budowa

hamsta nieodłącznym elementem etapu jakim jest budowa masy mięsniowej jest zwiększenie masy tłuszczowej jednak możesz ten proces zminimalizować poprzez - odpowiednią dietę - trening (siłowy, aerobowy lub/i interwalowy) - suplementacje.

berni czego do tej foty kiedys zasloniles twarz bo wogole to nie byla twoja budowa czy jak ?

no bardzo ladna mial sylwetke ale mi i tak sie podoba najbardziej budowa Franka Zana :) Zmieniony przez - GuraL_91 w dniu 2007-12-04 17:17:42

Taka budowa...

[...] prace i brak ruchu zebralo mi sie troche tluszczyku, niestety tylko na brzuchu i nie wyglada to zbytnio, Dieta + aeroby/HIIT o to przepis na zrzucenie brzuszka 2 podbudowac troche ogolna muskulature. Prosze ekspertow o uwagi do mojego treningu. Musisz zdecydowac co najpierw zrobisz. Czy zrzucisz brzuch, czy najpierw bedziesz robic [...]

apokalipsa pluca moga miec os wspolnego. Instruktor z mojej silowni mowil ze jak byl mlody to sporo biegal i mial duze pluca przez co jego klatke sie powiekszla. Myslalem ze moze kolega ma podobny problem . Lecz widze po zdjeciu ze to problem raczej z budowa kostna klatki piersiowej, pozdro

Chciałbym zobaczyć fotkę, żeby sprawdzić czy nie jest to uwarunkowane budową twarzoczaszki.

a jeśli chodzi o jego bicepsy to mi się strasznie podoba taka budowa bicepsów, poprostu najlepsze bicepsy w polsce; a wogóle to sylwetke też ma niczego sobie

Piła - w pozie bicepsy tyłem wyglądają konkretnie, ale przodem straszna nędza, nie wiem czemu tak. Dziwna budowa

[...] wynik(lydka 0,5 nie wiem what happen), klatka 3,5-4cm, ale tu zawsze problemy z mierzeniem heee. Generlanie sylwetka uwazam za ok choc mam b.chude rece i nogi, szczegolnie budowa rak strasznie chuda i nog ogolnie w dolnej czesci co przeklada sie na wyglad ogolny w duzej mierze.. barki wydaja mi sie b.ok, i plecy.Mam lekkie dysproporcje, [...]

opalil bys rowa przynajmniej i nie dociskajcie tak rak bo wam barki zlewa obaj konkretnie grzeska znawm troche i jest chlop jak dab taka budowa siema farta podziekuj starym

cel - budowa masy mięśniowej :]

KamilBobus tak,jak kolega wyzej. dla ciebie,przy twoim stazu,z twoja budowa-tylko full body 3 x tyg. tutaj masz info o strukturze takiego planu: na poczatek zaczniesz od wersji uniwersalnej. "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w [...]

Fajna budowa pozazdroscić:P

Nie da sie tego okreslic Jest Wiele czynników wpływających na to Genetyka Budowa Ciała Ilość Rodzaj Włókien Mięśniowych Dieta Trening Regeneracja Styl Życia Temat Zamknięty

[...] upadku - nie dasz rady dołożyć nic poza zmęczeniem i złością. zgłoś sie do działu Trening po rozpiskę planu typu FBW 15-10-5 zrobisz cykl treningowy fbw - siła skoczy mocno, budowa tez sie neico zmieni, potem dodamy cykl kreatynowy. w tej chwili zadbaj o carbo po treningu oraz ewentualnie wpc przed i po treningu po połowie porcji. magnez, [...]

[...] i kupienie sprzętu który będzie bardziej wytrzymały, posłuży nam dłużej, oraz komfort ćwiczeń będzie o wiele większy, Wiele urządzeń jest tak skonstruowanych ze sama ich budowa wyklucza ćwiczenie z poprawna technika, co może przyczynić się do rożnych problemów zdrowotnych, bądź nie przynosić nam efektów naszej ciężkiej pracy I tak podstawowe [...]

Kurde coś mi sie forum muli i po kilka razy wysyła odpowiedzi, akurat teraz. Siodema: Fajna budowa nóg, czego Ty chcesz, jest fajnie.

Siemanko ja również jestem typowym ekto ... Pamiętaj że ta budowa może być twoim największym atutem !! U nas jeżeli przybywa to przybywa sama masa mięśniowa i po wielu ciężkich miesiącach możesz dojść do bardzo ładnej sylwetki ... Pamiętaj że dieta to podstawa! Jeżeli jesteś leniwy to po prostu jedz dużo białego sera, piersi kurczaka i popijaj [...]

Ah, zapomniałem dodać w pierwszym poście. Budowa ektomorfik(co widać po wadze i wzroście) i dieta oczywiście na masę