisałem że cisnę do urlopu, a potem bilans zero, a chwilę później tak na +200 i powolna budowa.:-) Z dzis: - placuszki serowe (jajo, twaróg, wpc, Maka z ciecierzycy, banan) - jajecznica z cebulką, szprotki, bułka pokrzywowa /SFD/2020/8/4/51b9d33b9523464a9cd1ea83506a3458.jpg [...]

[...] I dziś zjadłam 6. dzień na 1700. Podnosimy w górę jeszcze? Akneraj, na serio bardzo dziękuję za ułożenie treningu, czuję się "zaopiekowana" Tak zżera mnie ciekawość - dlaczego akurat takie ćwiczenia dla mnie, a nie inne? Moja budowa, czy to co pisałam w wywiadzie? Ciekawska jestem może, ale lubię wiedzieć różne rzeczy Pozdrawiam!

Ostatanio jak wracam do domu to przez Krk, możne właśnie kiedyś, jak bede do domu jechać %-) A ten... %-) maszyne do prostowania nóg powinieneś opatentować i sprzedać dalej w świat. Urzekła mnie jej sprytna i pomysłowa budowa %-)

[...] Leczo! /SFD/Images/2016/8/7/1efa53b9ce23481cb78977f8844b1c1c.jpg Trochę kuraka:-)) /SFD/Images/2016/8/7/540620da7fed474a99492456c476aa79.jpg I kolejne danie, proste jak budowa cepa, a uwielbiam! Makaron z jajkiem i cebulką;-) /SFD/Images/2016/8/7/b17b1a09c0704c29948855c8080d8bf8.jpg A jutro najprawdopodobniej zrobię pizzę, więc pochwalę się [...]

Rion, szacun dla kolegi tym bardziej, że miał niedawno bardzo ciężki okres i nie ćwiczył 2 miesiące:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 13.12.2017 - DT Jeszcze z rana nie było pewnie, że uda mi się wyskoczyć do Nowego Targu do Kuby, ale byłem już tak nastawiony, że dzień ogólnie musiał zacząć się zayebiście;-) [...]

[...] Opalinho, dużo osób, prosów nawet, uważa, że ławka płaska jest bardzo kontuzjogenna i sugerują zastosować nawet lekki skos. Może własnie Ty jesteś w grupie, w której budowa (niekoniecznie spaprana technika) powoduje bóle barków? Po sobie wiem, że barki lubią dać o sobie znać na płaskiej, kiedy spłycimy za bardzo mostek i usilnie dopychamy [...]

[...] powstania bólu jest podobny, co przy uginaniu na biceps prostą sztangą- wtedy bowiem rypie mnie po kościach przedramion, właśnie do miejsca, gdzie boli od wiosła. Taka budowa rąk, fajnie pisze o tym Delavier w swoim atlasie: https://i.imgur.com/m7tBnTvh.png Nic no miejmy nadzieję, że szybko ustąpi- boli jak maksymalnie wyprostuje rękę, lub [...]

[...] w roku ubiegłym o tej samej porze. Wprawdzie i w pasie o 2cm więcej, ale nie odbiło się to na estetyce sylwetki. Poza tym znaczna i zaskakująca poprawa, żeby nie powiedzieć budowa od podstaw dwugłowych ud i przywodzicieli. Do tego na pewno jeszcze lepsza klatka. Więcej będzie można powiedzieć po redukcji;-) Mam kilka zdjęć w pozach, ale światło [...]

[...] Niby od Sebastiana jesteś dużo mniejszy, ale Twoja sylwetka jest moim zdaniem dużo ładniejsza. Seba jeżeli chodzi o wyniki siłowe i masę to (szczególnie jak na naturala) ma przekonkretne. A nawet mało który bombowiec robi 200kg na ławie. Ale jego budowa jakoś nieszczególnie mi się podoba, Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2021-08-27 11:00:03

Silny knur - do Knife'a budowa podobna :-)

Witam! A czy pod okiem fachowca i chodzeniem na basen, można trenować na siłowni? Narazie ogólno - rozwojówka na wzmocnienie, od września trening na masę. Mam 14 lat, a mocna już budowa

A o co chodzi z Panem DZIKIEM i żoną? To Małżon mojej znajomej z siłowni... Ja jestem outsiderem i ogólnie gaszę ludzi, co chcą zagadywać, zakładam słuchawki na znak odcięcia, ale ta kobieta jest mocno do mnie podobna, wiekiem, wzrostem, budową ciała, lordozą, no i trenuje porządnie, tzn całe życie wspinała się po górach a teraz od jakiegoś [...]

[...] tuz tuż, ale jednak nie obyło się bez podłożenia delikatnie palców przez asystującego. Wiosłowanie ok. PUSH PRESS - starałem się poprawić technikę. Wydaje mi się, że jednak budowa (być może długie przedramiona) uniemożliwiają mi przyjąć lepszą pozycje techniczną. Nie jestem w stanie bardziej zgiąć ręki, aby zmniejszyć kąt w nadgarstku (aby mocno [...]

ale żeby poprawić stan ciała, musisz jeść i zbudowac trochę miesni, to wypełni skórę. A że masz tą 50tkę to i budowa mięsni będzie trudna. Ile razy w tygodniu mozesz ćwiczyć i czy masz dostęp do siłowni z wolnymi cięzarami? I jednak do tych 1600kcal bym podniosła kaloryczność

Właśnie o to mi chodziło. Liczyłeś może koszty? Wyjdzie 10-12% taniej niż typowa budowa?

TRENING MIĘŚNI BRZUCHA TRENING MIĘŚNI BRZUCHA Artykuł ten kieruję do osób dla których najważniejszym celem treningowym jest budowa płaskiego, dobrze umięśnionego i wyrzeźbionego brzucha. Bardzo powszechnym zjawiskiem jest to, że wielu ludzi ćwicząc mięśnie brzucha i dążąc do poprawy jego wyglądu zupełnie zapomina o najważniejszym aspekcie [...]

[...] -Usuwaniem Metabolitów czyli Co2 i kw.mlekowy -Usuwanie ciepla ,gdy jest go w nadmiarze -no i docierania imp. nerwowych Aha i chcialem tyklop nadmienic ,ze o ile mi wiadomo budowa miesni jest nastepujaca Filamenty aktynowe oraz miozynowe--->miofibryla--->peczki miofibryli+mitohondria+ jadra kom.+ Siateczke ŚP=włókno miesniowe---->peczek [...]

Hej!! Przeczytał m.in. to w poście Si2uiel "Dobra rada dla wszystkich obdarzonych budową endomorficzną (szerokie biodra), unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem." - moj problem polega na tym ze mam właśnie szerokie biodra.... a zaczelam pracowac [...]

w czwartek ogolnie praca mega fizyczna noszenie duuzych ławek,parasoli,budowa podestu,ustawianie barierek wczoraj rano to wszystko musiałem zwinąc a wieczorem stałem za małym barem i lałem piwo