budowa mięśni

Albo budowa mięśni albo spalanie tłuszczu. Zdecyduj się, bo w większości wypadków oba procesy się wykluczają.

[...] moze Ci pomoc. Wysuncie propozycje co powinno sie znaleźć w rozdziale trening. Ja widze to tak: Coś w rodzaju wstep do trening czyli kto moze trenowac co daje trening Na czym polega budowa miesni Rodzaje cwiczen czyli masa rzeźba itp. potem kilka planow i moze cos w rodzaju najczesciej zadawane pytania i pare pytań i odpowiedzi. co wy na to??

[...] skladnikow, to chyba faktycznie uzbiera sie potrzebna ilosc. A co do traktowania bialek z innego pochodzenia niz zwierzęce jako cos nieznaczącego, ten gość jest weganem, a zbudował całkiem pokażną sylwetke Jeszcze jest taka, ze przez ostatnie 1,5roku przybylo mi za duzo tluszczu na brzuchu i chcialbym troche zrzucic. Czy w takim wypadku nie [...]

[...] skladnikow, to chyba faktycznie uzbiera sie potrzebna ilosc. A co do traktowania bialek z innego pochodzenia niz zwierzęce jako cos nieznaczącego, ten gość jest weganem, a zbudował całkiem pokażną sylwetke Jeszcze jest taka, ze przez ostatnie 1,5roku przybylo mi za duzo tluszczu na brzuchu i chcialbym troche zrzucic. Czy w takim wypadku nie [...]

[...] skladnikow, to chyba faktycznie uzbiera sie potrzebna ilosc. A co do traktowania bialek z innego pochodzenia niz zwierzęce jako cos nieznaczącego, ten gość jest weganem, a zbudował całkiem pokażną sylwetke Jeszcze jest taka sprawa, ze przez ostatnie 1,5roku przybylo mi za duzo tluszczu na brzuchu i chcialbym troche zrzucic. Czy w takim wypadku [...]

[...] skladnikow, to chyba faktycznie uzbiera sie potrzebna ilosc. A co do traktowania bialek z innego pochodzenia niz zwierzęce jako cos nieznaczącego, ten gość jest weganem, a zbudował całkiem pokażną sylwetke. Jeszcze jest taka sprawa, ze przez ostatnie 1,5roku przybylo mi za duzo tluszczu na brzuchu i chcialbym troche zrzucic. Czy w takim wypadku [...]

Jako rozgrzewka ok, ale niekoniecznie będzie to miało istotny wpływ na siłę. W tym wieku to budowa mięśni i siła będzie rosła. Btw po co Ci jakaś wielka siła?

Najlepiej robić treningi trwajace 50-60 minut. Maxymalnie wykorzystujesz swój potencjał. Treningi 3 godzinne to strata czasu i niszczenie a nie budowa mięśni. Siła i Honor, bracie.

Trening na mase, jak nic nie trenowałeś to na początku może występować coś takiego jak budowa mięśni i spalanie tłuszczu. Zacznij od treningu FBW, później w miare rowoju jakiś split..

musisz zacząć się rozsądnie odżywiać. albo budowa mięśni albo spalanie tłuszczu , nie da się iść zarówno w lewo i prawo

niepodoba mi sie budowa miesni/ciała kulturystów

Organizm musi się teraz zająć zwalczaniem infekcji, a nie budową mięśni, więc bcaa niepotrzebne. Do formy wrócisz szybko, a czasami jakaś przerwa wychodzi na lepsze, także nie panikuj. Pij dużo płynów i do tego jakiś chłodny kompres na czoło.

[...] niestety trzeba poświęcać mu częsciej uwage niż innym mięsniom. Wielu ludzi zapomina o nim albo nie przywiązuje uwagi, gdyż liczy sie dla niech tylko masa i waga. A ładna budowa mięsni brzucha na prawde wygląda kozacko! Jeśli chodzi o rowerek według mnie nie ma nic wspólnego z brzuchem i on na pewno nie pomoże Ci w jego kształtowaniu ale na [...]

[...] W:6g/kg T: 50g/dobę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Pon - klat bic Wt - plec tric Śr - aer Czw - barki, klat Pt - nogi rece, Sb -aer 9. CEL CYKLU: budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

No chlopcze... Budowa miesni to długotrwały proces. Nie licz wiec na to, ze do wakacji osiągniesz wymarzoną sylwetke. Nie masz sprzętu, wiec zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach.

[...] to co pokazuje lustro, kontroluj bf, to bedzie wazniejsze, jeden zrobi w miesiac 5kg z czego miesa bedzie tam moze 0,5-1kg inny zrobi własnie ten kg ale beda to miesnie... budowa miesni to proces powolny i długotrwały wiec nie stresuj sie za bardzo, ułóz prawidlowy jadlospis i tego sie trzymaj, do tego trenuj sumienie i odpoczywaj jak trzeba a [...]

ale masa to budowa mięsni !!

Musisz sprecyzować co chcesz robić redukcja tkanki tłuszczowej czy budowa mięśni vbo to dwa inne procesy, inne modele zywieniowe, na raz się nie da obu rzeczy robić. Zapasy będą dobre

Podstawa czyli aminokwasy po treningu - regeneracja i budowa miesni, carbo przed treningiem - doda energii , bez sesnu ladowac caly czas kreatyne skoro biegasz sprinty, kretyne powinienes brac w okresie budowania sily lub jakis miesiac przed zawodami docelowymi. Mozesz tez kupic jakies witaminy, pieniadz maly. Bardzo duzo wit jest wyplukiwanych w [...]

Budowa mięśni jest taka sama więc nie masz się co martwić. Ćwicz dalej a z czasem wszystko się ładnie wyrówna. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-03-17 13:39:23