bt

Z cistami myślę że to nie będzie taka ławta sprawa. Generalnie makro zależy od nadzienia, polewy , masy, dodatków - to one nabiją kalorie (fat i cukier) sama sucha buła - podstawa cista - np. spód ciasta, biszkopt, piernik nie są jakieś szczególnie kaloryczne. Dla przykładu suche ciasta bez dodatków: piernik BTW = 3,9/ 49/16 biszkopt BTW = 4,3/ [...]

[...] a ze poszły 2 gałki ldów jeszcze to z 2 ostatniach posiłków uwaliłem po 10g fatu ;P ale toretycznie w plędiwcy miałem zapas na 25g bo tyle miało byc w ostatnim posiałku bt a napenwo nie było tyle w niej fatu wiec uwazam ze mcha czysta :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps [...]

Szybkie streszczenie weekendu ;) Piątek dnt wiec w sumie tylko praca i w zasadzie tyle W sobotę cardio praca do 13, potem był umówiony z kuzynem na trening bo już kiedyś chciał żeby mu tam co nie co popokazywać, a cwiczy sobie tak bardziej rekreacyjnie bo gra w hokeja w drużynie. Nóg nie chciał robić bo był po meczu, dla mnie w sumie tez spoko bo [...]

Dziś trening wieczorową porą bo rano nie miałem jak, potem do swojej pracy i po powrocie trening. Bałem się że będzie lipa bo nie moja pora ale poszła kawka i shocik red i mega się wkręciłem. Wczoraj już na dobre zamontowałem wyciąg dolny i górny więc dziś pierwsze testy. Muszę linki skrócić bo jednak Piwnica niska i ciężko było ogarnąć ale dziś [...]

[...] i juz :) Niby w planie było shusi ale jedzenia było tyle że moja stwierdziła że też to bez sensu więc ja w zasadzie jadłem swoje. Jeden Posielk z węglami tylo zamieniłem na bt bo zjadłem szynkę wieprzowa. No i zrobiłem co ala tort dla mojej bo miała urodziny xD podobno był dobry Wiec w sumie czita nie było Refeed tez nie więc takowy będzie w [...]

Mariusz a w jakim celu berberyne, chrom wrzucasz do posiłków wyłącznie BT?

DZIŚ DNT, cardio na czczo zaliczone, chwila przerwy i walczę dalej z dostawą :D nie pisałem w sumie chyba dawno jak jem w dnt :D a sa to 3 posiłki bt i 3 bw 1. jajka, białka jaj 2.indyk, jajka, oliwa 3.białka jaj, wpi, masło migdałowe 4.indyk, ryż 5,płatki ryżowe, białka jaj wpi 6.kleik ryżowy wafle wpi

[...] /SFD/2020/10/12/1c61d433e3a244619f580ee3691c6842.jpg A i wczoraj taki stek mi wyszedł,. Mógł się ciut mocniej wysmażyć Na kolację mam bt Posielk a rosberf liczę 8g fatu na 100g mam 20g więc taki stek około 300g idealnie wchodzi i smakuje /SFD/2020/10/12/0ec2269a84ed43cfa10e9d8e9666966d.jpg Zmieniony przez [...]

[...] Micha dziś już raczej bez żadnych kombinacji Znaczy się zjem w jednym posiłku stek z tuńczyka Zamaist indyka bo kupiłem więcej do shusi żeby sobie zjeść I na kolację posiłek bt wleci pewno łosoś A tak to prę platki owoce wpi Po treningu kleik Wafle wpi Ryż tuńczyk Omlet Ryż indyk Łosoś /SFD/2020/12/6/fdc098a3b07c4f94a91d9f41be977a68.jpg

[...] raczej utrzymany, cieżko mi dokładać w obecnym okresie :D na czczo standardowo godzinka cardio. Po południu na roczek, ale ja o samej wodzie z mięta :D wpadł posiłek bt bo teraz jeszcze mocniej uwalone węgle od soboty :D ale ciut mocniejsze reffedy no i ogólnie mój organizm jest zj**any :D bo najniższa waga jaka była gdzieś tydzień temu [...]

W sobotę jak pisałem dnt i wesele na czczo 35min cardio Z rana jeszcze praca, do wesela zjadłem dwa swoje posiłki BT wiec bardzo niewiele a potem już na weselu po 16 obiad, ale w zasadzie węgli też tyle co niz bo jednego ziemniaka, ale mięsa dosć sporro bo były rolady wołowe i udka z kaczki, jeszcze tam była piers w panierce i jakaś inna rolada [...]

Mariusz, spróbuj sobie wyciskanie hantli z gumą za plecarmi, to nie bedziesz narzekal na małe hantle ;-D btw. co dajesz na posiłku BT?

Bardzo drobne podsumowanie Cały czas etap redukcji - skończył się tydzień 15. Z nudnych cyfr - spadek wagi o 15,5 kg w stosunku do stanu wyjściowego. Było 107, jest 92,5 kg. Muszę szczerze przyznać, że jestem zmęczony minionym tygodniem, mimo, że nie zrobiłem żadnego treningu siłowego. Było za to bieganie x 5 oraz jazda konna. W sumie - ponad 41 [...]

Ja tłuszczówek nie mogę, posiłek bez węgli to nie posiłek, nawet jak teoretycznie kalorii jest wiecej to nie potrafię się nasycić posiłkiem BT, jajecznica bez pieczywa bleeee. Mam dokładnie tak samo :-) Robiłam już kilka podejść i do śniadania BT i do LC i niestety nie potrafie tak funkcjonować. Po śniadaniu bez węgli czuję się tak, jakbym [...]

Ja tłuszczówek nie mogę, posiłek bez węgli to nie posiłek, nawet jak teoretycznie kalorii jest wiecej to nie potrafię się nasycić posiłkiem BT, jajecznica bez pieczywa bleeee. Mam dokładnie tak samo :-) Robiłam już kilka podejść i do śniadania BT i do LC i niestety nie potrafie tak funkcjonować. Po śniadaniu bez węgli czuję się tak, jakbym [...]

Konstruktor Brabham Kierowcy, którzy prowadzili ten model: N. Lauda J. Watson N. Piquet Brabham-Alfa Romeo BT46 - Opis samochodu Samochody Brabhama, pomimo że nie konkurują już z innymi stajniami na torach Formuły 1, zostawiły po sobie niezatarty ślad. W 1978 roku na wyścigu o GP Szwecji (tor Anderstorp) Brabham wystawił do wyścigu swoją nową [...]

Mariusz a w jakim celu berberyne, chrom wrzucasz do posiłków wyłącznie BT? Przeczytaj kilka ostatnich postów może złapiesz po co może być ta berberyna %-)

I z ciekawości - co zazwyczaj wrzucasz jako BT, bo już mam dość jajec i szukam inspiracji ;-D

[...] supinacją 6 x15 30s 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 2. Czy dieta na odwadnianiu ma się zmieścić w dotychczasowym limicie kcl, czy się nie liczy i je tylko bt i warzywa zielone? 3. Czy na 10 i 11 tydzień mogę dorzucić Fat Transportera, czy zależy od pomiaru w pn? Jeśli tak, to czy na odwadnianiu też go można, czy nie wolno? 4. [...]

[...] węglach. 6. Czy rano całkowicie rezygnować z węgli czy mogą być jakieś znikome ilości, np z owoców do omleta itp? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. 1. Możesz jeśc bt, jeśli chcesz, to nie jest oblig, tylko wybór. Mnie bardziej pasuje, bo nie jestem długo głodna. I jak bym robiła bt, to bez owoców. Ewentulanie trochę warzyw. 2. [...]